Liste des hashtags les plus populaires par sujet #GEZONDHEID

SMILE Yes, geen foto van vandaag, maar gewoon een lach omdat ik gister super veel lieve berichtjes op mijn storie kreeg. . Als je het niet gezien hebt, dit ging over het feit dat ik de laatste 1,5 jaar eigenlijk niet alleen een gezond leven leid voor het uiterlijk (wat veel mensen wel denken), maar nog wel meer om mijn lichaam gezond/klachtvrij te houden. Doordat ik last heb van de borrelia bacterie (wat duid op de ziekte van lyme) moet ik verstandig omgaan met mijn lijf. Ik deel het niet vaak op social media, omdat ik eigenlijk mezelf niet wil bestempelen en al helemaal niet gezien wil worden als het meisje met.. Wel wil ik zoals altijd ‘de realiteit’ met jullie delen. No problem, want voor 90% van de tijd heb ik het prima onder controle en voel ik mij goed! Ik heb een passie voor gezond leven, maar ook ik ben niet perfect en struggle er mee dat ik af en toe niet teveel wil nadenken over wat voeding en/of leefstijl met mijn lijf doet. Loslaten en genieten! Ik heb er lang over gedaan om een goede relatie met voeding op te bouwen, kan eindelijk zonder teveel nadenken en schuldgevoel dingen eten, maar een negatieve reactie op mijn lijf maakt dat af en toe niet makkelijk. Mijn immuunsysteem is zwak en bij drukte/stress, weinig slaap of onvoldoende nutriënten voel ik dat gelijk. En dat vind ik soms oneerlijk.. . Ik deel dit met jullie omdat het mij nu eenmaal bezig houd en ik ook weet dat er meer zijn. Misschien niet exact deze situatie, maar iedereen heeft zo zijn struggles. Ook de persoon achter die mooie instagram plaatjes. Anyway, THANKS voor iedereen die mij gister een lief berichtje stuurde ❤️ #keepitreal #realiteit #gezondheid #struggle #lymedisease #orthomoleculairevoeding #mentaalgezond #voedingscoach #healthtips #smile #bodypositivity #fitgirlsnl #fitfoodhealth

Als je serieus bezig wilt zijn met je gezondheid, dan is het essentieel om goed te slapen.⁣⁣ ⁣⁣ Ondanks dat het meer onder de aandacht komt, hebben de meeste mensen nog steeds geen idee wat een slechte nachtrust doet met je lichaam en wat de gevolgen ervan zijn.⁣⁣ ⁣⁣ Meer dan een derde van de Nederlanders slaapt niet genoeg en besteedt te weinig aandacht aan de kwaliteit van hun slaap.⁣⁣ ⁣⁣ De meest voorkomende oorzaken van een slaapschuld zijn:⁣⁣ ⁣⁣ -Ploegendiensten⁣⁣ -Te laat naar bed en/of te vroeg op staan⁣⁣ -Blauwe schermen (TV, telefoon, laptops, etc.) voor het slapen⁣⁣ -Te weinig ontspanning voor het slapen⁣⁣ -Te weinig lichaamsbeweging⁣⁣ -Te veel stress (onrustig, veel piekeren, pijn)⁣⁣ -Onregelmatige slaaptijden⁣⁣ -Alcohol⁣⁣ -Cafeïne⁣⁣ ⁣⁣ Wat zijn de nadelen van een slaaptekort?⁣⁣ -Meer honger en Trek⁣⁣ -Minder focus en concentratie ⁣⁣ -Minder wilskracht⁣⁣ -Slecht humeur⁣⁣ -Slechte(re) huid⁣⁣ -Minder weerstand⁣⁣ -Meer kans op overgewicht⁣⁣ -Risico op gezondheidsklachten⁣⁣ -Minder kwaliteit van leven⁣⁣ ⁣⁣ Een gebrek aan slaap kan leiden tot serieuze klachten en ernstige gezondheidsproblemen.⁣⁣ ⁣⁣ Hoe goed slaap jij? . . . . #slaap #coach #health #lifestyle #gezondheid #plantaardig #fit #fitness #fitdutchies #ritualscosmetics #dutchfitness #healthy #sleep #vitaliteit #gym #instagood #plantpower #body #mind #slaapcoach

