Liste des hashtags les plus populaires par sujet #IDROTT

En fantastisk insats som vi måste uppmärksamma! Sverige tar 2 medaljer genom grymma Emelie Lindgren som tar GULD i dam elit!! Och Stefan Hjörnhede tar brons i sin åldersgrupp! ✌️ Ett enormt stort grattis till en fantastisk bedrift! @Officialcolorizedhollywood . . #ocr #ocrwc #sverige #ocrathlete #idrott #obstacles #sverigepåfötter #ocrtraining #24h #grymma #medals #guld #brons #

När fick dina ljumskar senast någon omvårdnad . Tränande individer lägger ofta stor fokus på att träna baklår och rumpa men en muskelgrupp som ofta försummas är våra adduktorer(musklerna på lårets insida). Utöver att föra benet mot kroppens mittlinje, är delar av muskelgruppen även med i extension(bakåtföring) av benet och kan även böja i knäleden. Alltså; viktig för dig som vill utveckla extra kraft i t.ex. marklyft, sprinter eller andra idrotter som kräver snabba lägesförflyttningar så som hockey eller fotboll. Utöver god styrka är det även viktigt att adduktorerna är elastiska för att förhindra skador. Att inte ha ”släpande” muskelgrupper som är för svaga eller stela ger en mer balanserad och motståndskraftig höft! Här är några bra dynamiska övningar för att ”skottsäkra” höften: 1️⃣ Frog stretch 2️⃣ Med rakt ben(töjer även delar av adduktorerna(M. Gracilis) som fäster på underbenet. 3️⃣ Halv Cossack 4️⃣ Cossack squat 5️⃣ Cossack squat med vikt För övning 1-3 rekommenderar jag att töja under ca 2-3 minuter. För de mer belastningskrävande övningarna nr 4-5 kan du börja med 2-5 set X 10-15 repetitioner, beroende på din träningsvana. Lycka till! - ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #styrka #styrketräning #träning #tyngre #kämpa #prehab #hipmobility #tränahårthållkäft #peppkonto #aldrigvila #sats #hemmaträning #personligträning #tränahårt #gym #naprapat #idrott #personligtränare #träna

Jag hade två talanger som tog mig långt i karaten: 1) Jag äskade att träna (hårt) och 2) jag kunde följa en plan - under passet, över året och även vid rehab. Skador kommer ju lätt när man ligger på gränsen DÄREMOT tyckte jag det var utmanade att hantera alla känslor och tankar som kommer upp i samband med tävlingar. Att kunna prestera just där och då. Just i den stunden det gäller som mest. Det fick jag jobba mycket med! Idrottspsykologi är nu en passion i livet! Himla glad att ha blivit invald i styrelsen för @svenskidrottspsykologi Idag har jag nöjet att jobba med, lära av och ha kul med det sköna gänget när vi planerar framåt! #idrottspsykologi #svenskidrott #sipf #idrott #prestationspsykologi #passion #motivation #psykologi #hälsa #psykiskhälsa

SANDA ALL STARS BESEGRAR WETTERBYGDEN BASKETBALL! ⭐️⭐️⭐️ Stadens flaggskepp inom basketen hade inget att hämta när ”Sanda All Stars” på särskolan gjorde processen kort och vann med klara 25-10. Efter matchen stod både autografskrivning, selfies och intervjuer med lokalmedia på agendan. #sanda #meränenvanligskola #basketballneverstops #särskolan #kombination #studier #idrott #tillsammans #stars #sparks

När man inte vill missa slutet av matchen.

Att vår kollega Gustav är en väldigt duktig Polis det har vi vetat länge. Att han däremot är tillräckligt duktig på att spela fotboll för att bli uttagen i Polislandslaget och således ska åka iväg och spela nordiska mästerskapen var något chockerande, speciellt eftersom att vi sett hans bollkänsla vid pingisbordet på stationen Grattis Gustav och kör hårt, önskar samtliga kollegor i Ronneby! #polisenronneby #polis #polisen #ronneby #blekinge #polisidrott #fotboll #idrott (bild publicerad med tillstånd av bildägare Stefan Lindbom, Blekinge Läns Tidning)

Tack snälla @lansforsakringar_stockholm för att jag fick komma och dela med mig av min berättelse för er! #vågaprataompsykiskohälsa #ätstörning #hälsovård #länsförsäkringar #företagshälsa #vågaprata #idrott #prestation #balans

Nutrition och prestation: en summering av evidensbaserade fynd . #idrott #träning #styrketräning #löpning #gym #träningsglädje #aldrigvila #måbra #tyngre #iform #skada #skador #rehabilitering #kost #protein #sömn #kolhydrater #fett #hjärna #viktminskning #exercise #mat #sport #sats #snabb #stark #training #crossfit

———————————————————————— Varje hälsoförvandling startar med ett beslut om att påbörja en resa. Det handlar inte om att bli manisk eller att göra allt perfekt utan om ett engagemang, ansträngning och ett tydligt mål. Att göra små förändringar och att hålla motivationen levande varje dag gör att du successivt ser resultat och det är då förvandlingen sker Idag vill vi på B.U.C Sports and Health säga stort grattis till en av våra kunder som har gjort en fantastisk resa. När du kom till oss fanns ett tydligt mål att göra comeback i fotbollen. Du visste redan vad som skulle krävas för att förverkliga den drömmen - en hälsoförvandling. Tillsammans la vi upp en plan utefter dina förutsättningar som du noggrant följt sedan dag ett. Vi har sett hur du slitit för att komma dit du är idag och vi är otroligt stolta över dig och den resa du har gjort. Du har bevisat för både dig själv och många andra att ingenting är omöjligt så länge viljan finns där. Nu är det dags för nästa kapitel för dig och vi kommer stötta dig hela vägen - mot nya mål. Du är grym @chrisromeoo ———————————————————————— ÅLDER = 21år Prestation. Startdatum = 05-06-2018 vikt=98kg Fett =26,49% . . Avsluts datum =30-11-2018 Vikt = 76,1kg Fett=11,60% . . Totalt viktnedgång = 21,9kg Totalt tappat fett = 14,89% ———————————————————————— B.U.C ♡HÄLSOKLUBB———————————————————————— Link in bio ⇢ www.buc2013.se ———————————————————————— Press translate for English. ————————————————————————