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Ogni mattino vi è data la facoltà di scegliere come agire, fare, essere. Sii il meglio di ciò che sei! (Stephen Littleword) In questo mese di luglio sto leggendo un magnifico libro che è "Le abitudini per l'alta prestazione" di Brendon Burchard e da alcuni giorni sto inserendo alcune pratiche suggerite dall'autore per portare più gioia ed energia nella mia vita, possiamo decidere ad esempio di stabilire già dal mattino un'intenzione rispetto a un azione che vogliamo fare durante la giornata cioè pensare e visualizzare ciò che vogliamo ottenere con l'attività in cui ci impegneremo in quel momento, e passando durante la giornata da un attività ad un altra possiamo allenarci ad individuare un piccolo spazio di tempo nel quale respirare profondamente, rilasciare la tensione accumulata nell'attività precedente e stabilire una nuova intenzione rispetto a quello che andremo a fare, questo ci consente di aumentare l'attenzione, la presenza e il benessere. E per portare più gioia nella mia vita ho imparato a pormi ogni mattina al termine della mia routine queste 3 domande : - per che cosa posso essere entusiasta oggi? - chi o che cosa potrebbe ostacolarmi o causarmi stress e in che modo la versione migliore di me stessa può rispondere positivamente? -chi posso sorprendere oggi con un ringraziamento, un dono o un'espressione di riconoscenza? Questa pratica può aiutarci a creare fiducia, curiosità, ottimismo, tutte emozioni positive che ci consentono di apportare effetti positivi sulla nostra salute, modificando la nostra biochimica con sostanze che aumentano il benessere e la durata della nostra vita. #giorgina_felicitatrice #sfidalibromensile #giornifelici2019 #joysciplina

[Viaggiare è vivere] Quando si viaggia si sperimenta in maniera molto più concreta l’atto della Rinascita. Ci si trova dinanzi a situazioni del tutto nuove, il giorno trascorre più lentamente e, nella maggior parte dei casi, non si comprende la lingua che parlano gli altri. È proprio quello che accade a un bambino appena nato dal ventre materno. (Paulo Coelho) Abbiamo bisogno nella nostra vita di visitare ambienti nuovi, di confrontarsi con altre persone per poter rigenerarci e rinnovarci ogni giorno e io in questa settimana ho avuto l'opportunità di vivere esperienze, di ripercorrere percorsi nuovi e conosciuti, insieme a persone speciali, dentro ai quali ho potuto cogliere semi di rinnovamento per poi a mia volta tornare ai miei affetti, alla vita di tutti i giorni con il desiderio di far accadere meraviglie perché l'unica persona che può scegliere di cambiare la musica della propria vita se non siamo soddisfatti siamo noi...... cogliendo quei segnali che l'Universo Amico sceglie di offrirci in quel momento, che non sono casuali, per consentirci di crescere lasciando andare il vecchio pizzino e prendendo al volo il nuovo (Cit. Letizia Espanoli) #giorgina_felicitatrice #sentementeproject #giornifelici2019

24/52 Ispirazione Questa bellissima parola che scelgo mi accompagni durante questa settimana deriva dal verbo ISPIRARE️ IN-SPIRO metto ossigeno nei polmoni, è un verbo attivo.... IS-PIRO gli altri o mi lascio ispirare? Posso scegliere Ma tu sei una persona che si lascia ispirare dalla bellezza, dalle persone, da quello che ti circonda? Arrenditi e lasciati ispirare! Consentì a tutto il bello che ti circonda di ispirati... Bellezza è andare a camminare in una giornata di sole andare a mangiare una pizza con delle persone speciali lasciarti ispirare dalla musica Non potrai essere ispirato quando sei di corsa, quando ti giudichi, quando critichi, quando ti giustifichi, perché mentre sei occupato a fare tutto questo non puoi arrenderti e farti ispirare, ti accorgi di essere ispirato quando riesci ad ampliare il tuo orizzonte e ad andare sempre di più nel cuore della vita❤️ Cit. Letizia Espanoli Mi lascio ispirare, mi arrendo, smetto di voler capire e accolgo il sentire creando spazio per poter accogliere tutte le cose belle che la vita in questa ventiquattresima settimana dell'anno mi offrirà #giorgina_felicitatrice #giornifelici2019

[Le meraviglie della montagna ️] Le montagne sono le uniche stelle che possiamo raggiungere a piedi. (Fabrizio Caramagna) Oggi insieme ai colleghi Felicitatori che parteciperanno alla Sente-Mente ®️ Marathon 2019 a New York abbiamo avuto l'opportunità di essere condotti in un super allenamento da Rudi Brunner in un luogo incantato dell'Alto Adige, Tires ci ha inoltre svelato i segreti per prenderci cura del nostro corpo mantenendolo elastico senza eccedere, perché è la nostra risorsa più preziosa‍♀️‍♂️ abbiamo inoltre nutrito la nostra anima godendo di questi fantastici paesaggi allenando anche la capacità di essere grati per tutta questa bellezza #giorgina_felicitatrice #joisciplina #giornifelici2019 #bellezzaterapeutica #sentementeusa