. GOOD FOOD = GOOD MOOD ✈️ .  Herken je dat? Als je op reis gaat en je overal de verleidingen van ongezond of niet zo gezond eten hebt? Met de auto op de weg of met het vliegtuig, zodra je achter de douane op het vliegveld bent, is een gezonde hap al moeilijk vindbaar. En dan hebben we het nog niet eens over veel restaurants of hotels op de bestemming.  Als je af en toe op reis of onderweg gaat, dan is dat natuurlijk niet zo erg, maar aangezien ik ongeveer elk weekend in een ander land ben, is het wel goed om erop te letten.  Voeding heeft ook een direct effect op hoe je je voelt en tijdens je reis wil je je natuurlijk fit en vrolijk blijven voelen toch? Aangezien ik vaak de vraag krijg hoe ik dat doe onderweg, geef ik hierbij mijn tips: - Neem zelf dingen mee, zodat je niet voor verrassingen en verleidingen komt te staan. Let op als je gaat vliegen, mogen vloeistoffen en bijvoorbeeld kwark/soep niet mee. - Maak je eten thuis of koop gezond eten ergens bij je in de buurt of op het vliegveld vóór de douane (daar is meer en gezondere keus) en neem het mee. - Neem mee voor onderweg: nootjes, rauwkost (wortels, puntpaprika, snoeptomaatjes, komkommer) proteïne repen, proteïne poeder (in shaker om later met water te mixen), fruit. - Neem een leeg flesje/bidon mee, die je overal onderweg of achter de douane kan vullen met kraanwater. Water drinken is namelijk erg belangrijk, vooral ook wanneer je gaat vliegen. . Ik ben erg benieuwd hoe jij dat doet! Heb je nog een goede tip? . . Shirt by Kuzala wear @kuzalaworld @kuzala.yoga State of Body trainer by @state.of.mind.network .

Accepteer jij kledingstukken zoals ze zijn?⠀ ⠀ Ook als dat betekent dat die jurk níet je prachtige taille accentueert? Of als die broek nét te kort is? Of als die leuke blouse gemaakt is van een zweet stof? Of als die trui kriebelt wat heeeel vervelend is? En ook als je het item ‘wel leuk vindt’, maar niet uit je dak gaat van enthousiasme en een goed gevoel hebt?⠀ ⠀ Jammer! Want jij en ik weten allebei dat die kledingstukken dus wél bestaan. Denk maar aan je 3 favoriete items die stuk voor stuk PERFECT voor je zijn (op dit moment). Door een bepaalde kleur, de accentuatie, de toffe print, de snit, de lengte van de broekspijpen, etc. Kledingstukken die perfect zitten bestaan!! En we zijn het allemaal waard om die items te hebben, daarin te investeren (geld/tijd) en ons altijd SUPER SUPER SUPER goed te voelen. Ik zeg niet dat het moeilijk (of duur) hoeft te zijn, soms is een mini aanpassing al genoeg.⠀ ⠀ SUPER SUPER SUPER goed voelen KAN! En we all know it.⠀ ⠀ Geef jezelf dus niet minder dan dat. Jij bent bijzonder en precies goed zoals je bent. Het kledingstuk helpt je om dat te laten zien aan de wereld om je heen. ⠀ ⠀ Als een item NIET perfect is ligt dat NOOIT aan jou. Het item is dan letterlijk niet voor jou gemaakt en het dragen (én kopen!!!!!) niet waard.⠀ ⠀ Gun JEZELF het beste van het beste✨

Tip voor morgenochtend! Ontbijten met taart, het is en blijft toch heel luxe voelen. Wil jij ook graag je dag op een gezonde manier starten. Probeer dan eens deze heerlijke yoghurt ontbijt taart met twister effect. De rijke yoghurt laag rust op een bodem van granola en cranberry’s, het geheel is afgetopt met vers fruit en dat alles maakt deze taart (receptlink in bio) een perfect ontbijtmoment. Eet jij ook wel eens taart als ontbijt? #healthyfoodlove #gezondeten #recepten #foodie #taart #healthypie #feest #kitchen #gezondeten #recepten #ontbijt #breakfast #health #instafood #zininontbijt #glutenvrij #fitfood #dutchfoodies #instafit #greekyogurt #fruit #granola #breakfast #goodfood #fitfood #f52gram #gezondheid #feedfeed #thefeedfeed #foodblogfeed https://healthyfoodlove.nl/ontbijt-taart-met-twister-effect/

