Liste des hashtags les plus populaires par sujet #INSTA_IZHEVSK

Лебеди и чибисы на Ижевском пруду. Фото @18photo.ru #ижевск #insta_izhevsk #izhevsk

Отчего так в России березы шумят? #ижевск #удмуртия #insta_izhevsk #izhevsk #izhevsk_city #izhevskphoto #березы #ркдц 13041550

Вчера были приседы, выпады назад, мертвая тяга и дельты чуток. Болит зад ' Еще осенью я весила чуть больше 43кг и кое-как приседала с 40кг на 8 Резко тогда похудела по нескольким причинам. Сейчас я 46.5 и приседаю с 50кг. ' Спасибо всем неравнодушным. Очень приятна ваша забота. Но ответ всем тем, кто говорит мне приседать в пол (а таких оказалось не мало) , - нет! Я этого делать не буду. 1. Я не враг своим коленям, с учетом длинного бедра. 2. Так нагрузка идет больше на квадры, которые я не хочу‍♀️ Поэтому - до параллели, где работает пятая точка

Люблю качественные вещи и ношу их долго. Этому купальнику уже 8 лет, а он до сих пор как новенький. Помню стоил он тогда, как вся моя зарплата Но речь то совсем не о купальниках Не спрашивайте меня, зачем я тренируюсь, ведь я и так худая. У меня был перерыв в спорте (2 беременности и 5 лет декрета) и он привел меня к самой худшей в моей жизни форме По фото слева заметно))) Там мне 30 лет. Но зато есть двое чудесных детишек. Ни чуть не жалею, что полностью все это время занималась только домом и детьми Детки подросли и тренировки постепенно вернулись Сначала танцы, а в 34 пришла в зал. ' Сейчас мне 37, мой вес такой-же как и лет 17 назад, когда занималась легкой атлетикой. Но как ни странно, сейчас я суше, талия тоньше И это радует В питании себя все также не ограничиваю Ну не хочу я пока пресс кубиками ' А вывод простой: всему свое время. Я против фанатизма до мозга костей и за гармонию.

13 ПРАВИЛ НАПИСАНИЯ КОНТЕНТА ДЛЯ СОЦСЕТЕЙ ИЛИ ЧЕРТОВА ДЮЖИНА ' Новая рубрика #инстачертовадюжина #чепоинст А вы суеверны? Боитесь числа 13? Я нет Это мое счастливое число, ведь я родилась 13-го июля И у меня для вас есть 13 правил написания текстов. Погнали Сегодня первое ' ✔️МОЛЧАНИЕ - ЗОЛОТО Иными словами: нечего сказать - молчи, ничего не говори... я знаю сама (далее в моей голове застряла древняя песня Алегровой) Задайте себе всего 2 вопроса: ▪️О чем этот пост? ▪️А этот пост нужен? Пост, ради поста не нужен никому. "Фсем хорошего дня, а я поехала на ноготочки, чмоки" - оставьте для сториз хотя б что-ли))) Простое ничем не привлекательное и не гениальное фото без описаний, хэштэгов и геотэгов не подарит море эмоций, лайков, комментариев и подписчиков. Ну и лайк мне, чертовке за правило N1 в чертовой дюжине

Сегодня были ноги. Правило N1 для меня: не пить кофе перед тренировкой. Да и вообще не пить кофе. Не пила его больше месяца... А тут что-то психанула Итог: присед явно не пошел, пришлось снизить веса, а то голова кружится. Но догналась выпадами, мертвой тягой и добавила гиперэкстензию на ягодичные. Мертвую для разнообразия сделала вместо румынской. Румынская для меня интересней все же В мертвой сильнее нагружается спина и бицепс бедра, в румынской ягодичные и бицепс бедра. ' А еще решила поддержать малышку @waspish_u У Юли скоро вторые соревнования в сезоне, на первых она взяла золото. И ой как не легко держать сейчас ей диету. Поэтому я решила составить компанию и полностью отказаться от сладостей и булочек Кто со мной в марафончик без вредностей на 2 недели с завтрашнего дня? Присоединяйтесь Условия просты: не кушать все, что содержит сахар и муку В общем, все самое вкусное

Не люблю мотивационные посты а-ля "ты справишься", "ты сможешь", "сделай это". ' Целеустремленный мотивированный человек и без слов делает всё по максимуму от своих ресурсов. Фанаты отдают все и даже уходят в минус по отдаче, что не есть хорошо, ИМХО. А ленивые пельмешки продолжают копить свой никому не нужный потенциал, сидя на диване. И им никакие мотивашки не помогут. Максимум, на что они могут потратить свою энергию, так это на обсуждение, критику и оправдения‍♀️ ' Надо? Сделаешь! Все просто

Типа кочка

Сегодня была спинка ' С праздником, девочки Цветов и море улыбок вам, любви и нежности, и самое главное... кушать и не толстеть ' Надеюсь, сегодня я доберусь до конца непрочитанных сообщений с вашими поздравлениями в мессенджерах и соцсетях, но это не точно. Поэтому пишу здесь: всем спасибо, за поздравления