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O método de Pilates é conhecido pelo seu foco no CORE. No entanto, este não apresenta apenas exercícios específicos para a parede abdominal mas desafia os músculos abdominais através do trabalho respiratório. A colocação escapular e o seu fortalecimento beneficiará a caixa torácica melhorando a posição diafragmática. O trabalho respiratório com movimentos de torção potenciará essencialmente os músculos oblíquos. O reforço de glúteos e adutores será essencial para a ativação concomitante de reto, transverso abdominal e pavimento pélvico. Os movimentos amplos de pernas e braços serão usados como destabilizadores de equilíbrio obrigando a que todo o CORE seja recrutado para manter a estabilidade lombo-pélvica e cintura escapular. Fonte: blog Pilates #personalstudioc #pilateslife #contraioabdômen #contrologiabrasil #pilatessjc #jddasindustrias #jdaquariussjc

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