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1 Clean + 3 Push Jerk 6 Rounds (10'' rest), 70kg 5 Rounds (20" rest), 80kg 4 Rounds (30" rest), 95kg 3 Rounds (40" rest), 110kg 2 Rounds (50" rest), 120kg (2nd ) 1 Round, 130kg (1st ) - - @box5thelement @smartprogram_ @solimedsd - #box5thelement #element #hombresdehierro #solimed #smartprogram #crossfit #clean #WOD #squat #cleanandjerk #jerk #strength #squats #hookgrip #hardworkpaysoffs

Mi mente intentando hacer ver a mi cuerpo que lo que nota no es cansancio ni dolor... Finalizamos los #taronjagames con un #11º puesto que nos deja fuera de la final por solo 2 puntos. Hicimos muy buenos wods, muy contento con el rendimiento del equipo y de la evolución de estos últimos meses, donde sin duda nos va a llevar a pelear a muchas batallas. Agradecer a @c_ferrara13 su participación, eres un #titan y estoy seguro que dentro de muy poco vas a dar mucho de que hablar en este mundo. Tienes una casa en @crossfitniwala cuando quieras, ya lo sabes. @albagb90 Tenemos un trabajo duro por delante y lo vamos a lograr, hemos mejorado mucho la técnica y hemos subido esas máximas y ahora... entre guerra y guerra... seguiremos trabajando. Entrenas duro y eso se nota. @ismaelcorbiphoto Captando cada instante, haciendo que pare el tiempo media milésima de segundo, el justo, para poder capturar mas allá de los que se es capaz de expresar con palabras.... acabas de empezar y quieres dar pasos grandes incluso saltos. El #briconsejo del día es, guíate solo hacia donde haya luz m, pasos cortos y firmes... llegarás mas tarde, pero conseguirás llegar. #andriuphoto Por ser mi todo en cada momento, poco tengo que decir al respecto ❤️ @asociacion_policias_bomberos Gracias por el apoyo incondicional y por permitirme viajar muy lejos para representar a España. Chengdú nos espera... @ochowear @we.are.khal @inov_8 @singularwod @lamarinadevalencia @hombres_de_hierro @taronjagames @rocktapeesp #navyseals #ochowear #crossfitteam #singularwod #hombresdehierro #valencia #lamarina #lamarinadevalencia #asociacionpoliciasybomberos #chengdu #roadtowpfg #roadtochengdu #roadtopoliceandfiregames #wpfg #wpfg2019

Hoy día de @hombres_de_hierro ¡Un wod que me ha encantado y que ha logrado ponerme la patatita a ! . Quiero hacer un grandísimo reconocimiento a SUPER @str_979 que cada día mejora y siempre entregándose al 100%. Me da mucha alegría el poder enseñarte y ver que cada día me haces más caso #ea5 #entrenamientoactual #wod #crossfit #crosstraining #hombresdehierro

"Get Up every morning and convince yourself you can do It!" - - ⏳ - - @solimedsd @box5thelement @l_femme_ - - #box5thelement #element #hombresdehierro #crossfit #competition #clean #workout #fit #squat #training #cleanandjerk #motivation #jerk #strength #squats #legs #wod #hookgrip #hardworkpaysoffs

WOD 1, @acholeague RM Clean & Jerk --> 135kg ✔️ - @box5thelement @solimedsd - - @nb_northwestbox #solimedsd #box5thelement #element #hombresdehierro #crossfit #fitness #clean #workout #fit #squat #training #cleanandjerk #competition #sport #athlete #powerclean #jerk #strength #squats #legs #wod #murcia #hookgrip #hardworkpaysoffs

Terminar la semana así para algunos quizás sea una tortura, para otros una bendición el poder volver a sentir que te falta el aire que no puedes más pero sigues. Sigues porque nada va a ser fácil y nada va a ser lo que esperas si no lo peleas segundo a segundo, centímetro a centímetro... gota a gota! Así es como como se forja la personalidad. Luchando día a día por tu objetivo. “ Todos pueden lograrlo, la manera de realizarlo es la que marca la diferencia “ . . . . . . . #crossfit #motivation #fitness #motivacion #wod #boxcrossfit #crossfitters #healtylifestyle #health #training #pain #work #friends #home #crossfitcouple #burpee #boxjump #pushpress #hombresdehierro #strong #esfuerzo @foctraining @jaraavig thanks!

Hoy nos hemos vuelto a poner a prueba. Cualquier día es bueno para mejorar gracias @hombres_de_hierro . . . . . . . . . . . . . . . #love#instagood #me #follow #tbt #cute #like #phootoftheday #followme #tagsforlikes #happy #motivation #motivacion #estilodevida #crossfit #crossfittraining #crossfitmen #man #training #work #legday #pushjerk #boxjumpovers #frontsquats #rogue #hombresdehierro

Estrenando nuevas sudaderas de @hombres_de_hierro ✌️️‍♂️, muy I muy guapas ♥️ @antttoniee @audieguer @barreraroger

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