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#fact
Energiebilanz hast du bestimmt schon mal gehört⁉️ Bei jeder Diät musst der Körper weniger Energie zugeführt bekommen als er verbraucht ➡️ dies führt zum Verlust von Körpermasse (nicht zwingend Fett)
Unser Körper ist allerdings keine Maschine in der Energie 1 zugeführt wird, mit Energieverbrauch 2 verrechnet wird und Bilanz 3 erhalten • Energie wird in Kilokalorien gerechnet • Nahrung besteht aus 3 bzw 5 Makronährstoffen: Protein, Kohlenhydrate, Fett, Alkohol und Ballaststoffe
Kurz und Knapp
➡️ Führst du langfristig deinem Körper weniger Energie (in Form von Kilokalorien) zu als er benötigt, wird er Energie aus Körpereigenen Gewebe nutzen.
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Getting strong with my girl, @gwenjorgensen! Before I left for altitude camp, Gwen and I recorded an hour-long gym sesh that we crushed together and now it’s up on her YouTube channel. The video is in real time so that you can follow along with us when you’re doing it. Hope you have fun... and feel a little sore the next day! Let us know what you think!
in my bio
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Wherever you go,
Whatever you do,
You have to move forward.
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This is ten percent luck
Twenty percent skill
Fifteen percent concentrated power of will
Five percent pleasure
Fifty percent pain
And a hundred percent reason to remember the name
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Kleiner Ausschnitt aus meinem derzeitigen OK Training
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Video by: @justusjaroschowitz
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