Liste des hashtags les plus populaires par sujet #HERBALIFIRKUTSK

Сегодня разберем основные виды круп и в чем их польза. ⠀ ПЕРЛОВКА. ⠀ Заслуженно стоит на первом месте, как самая безопасная и полезная из круп/каш. Её ГИ — 30 ед. Содержит: белок, клетчатку, фосфор, железо, кальций. Замачивайте на ночь, и готовьте, что угодно - суп, плов или просто масла добавьте. ⠀ ЯЧНЕВАЯ. ⠀ Это перловка в дробленном виде. Содержит больше клетчатки, из-за того что дробят её в неочищенном виде. ⠀ ПШЕНО. ⠀ Это семена проса, содержит: белок, магний, группа витаминов В. Лучше всего её варить в большей пропорции с водой, нежели многие другие каши. 1:4 или даже к 1:5, а если в воду для варки , добавить 50% молока, каша будет таять во рту. ⠀ ОВСЯНКА ( цельное зерно). ⠀ В переводе с латыни *несущий здоровье*. Сердечно-сосудистая система, рада этому продукту, так же овсянка расщепляет жиры, находящиеся в кишечнике. Плющеная овсянка полностью сохраняет полезность обычной крупы, чего не скажешь про хлопья. Чем больше обработки, тем меньше пользы. ⠀ ГРЕЧКА. ⠀ Идеальный вариант - зеленая, у неё рекордное количество витаминов, минералов и микроэлементов, а по количеству белков можно сравнивать с МЯСОМ! Что касается жаренной........Все знают о вреде жаренной пищи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для записи и консультации звоните по номеру +7-964-650-08-68⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ или переходите по ссылке в шапке профиля ⠀⠀⠀ #худеемвместе #иркутск  #irkutsk #гербалайфиркутск #ппиркутск #пп #зож #зожиркутск #herbalifirkutsk #herbalife #спортпит #фитнес #правильноепитание #клубздоровогообразажизни #похудеть #консультантонлайн #еда #спорт #sport #food #похудеем #здоровоепитание

Собрала вам подборку моих любимых салатных соусов, которые кстати говоря, отлично подойдут и к мясу и к рыбе! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мой фаворит это Бальзамический соус! обожаю просто! Готовлю так Бальзамический уксус 5-7 ст.л. ставлю на медленный огонь, минут 5 кипит, помешивая, через сито, для того что бы не было комочков, ввожу кукурузный крахмал 1 ч. л. И постоянно помешивая варю ещё минуты 3. Получается такая густая кашица. Снимаю с огня, чуть остывает, так же через сито процеживаю его в баночку, потому как комочки все же образуются. Затем в баночку добавляю щепотку соли, 2 ч.л. соевого соуса все хорошо взбалтываю и готово ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Второе место, теперь занимает шпинатный, очень своеобразный, но не менее вкусный и безумно полезный! -50 гр шпината -2 ст.л оливкового масла -1 ст.л лимонного сока -соль, можно перчик. Все это погружным миксером вжик и готово Можно кстати такую заправку сделать и без шпината, а с добавлением например дижонской горчицы ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И третье место традиционный йогуртовый соус -50-100 гр йогурта (белый, греческий) -1 ч. л горчицы столовой -соль, специи любимые. У меня бывают, сухой чеснок, перец, травы. Не добавляю я к этой заправке ни яиц, ни масла, не вижу смысла‍♀️ и так вкусно ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот и все дорогие, эти соусы подойдут к любому салату, и мясу и рыбе сохраняйте и пользуйтесь на здоровье! И забудьте про майонез ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для записи и консультации звоните по номеру +7-964-650-08-68⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ или переходите по ссылке в шапке профиля ⠀⠀⠀ #худеемвместе #иркутск  #irkutsk #гербалайфиркутск #ппиркутск #пп #зож #зожиркутск #herbalifirkutsk #herbalife #спортпит #фитнес #правильноепитание #клубздоровогообразажизни #похудеть #консультантонлайн #еда #спорт #sport #food #похудеем #здоровоепитание

Всем доброго утра! Первый день в 2019г!☺️ ⠀⠀⠀⠀ Стройнеем вкусно,легко, без изнурений , жёстких диет, без вреда здоровью и самое главное учимся разбираться в системе питания,так чтобы не набирать вес обратно ♥️✋ ⠀⠀⠀⠀ Бой курантов уже прошел, по этому если вы еще не начали меняться, то самое время это СЕЙЧАС ♥️✋ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для записи и консультации звоните по номеру +7-964-650-08-68⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ или переходите по ссылке в шапке профиля ⠀⠀⠀ #худеемвместе #иркутск  #irkutsk #гербалайфиркутск #ппиркутск #пп #зож #зожиркутск #herbalifirkutsk #herbalife #спортпит #фитнес #правильноепитание #клубздоровогообразажизни #похудеть #консультантонлайн #еда #спорт #sport #food #похудеем #здоровоепитание

