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#cambitosday de hoje foi em trio, mas não menos intenso do que deve ser! Valeu meninas, acredito que passaremos alguns dias lembrando dele. #asantospersonal #consultoriaasantospersonal #treinoderesultado #izanutricao

Nós ouvimos em muitos lugares que você nasceu para ser extraordinário, que você pode ser extraordinário, e isso pode gerar uma pressão para sermos incríveis e inovadores, porque só assim iremos gerar algum valor pra sociedade. . ACORDE! Nós somos pessoas normais. Ninguém é melhor ou pior do que o outro, ninguém é mais extraordinário que o outro, e ninguém precisa ser extraordinário para ser uma pessoa feliz. . . VOCÊ NÃO É EXTRAORDINÁRIO! Você até pode tá desenvolvendo uma atividade extraordinária, mas para isso você vai precisar abrir mão de outras coisas, você vai precisar ser comum em outras coisas!. . . Mas você não precisa ser extraordinário em tudo que a sociedade te rótula, você é uma pessoa normal como qualquer outra pessoa que erra, uma pessoa que perde, que tem defeitos. . . Elimine o mito da sua vida que você precisa ser extraordinário em tudo na sua vida. . *MARK MANSON #lanycampelopersonal #consultoriafitness

➡️ Subida pela lateral do banco - Exercício comumente utilizado no processo de reabilitação de joelho, simples e eficiente! . Deve ser feito de forma coerente e integrada ao treino . Obs: O vídeo não é de hoje ‍♀️ . #nathaliasamespersonal #aminhamelhorversao #reab #reabilitacao

Não existe dieta sem treino, assim como não existe treino sem dieta! Se você faz dieta, mas não treina: será magro com pouca massa muscular e provavelmente flácido. Se você está acima do peso e faz aeróbico, mas não faz dieta, será um gordinho com boa resistência. Se você treina bem, se alimenta bem, mas não dorme bem, seus resultados também poderão ser comprometidos. Se você treina, faz dieta e não tem resultados, provavelmente está fazendo alguma coisa errada!! Treino também é bom até certo ponto, treinar é uma ‘agressão’ ao corpo e se você n souber dosar (volume/intensidade/descanso), tb terá prejuízos. Treinar perna na segunda e quarta por exemplo, será muito mais maléfico do que benéfico. Percebeu vários motivos entre outros que você poderá estar pecando? . Você não tem que treinar muito, você não tem que passar 2h na academia, você não tem que fazer diversas atividades. Ir além do que seu corpo responde faz com que seus objetivos e resultados fiquem cada vez mais distintos. Procure ter um equilíbrio no seu treino (estímulo/ descanso), um bom planejamento e coerência na prescrição dos exercícios é fundamental para obter grandes resultados.

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Vaamooo q vamooo! Falta perder mais 3 só! ‍♂️‍♂️ queimaaa o bancooonnn gordimmmmm!!!! #foco #hi #hiacademia #ombreta #treinim #condicaonao #projeto2053

Eu anja #sintaofeitohi #confrahi #hiacademia #hiexpress

Algumas pessoas me perguntam como consigo ir para academia todos os dias. Bom... Além de gostar dos resultados estéticos existe a questão dos benefícios para saúde... Por isso que treinar tá na minha agenda diária como prioridade. Determine suas prioridades e você vai sentir a diferença. #gym #academia #everyday #hiacademia #gymmotivation

Já dizia a poeta “Tamo na luta...” . . . . #gymtime #instaguy #hiacademia #recife