Liste des hashtags les plus populaires par sujet #GREATFEELSPA

Совместная тренировка с @greatfeelspa #укаждогосвоямедитация#тренировкуниктонеотменя#беганутые#нетфоткинеттренировки#topliga#greatfeelspa

Хамам GREATFEEL, хотите такой?) совсем скоро каждый сможет туда сходить #greatfeel #greatfeelspa #primepools #хамам #новороссийск #анапа #геленджик #бассейн #строительствобассейнов

✋Друзья, всем привет. Сегодня хочу освятить такую тему, как снижение массы тела, т.к. она даже для многих бегунов является актуальной. И то, что я вам сейчас расскажу, для меня самого являлось большим открытием. Произошло это потому что я попал в мир фитнеса, и хочешь не хочешь нужно учиться. Всю жизнь бегая, думал, что аэробная кардио тренировка является самым эффективным средством снижения жировой массы тела! Да, конечно результаты будут, но для реального снижения веса нужно бегать ОЧЕНЬ много (#бегикаккипчоге), что является не эффективным по сравнению с силовыми тренировками в тренажёрном зале, которых достаточно проводить 3 раза в неделю. При этом данная тактика вообще не будет результативна, если мы не начнем ограничивать свой рацион питания. Знаю некоторых бегунов и триатлетов, мечтающих о похудении. В этом списке я тоже!) Итак озвучу основные тезисы против аэробной тренировки при снижении жировой массы тела: ❗Низкий расход энергии и как следствие несущественное снижение массы тела, при 3-х разовых тренировках расход энергии в среднем составляет 1000-1500 ккал в неделю; ❗Возможное замедление метаболизма при постепенной адаптации организма к аэробными нагрузкам и экономия калорий (снижение чсс, капиляризация, повышение митохондрий, повышение ёмкости лёгких); ❗Повышение интенсивности аэробной тренировки приводит к расходу гликогена и сахара в крови, что приводит в дикому голоду; ❗Использование жиров находящихся в мышцах, а не в жировых депо; ❗Аэробная тренировка сама по себе способствует накоплению жировых запасов, т.к. они являются прямыми источником энергообеспечения; Итак друзья можно сделать пару выводов: 1. Если вы любите аэробные упражнения и при этом хотите похудеть, вам нужно постепенно повышать объем тренировок и при этом снижать калорийность рациона. 2. Если вы просто хотите скинуть лишнее и вам все равно какими путями, то вам нужно в тренажерный зал. Потратите меньше времени. Но при этом все равно придется умерить свой аппетит. P.S. Про плюсы силовой тренировки расскажу как-нибудь в следущий раз. А лучше приходите на тренировки в @greatfeelspa. #бег #забег #пробежка #бегу #пп #здоровье #run #running #greatfeelspa

Мне кажется , мне нравится моя работа‍♂️#новороссийск #greatfeelspa #nvrsk

Джакузи для первого в Новороссийске велнесс центра #greatfeelspa #джакузи #бассейн #спа #хамам #primepools

К презентации готова)) #новорос #greatfeelspa #nvrsk #презентация #красотка

!!! АКЦИЯ В GREATFEEL!!! . Привет, у нас крутое предложение для Вас↩ . Хотите узнать процент жира в своем организме? Сколько у Вас килограмм мышц? Много ли Вы пьете воды? . Интересно? Вот наше предложение❗ . Запишитесь на пробную тренировку и получите фитнес-тестирование организма! . Тренировка и тестирование БЕСПЛАТНО! . ВЫ ПОЛУЧИТЕ: -полноценную персональную тренировку -бесплатную консультацию по питанию -узнаете % жира, мышц, воды в организме . КАК ЗАПИСАТЬСЯ? - Позвонить и Вас запишут на удобное для Вас время т. 79-00-52; - Задать вопрос и проконсультироваться можно в директе; . ⚠ВНИМАНИЕ! Количество мест ограничено!⚠ . ⚠Время акции только до 20.01.2019⚠ . #novorossiysk #greatfeelspa #greatfeelspa

Ждем Василису #greatfeelspa #greatfeel #typicalnvrsk #allnvrsk #lovenvrsk #baby #новороссийск #novorossiysk #ждун

Чтобы быть в прекрасной форме круглый год, нужно, чтобы спорт был частью нашей жизни всегда☝️, а не от сезона к сезону Ведь тело каждого из нас - самое близкое и родное, и мы должны любить, заботиться и дарить всё самое лучшее!❣️ И тогда мы всегда будем полны бодрости, сил, вдохновения и жить полной счастливой жизнью! Аминь А я, пока, тренируюсь на лайте Но все равно я в теме #спорт #пп #фитнес #новороссийск #greatfeelspa