Главное в жизни здоровье! ⠀ Именно его я желаю в первую очередь в Новогоднюю ночь. Но во многом, оно зависит от нашего образа жизни и заботы о нем. Здоровье-это не поход к врачам. К врачам и в аптеку-это про болезни. ⠀ А здоровье-это профилактика и ежедневные действия по его поддержке. Здоровый сон, режим дня, физическая нагрузка и правильное питание, с высокой питательной ценностью. Это не про каллории, а про содержание необходимых полезных веществ в рационе. ⠀ Как вы думаете, в вашем питании достаточно того, чем питаются ваши клетки? Или выбор питания ориентирован на получение удовольствия исключительно? ⠀ Сбалансированная еда тоже может быть вкусной! Именно этому я учу в клубе своих клиентов. Это и есть моя работа. И хотя это не просто, я люблю то, что я делаю. ⠀ С наступающим, и всем здоровья в Новом году! Любите своих близких! Ведь мы заслуживаем именно их!⭐️‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для записи и консультации звоните по номеру +7-964-650-08-68⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ или переходите по ссылке в шапке профиля ⠀⠀⠀ #худеемвместе #иркутск  #irkutsk #гербалайфиркутск #ппиркутск #пп #зож #зожиркутск #herbalifirkutsk #herbalife #спортпит #фитнес #правильноепитание #клубздоровогообразажизни #похудеть #консультантонлайн #еда #спорт #sport #food #похудеем #здоровоепитание

‼️Внимание‼️Я вам предлагаю на Старый Новый Год доесть последний Оливье,а уже 14 января вступить в мою Банду ‼️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ‼️Если ты хочешь: 1️⃣ Восстановиться после праздников. 2️⃣ Научиться правильно питаться,без различных диет и голодовок. 3️⃣ Скинуть лишние килограммы 4️⃣ Привести мышцы в Тонус и сделать тело подтянутым. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ❤️Тогда скорее пиши в Директ или звоните +7-964-650-08-68⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ‼️Стартуем 14 января‼️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ✅Количество мест ограничено‼️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ‼️Ты начни действовать‼️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ❤️Я пройду этот путь с тобой от А до Я. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ‼️Для кого этот Марафон❓ ⠀ ⠀ ✅Для тех кто много работает,и нет времени поехать в тренажёрный зал. ✅Для Мамочек,которые сидят дома с детками ✅Для тех,у кого в конце концов нет 3000 на тренажёрный зал. ⠀ ⠀ ✅Для тех,кому не хватает мотивации,припасён Пинок от меня. ⠀ ⠀ Для записи и консультации звоните по номеру +7-964-650-08-68⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ или переходите по ссылке в шапке профиля ⠀⠀⠀ #худеемвместе #иркутск  #irkutsk #гербалайфиркутск #ппиркутск #пп #зож #зожиркутск #herbalifirkutsk #herbalife #спортпит #фитнес #правильноепитание #клубздоровогообразажизни #похудеть #консультантонлайн #еда #спорт #sport #food #похудеем #здоровоепитание

КАК СПАСТИСЬ ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММ ЗИМОЙ☝ ⠀ Сегодня вспомнилось выражение: "Каллории это такие маленькие зверьки, которые по ночам ушивают джинсы". Особенно они трудятся после новогодних праздников. ⠀ А если серьёзно, то набор веса в зимний период это не только заслуга щедрых праздничных столов. Поговорим об этом? ⠀ Организму необходима энергия для выработки тепла. ⠀ В холодное время года, организм работает усиленно, что бы не дать нам замёрзнуть. Именно это и есть одна из причин зверского зимнего аппетита. Как правило, хочется высококалорийных, углеводных и жирных продуктов. Эти продукты влияют на выработку серотонина, гормона счастья. ⠀ Тем, кто уже отчаялся победить в этой войне аппетита и сознательности, придут на помощь диетическая пищевая добавка Термокомплит от Herbalife1. Эти желтые друзья, помогают справиться с чувством голода за счет входящих в состав хрома и гарцинии камбоджийской. ⠀ Хром приглушает потребность в сладком и помогает обуздать аппетит. Гарциния камбоджийская — стимулирует процесс сжигания жиров и также снижает аппетит. ⠀ Дефицит витаминов. ⠀ Еще одна причина аппетита. Согласитесь, разнообразие фруктов и овощей скуднее, соответственно и питаться сбалансированно, в разы сложнее. ⠀ Следствие - иммунитет снижается, метаболизм замедляется. Сон в этот период не такой крепкий, а усталость частый гость. Недостаток солнечного света приводит к дефициту витамина D, что в свою очередь влияет на накопление жира. Восстановить баланс витамина D, поможет введение в меню нежирной рыбы и морепродуктов, которые бога ы Омега-3. ⠀ Для тех, кто с рыбой не в очень хороших "отношениях" восполнить дефицит полиненасыщенных жирных кислот поможет Гербалайфлайн МАКС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для записи и консультации звоните по номеру +7-964-650-08-68⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ или переходите по ссылке в шапке профиля ⠀⠀⠀ #худеемвместе #иркутск  #irkutsk #гербалайфиркутск #ппиркутск #пп #зож #зожиркутск #herbalifirkutsk #herbalife #спортпит #фитнес #правильноепитание #клубздоровогообразажизни #похудеть #консультантонлайн #еда #спорт #sport #food #похудеем #здоровоепитание