Lunchhh = broccoli kikkererwten curry salade Ritme is coming a little bittle back. Beating the jetlag gaat gelukkig goed. Lig wel elke dag 21u al KO maar had sowieso wel wat uren slaap in te halen hèhè Meestal rond 3uur 's nachts even wakker, maar val erna wel weer in slaap. Wekker staat ook weer standaard om 06.00uur Feestje joh Ik maak nog even ge(mis)bruik van het feit dat ik eetschema loos ben freedommm. Nee grapje. I feel lost. Super raar. Don't know what to do with my life Wil weer beginnen. Maar wil geen die hard carb cycling enzo doen voor nu. Gewoon beetje onderhoud qua voeding en wel lekker hard trainen & building booteyy en muscles Ik ken natuurlijk de eet principes inmiddels wel hoor dus ben nog iets losser met eten maar probeer wel weer even de juiste verhoudingen binnen te krijgen aan eiwitten en carbs enzo. Nou dat was mijn levensupdate. Zat niemand op te wachten waarschijnlijk maar dat geeft allemaal niksss Geef vooral ook even jou life update. Vind ik wel hardstikke boeiend namelijk Fijne donderdag!! receptje ⤵️ . . . Voor zo'n 3 porties Ingrediënten 1 broccoli 80 gram geraspte wortel 130 gram kikkererwten (uit blik) 70 gram gedroogde cranberry 55 gram grof gehakte amandel Half bakje koriander 3 lenteui stengels 1 stengel bleekselderij Voor de dressing 40 gram Remia friteslijn 30 gram Griekse yoghurt 0% Snufje zout+ peper 1 tl hot curry poeder Halve tl kurkumapoeder Snufje gember poeder Knoflookpoeder 1 el maple syrup Bereidingswijze Snijd de broccoli roosjes fijn en kook beet gaar. Snijd ondertussen de lente ui en bleekselderij en doe samen met de andere ingrediënten in een kom. Spoel de broccoli af met koud water en laat goed uitlekken. Doe ook in de kom. Maak de dressing. Roer door het broccoli mengsel. Bon apetit! Combineer met zoete aardappel en (vega)kip of een (vega)burger.

Friday!! - and the temperature will rise! ☀️- - You have already told me about your lovely weekend plans in my story! Thank you - I hope I can enjoy the weather too, together with my mum sitting in the lovely garden, designed by my precious dad❤️- - Enjoy your day sunny Friday sweets!- - #fitdutchies #mykillerbodymotivation #fitcoach #hulpbijafvallen #brasileiras #krullen #fitgirl #fitlatina #afvallen #moeder #vader #afvallenzonderdieet #gezond #fitness #brasileira #fitdutchbodies #alvleesklier #gezondheid #kanker #fuckkanker #fitnessgirl #voedingscoach #mkbm #alvleesklierontsteking #vrijdag #losingweight #ziek #voedingsconsulent #pijn #gezondafvallen

. Zijn vetten nou wel of niet goed? Jarenlang is ons verteld dat vetten niet goed zijn en de boosdoener zijn van vele klachten zoals overgewicht. Maar gelukkig zijn ze daarop teruggekomen! Sommige vetten zijn namelijk wel goed en hebben we zelfs juist nodig! Helaas is het vooral het oude nieuws dat goed blijft hangen, waardoor ik van veel mensen hoor dat ze vooral kiezen voor vetvrije producten en zo min mogelijk producten zoals noten, avocado, vette vis en olijf/kokosolie eten. Heb je een stressvolle situatie? Avocado helpt je erdoorheen! Dat komt omdat een avocado veel kalium bevat, wat ons stressniveau automatisch naar beneden brengt. Goede vetten, zoals in een avocado, zorgen er voor dat onze hersenen goed functioneren. Avocado bevat zowel vitamine K als B11 (foliumzuur) dat bloedstolsols in de hersenen voorkomt en je geheugen en concentratievermogen verbeterd. Ook zijn de eiwitten in avocado van hoge kwaliteit, waardoor het invloed heeft op je spieren, hormonen, feel-good stofjes, weefsels en afweerstoffen. Ze zorgen voor een mooie huid, verlagen je cholesterol, versnellen je spijsvertering, helpen bij afvallen en houden je hart en bloedvaten gezond. Af en toe avocado eten of andere producten met goede vetten kan dus helemaal geen kwaad! Het is juist heel gezond en belangrijk, dus lekker doen! . Vanuit liefde, Li-Ann State of body trainer @state.of.mind.network @kuzala.yoga @kuzalaworld @fittergy . . #trainer #coach #orthomoleculairevoeding #theveganswitch #detox #fittergy #stateofbody #stateofmindnetwork #avocado #avocadolove #avocadolovers #voeding #yoga #sportvasten #gezondheid #stress #burnout #gezondevoeding #health #healthylifestyle #gezond #gezondleven #food #healthyfood #liann #unlimitedveggies #groente #veggies #vrouwelijkeondernemers

Hands up als je ook een Asian food lover bent! Dit waren de heerlijke vega bulgogi bowls tijdens onze Asian dinner night vorige week. Krijg jij ook alweer trek? ⁣ #makeplantsgreatagain⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #bulgogi #vegansushi #Honkies #Enkhuizen #Plantastichhealthhub #plantastic #healthhub #rotterdamblaak #rotterdamfood #flexitarier #fitgirlcode #vegetarisch #dutchvegan #plantaardig #vegetarier #lisagoesvegan #thegreenhappiness #aziatisch #asianfood #gezond #gezondheid #lekkereten #avondeten #zeewier #omega3vetzuren #womenshealthnl #genieten #goedeten⁣ ⁣