Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ISHVARATEAM

Уштрасана На колени❗️В смысле, это исходное положение . По моему скромному мнению - лучшая асана, что бы научиться чувствовать биомеханику йогического прогиба. Поэтому если вы новичок - на колени❗️И поехали❗️ Во-первых, заземлитесь - упритесь сердцами стоп и пальцами ног в пол, почувствуйте сцепление и дайте силу ногам - приведите в боеготовность переднюю поверхность бедер, толкнув их слегка вперед и почувствуйте, как напряглись квадрицепсы (основные мышцы передней поверхности ног) от таза до колен. Спина сейчас прямая. Во-вторых, соберитесь - по внутренней поверхности бедер создайте притягивающее движение от центра голени до седалищных бугров: так, будто хотите выпрыгнуть из штанов, но тот самый квадрицепс из пункта 1 вас прочно якорит. Спина ещё прямая. В-третьих, вытянитесь - прямо от крыльев таза до макушки расправьте пружину позвоночника, как будто бы хотите проветрить каждый позвонок. Тянитесь к солнцу или люстре. В-четвёртых, подтянитесь - объедините мулабандху (тазовое дно собрать и поднять к пупку) и уддиянабандху (нижнуюю треть живота тяните к крестцу, крестец к пупку) - ваш центр готов❗️ В-пятых, вдоооох - и в нижние ребра, и в почки и в ключичное пространство - и вы приобрели объем. Толкаем подбородок вглубь шеи, макушку в небо. Иииииии: Только теперь идем в прогиб: толкните крылья таза еще сильнее вперед, за линию колен, разверните седалищные кости в стороны, крестец постарайтесь положить параллельно полу, при этом удлинняйте поясницу. Ноги - ваш двигатель (передняя поверхность бедра) и якорь (стопы в пол, внутренняя поверхность бедер в таз). Центр собран. Грудная клетка объемная. Голова не запрокинута. Движение от тазобедренных суставов, прогиб - это тот же наклон, но назад, причем это и вытяжение, поэтому позвоночник длинный, пояница мягкая, ягодицы не напряжены. Дошли до параллели грудной клетки с полом - ставьте руки на пятки. Если до сих пор не больно, не жмёт в пояснице и крестец в движении - вы познали настоящий прогиб❗️ Делитесь впечатлениями❗️ ___________ Автор: Ксения Шатская @kseniashatskaya ___________ #КсенияШатскаяСтатья #ishvara #ишварайога #ishvarayoga #ishvarateam #йога #йогаспб

#зацениасану от @kseniashatskaya и @nastya_bers❗️ ________________ #ishvara_nastya #nastyabersyoga #КсенияШатская #смотричемогу #йогаспб #yogaspb #ishvara #ишварайога #ishvarayoga #ishvarateam

#зацениасану от @kseniashatskaya❗️ ________________ #kseniashatskaya #КсенияШатская #смотричемогу #йогаспб #yogaspb #ishvara #ишварайога #ishvarayoga #ishvarateam

Мудрость учителя @ishvarayog⠀ ⠀ Принцип йоги в том, что мы учимся управлять движением своего тела, взаиморасполагать определенные части тела относительно друг друга, находить гармонию между работой мышц-антагонистов. Мы учимся сознательно управлять процессом напряжения и расслабления конкретных мышц в конкретный момент. Вся йога – это способ тренировать мозги с помощью инструмента – тела❗️⠀ ______________⠀ - Анатолий Зенченко -⠀ ______________⠀ #АнатолийЗенченко⠀ #ишварайога⠀ #ishvarayoga⠀ #ishvarateam⠀ #йога⠀ #йогаспб

Почему не получаются некоторые сложные асаны❓❓❓ Иногда просто не хватает грамотного учителя, у вас нет наглядного примера перед глазами и вы не понимаете как к этой асане подступиться❗️ На Ишвара йоге мы подробно разбираем и отстраиваем каждую асану. Двигаемся от простого к сложному, давая каждому ученику тот вариант исполнения, к которому он готов❗️ Что же касается сложных асан, научившись отстраиваться в простых положениях, вам постепенно начнут открываться более сложные, одно за другим. Грамотный преподаватель всегда разложит вам сложную асану на несколько этапов. Объяснит, из каких элементов она состоит, даст подводящие упражнения и скажет, над чем нужно работать именно вам❗️ ________ @yogi_katt❗️ ________________ #Ishvara_yogikatt #смотричемогу #йогаспб #yogaspb #ishvara #ишварайога #ishvarayoga #ishvarateam

КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ИШВАРА-ЙОГОЙ❓ Новички редко признают, что в начале занятий йогой далеки от идеала, поэтому предъявляют завышенные требования к своему телу. Результат – разочарование и травмы. Двигаться из начальной точки можно только спокойно принимая свое неумение владеть телом. И только тогда постепенно, терпеливо и с уважением к самому себе стоит начинать выполнять асаны❗️ Но цель стиля – не работа с телом. Практика меняет сознание, помогает обрести состояние внутренней гармонии и целостности. Человек должен быть морально готов к таким переменам❗️ Подходит ишвара-йога всем, независимо от возраста и способностей. Практику начинают с изменения своего отношения к телу. Мешает в начале разобщенность частей организма: когда тело воспринимается человеком как комплект отдельно взятых частей, то во время асан тело боится, что его сломают. В ответ включается защитный механизм – напряженность. За это тело «наказывают» – растягивают. Но кто бы ни стремился выиграть, победителя в этой битве не будет. Осваивать асаны начинают в положении стоя, так как у новичков без физической подготовки закрепощен поясничный отдел позвоночника. Программа меняется в зависимости от состояния ученика и его потребностей. Первые простые позы расслабляют корпус, возвращают естественную подвижность позвоночнику. Шаг за шагом происходит подъем на новый спортивный и энергетический уровень. Адепты данной методики отмечают, что во время занятий формируется состояние осознанности, сохраняемое в повседневной жизни: повышается внимательность, улучшаются отношения с окружающими, восстанавливается связь с миром. Положительно ишвара-йога сказывается и на здоровье: улучшает настроение и сон, приносит уверенность и спокойствие. Практикующий постепенно учится координировать тело, управлять чувствами и эмоциями. Так обретается внутренняя гармония и происходит единение со своим духовным началом❗️❗️❗️❗️ ______________ - Анатолий Зенченко - ______________ #АнатолийЗенченко #ишварайога #ishvarayoga #ishvarateam #йога #йогаспб

Занимаясь ишвара-йогой, человек максимально соединён со своим духовным началом, он находится в состоянии максимальной осознанности и концентрации внимания❗️Он буквально может ощутить присутствие Бога в себе❗️❗️❗️ Данная практика учит управлять своим телом, чувствами и эмоциями. Все, кто занимается ишвара-йогой, отметили тот факт, что состояние осознанности во время занятий сохраняется и в повседневной жизни. Они становятся более внимательными к окружающим людям и пространству. В результате занятий качественно улучшаются отношения с людьми, приходит понимание мира, себя и своей связи с миром❗️❗️❗️ ___________ @ishvarayog @vinogragov.aleksey ________________ #йогаспб #yogaspb #ishvara #ишварайога #ishvarayoga #ishvarateam #ishvaraspb

- Я почему в Ишвара йоге? Патамушта в ней всё понятно - что, зачем, куда и почему. Логика патамушта. Настя @nastya_bers , по-моему ты нашла, наконец-то, самое ёмкое и точное определение нашему добровольному йога-сектантству! Мои Ишварабро, мне с Вами было хорошо сегодня! #идапребудетснамисила #ishvarayoga #ishvarateam

Внимание! Йогины, котаны, зож-стильные и вообще продвинутые! Сегодня стартовал инстаграм-аккаунт @ishvarayoga (Санкт-Петербург)! На этом аккаунте вы сможете концентрированно обогатиться знаниями об Ишвара йоге и, наконец, разобраться, что это такое, а главное - найти себе по вкусу и симпатиям преподавателя Ишвара йоги, ведь именно о них и этот аккаунт! Нас в Питере стало так много, и мы такие крутые, что о нас должен знать Мир! Если ты тоже сертифицированный преподаватель Ишвара йоги в СПБ, присылай инфу мне, мы разместим её! Да здравствует #ishvarateam #идапребудетснамисила #Repost @ishvarayoga (@get_repost) ・・・ Ишвара-йога - это стиль хатха йоги, основывающийся на глубоком понимании биомеханики и физиологии тела человека. Стиль, пропагандирующий йогу, как возможность легко, без боли и с интересом овладеть собственным телом, в контексте асан, даже самых сложных, и мозгом, в контексте управления собственными эмоциями и решениями, даже самыми сложными, через умение работать с телом. О методике говорит её создатель: президент международной федерации йоги, 2-кратный чемпион мира по Артистик-йоге, мастер йоги и основатель курсов для преподавателей Ишвара йоги - Анатолий Зенченко. #ishvarayoga #ишварайога #зенченко #йога #йогаспб