Мне кажется, что Горячий Шоколад☕ это самый уютный и атмосферный зимний напиток. Он погружает в ощущение сказки и помогает мечтать. Непременно купите новый блокнот для целей на 2019 год, достаньте любимую ручку и приготовьте себе этот чудо напиток. ⠀ О мечтах и целях в одном из следующих постов, сегодня же рецепт низко калорийного, полезного и вкуснейшего горячего шоколада. ⠀ Что нужно: ⠀ ✔Горький шоколад (не менее 75% содержания какао бобов) - 50 гр. ✔Молоко обезжиренное (можно кокосовое, соевое, рисовое) - 300-350 мл. ✔Какао-порошок (натуральный, без добавления сахара) -1 столовая ложка. ✔Протеиновая смесь Формула 3 Herbalife - 1 ст. л. ✔Стевия – по вкусу. ✔Щепотка корицы. ✔Половина стручка ванили. ✔Щепотка мускатного ореха. ✔Звездочка бадьяна - 1 шт. ✔Бутон гвоздики - 3 шт. ✔Хлопья красного острого перца на кончике ножа (если любите). ⠀ Как готовить: ⠀ ✔ Горький шоколад растопите в сотейнике, на медленном огне. Постепенно вливайте молоко и хорошенько размешивайте. ✔ Разрежьте вдоль, на 2 части стручок ванили, кончиком ножа извлеките семена и отправьте их в сотейник, после, добавьте оставшиеся специи и стевию; ✔ На маленьком огне, под закрытой крышкой, доведите массу до кипения. ✔Снимите сотейник с огня, добавьте в него столовую ложку какао порошка и протеиновой смеси Формула 3, тщательно перемешайте. ✔ Пусть волшебство настоится 5-10 минут под закрытой крышкой. ✔Непременно процедите напиток. ✔Наслаждайтесь! ⠀ ☝Кстати, протеиновая смесь Формула 3 не имеет выраженного вкуса и запаха, поэтому смело добавляйте её в любые напитки или блюда. Зачем? Дело в том, что в 1 ст. л. продукта (6 г.) содержится 5 г. чистого белка. Напиток или же блюдо с добавлением смеси становится полноценным полезны перекусом.☝ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для записи и консультации звоните по номеру +7-964-650-08-68⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ или переходите по ссылке в шапке профиля ⠀⠀⠀ #худеемвместе #иркутск  #irkutsk #гербалайфиркутск #ппиркутск #пп #зож #зожиркутск #herbalifirkutsk #herbalife #спортпит #фитнес #правильноепитание #клубздоровогообразажизни #похудеть #консультантонлайн #еда #спорт #sport #food #похудеем #здоровоепитание

Правильный завтрак️☕ ⠀⠀ Завтракать нужно без спешки и в спокойной атмосфере. Важно, чтобы завтрак проходил спокойно, без спешки. Желательно при этом не включать телевизор и не смотреть во время приёма пищи новости или криминальную хронику. То же самое касается и журналов и газет, оставьте прочтение для перекуса или сделайте специальную паузу в течение рабочего дня Вообще, кушать и читать одновременно - вредно, это скажет любой врач, ведь во время еды и мысли должны быть сосредоточены на ней. Так что ленту инстаграма тоже полистать лучше в другое время Рецепты, конечно, очень важны, но не менее важна и подача блюд. Если на столе стоит красивая посуда, а чай налит в любимую чашку, то и солнце светит ярче, и настроение сразу улучшается волшебным образом ☀️ Иногда стоит баловать себя чем-то необычным, ярким и вкусным, пусть даже для приготовления понадобится немного больше времени ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для записи и консультации звоните по номеру +7-964-650-08-68⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ или переходите по ссылке в шапке профиля ⠀⠀⠀ #худеемвместе #иркутск  #irkutsk #гербалайфиркутск #ппиркутск #пп #зож #зожиркутск #herbalifirkutsk #herbalife #спортпит #фитнес #правильноепитание #клубздоровогообразажизни #похудеть #консультантонлайн #еда #спорт #sport #food #похудеем #здоровоепитание

Начинаем понедельник правильно ⠀ Схема классического правильного питания ⠀ Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи. ⠀ ✔️Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, горсть ягод или орехов, фруктовый смузи, омлет и т.д.). ⠀ Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня. ⠀ ✔️Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т.д. ⠀ ✔️Обед = углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат. ⠀ ✔️Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед. ⠀ ✔️Ужин = белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат. ⠀ Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для записи и консультации звоните по номеру +7-964-650-08-68⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ или переходите по ссылке в шапке профиля ⠀⠀⠀ #худеемвместе #иркутск  #irkutsk #гербалайфиркутск #ппиркутск #пп #зож #зожиркутск #herbalifirkutsk #herbalife #спортпит #фитнес #правильноепитание #клубздоровогообразажизни #похудеть #консультантонлайн #еда #спорт #sport #food #похудеем #здоровоепитание