25/52. Accogliere Il significato letterale di questa meravigliosa parola è ricevere qualcuno o qualcosa; accettare; attraverso una presunta forma latina: accolligere, da colligere cogliere, raccogliere; a sua volta questo è composto da co- insieme e lègere : legare insieme. Ma prima di accogliere gli altri abbiamo bisogno di imparare ad accogliere noi stessi, i nostri desideri, le nostre paure, la nostra fragilità e vulnerabilità. La nostra fragilità è una delle caratteristiche di noi esseri umani più bella. Quando noi diventiamo capaci di accogliere la fragilità diventiamo capaci di accogliere l'altro e non possiamo farlo attraverso questo concetto : io forte accolgo te che sei debole, ma l'accoglienza diventa l'incontro di 2 persone speciali, ma anche di 2 fragilità uniche. Diventa accogliere la vita, la possibilità dentro di noi. Quando noi ci fissiamo degli obiettivi dobbiamo riuscire a delineare ciò che possiamo e vogliamo far accadere, non possiamo solo sognare la vita che desideriamo vivere, ma avere anche la capacità di accogliere questa vita così com'è, con le sfide e gli eventi che ogni giorno l'universo amico ci offre. Accogliere la vita è saper dire: io sono qui e guardo agli eventi che mi accadono imparando a dar loro un significato, ad accogliere l'assurdo, il dolore, la malattia, e rigenerarlo e ricomporlo. Accogliere è la capacità di creare comunità di persone che sanno sostenersi, se passiamo dal Io, al NOI faremmo accadere cose meravigliose Accogliere è inclusione, corresponsabilità, è un verbo che ti stacca dal ruolo della vittima e ti porta sempre più a renderti conto che il risultato delle cose che hai e delle cose che sei centra con te. Possiamo però accogliere solo se abbiamo fatto spazio dentro di noi, lasciando andare quelle esperienze nelle quali sentiamo di non avere più nulla da recepire. Non aspettare di essere pronto per iniziare a fare spazio, inizia! Quando sei diventato maestro nel fare qualcosa, diventa ancora allievo nell'imparare qualcos'altro. Cit Letizia Espanoli #giorgina_felicitatrice #giornifelici2019

"La motivazione è ciò che ti fa iniziare. L'abitudine è ciò che ti fa andare avanti." Jim Rohn Quando ho deciso che il 3 novembre 2019 sarei andata a New York per partecipare insieme ai miei colleghi Felicitatori alla Sente-Mente®️ Marathon ho individuato questo come obiettivo 2019 ma non ero consapevole 8 mesi fa che le azioni inserite in agenda di settimana in settimana sarebbero diventate delle straordinarie abitudini capaci di trasformare la mia vita in ogni ambito infatti le routine adottate per seguire con regolarità gli allenamenti mi hanno consentito di curare di più la mia alimentazione, il sonno, la mia energia vitale, ma anche i pensieri e la focalizzazione tutto questo mi ha permesso di raggiungere notevoli risultati anche in altri ambiti della mia vita e oggi sono proprio felice di aver potuto godere di questo allenamento‍♀️ accompagnata da una leggera brezza e con una fantastica temperatura di 23°ho raggiunto i miei primi 30 km in 4 ore e 19 minuti "quando il perché è forte il come lo si trova sempre " Grazie Letizia Espanoli per questa tua citazione che mi accompagna ogni giorno verso la realizzazione dei miei obiettivi #giorgina_felicitatrice #sentementemarathonNY2019

23/52 Crescere La parola crescere usata come verbo può avere tanti significati, possiamo crescere in altezza, in peso, in età, ma spesso anche in pigrizia ed indolenza,‍♀️ in realtà tu cresci quando sei consapevole, quando metti la tua volontà per andare verso i tuoi obiettivi, le tue idee, i tuoi sogni, i tuoi desideri. Tu cresci quando ti impegni, ci metti passione, ci metti la faccia, metti tutte le tue energie che ti consentono di essere resiliente Crescere è allenare la tua prontezza e la tua disciplina La parola crescere danza insieme ai tuoi valori e ai tuoi obiettivi Crescere vuol dire creare ogni giorno azioni sui propri ideali e sui propri sogni‍♂️ Crescere vuol dire accogliere le esperienze che la vita ci dona, cogliere i suggerimenti e gli eventi e fluire in queste esperienze. Ciò su cui ti impegni cresce e ciò che cresce di te fa crescere le persone e le organizzazioni intorno a te Cit. Letizia Espanoli Nessun essere umano si impegna e cresce solo per sé stesso, attraverso la tua crescita cambi anche il mondo intorno a te #giorgina_felicitatrice #giornifelici2019

[Il tramonto in una giornata speciale] Che sensibilità il sole: arrossire tutte le sere al momento di tramontare. (Fabrizio Caramagna) Oggi si chiude una giornata speciale trascorsa con persone meravigliose capaci di accogliere e prendersi cura I miei colleghi Felicitatori freschi di nomina ☺️ che in questi tre giorni insieme a Letizia Espanoli ed Elena Mantesso hanno fatto accadere meraviglie oggi ho scelto di affidare al mare di Barletta le mie emozioni, le gioie, le riflessioni e tutte le cose belle che ho avuto l'opportunità di imparare in questi 3 giorni mi sono data il permesso di fermarmi ad ascoltare la risacca del mare e di ascoltare il mio cuore ed a ciascuno di voi ho dedicato un pensiero di gratitudine #giorgina_felicitatrice #sentementeproject #giornifelici2019

La vita è un viaggio e chi viaggia vive due volte. (Omar Khayyam) Un inedita Cerignola ieri sera si è mostrata ai miei occhi e a fargli da sfondo una splendida luna.... #giorgina_felicitatrice #giornifelici2019