Liste des hashtags les plus populaires par sujet #KANGAROO_FIT

#kangaroo_befit #kangaroo_fit #kangaroo_fit_samara

Всем солнышка в такой прохладный день Ну а мы, к сожалению, огорчим сейчас любителей степа и групповых силовых тренировок . ❗С 29.04 по 5.05 тренировок с Мариной Вазнис не будет❗ . Актуальное расписание на сайте клуба www.kangaroo-club.ru . Приносим свои извинения и желаем легкой недели и хороших выходных #kangaroo_fit_samara #kangaroo_fit #kangaroo_club #кенгурусамара #тренерсамара #тренировкивсамаре #спортивноепитание #спортсамара #тренажерныйзалсамара

#kangaroo_fit

Вся тренажерка пребывает в легкой депрессии, ведь не у всех есть такие же крутые шорты как у @alja.galieva Но шорты привлекают не так много внимания, как сама Аля #kangaroo_fit_samara #kangaroo_fit #kangaroo_club #kangaroo_befit

Всем привет Сегодня хотим обсудить тему ДРОБНОГО ПИТАНИЯ, а точнее, рассмотреть мифы о дробном питании и иссдедования, опровергающие их . Миф 1: НУЖНО ПИТАТЬСЯ ЧАСТО, ЧТОБЫ НЕ ИСПЫТЫВАТЬ ГОЛОД. Правда: в исследованиях было доказано, что человек чувствует меньшее насыщение, если ест 5 раз в день, а не 3 раза❗ . Миф 2: ДОЛГИЕ ПЕРЕРЫВЫ МЕЖДУ ЕДОЙ СНИЖАЮТ МЕТАБОЛИЗМ. Правда: на скорость метаболизма не оказывают влияние периоды голодания до 72-96 часов. А при голодании в рамках 36-48 часов метаболизм увеличивается на 3,6%-10%. Метаболизм увеличивается пропорционально числу калорий, а не числу перекусов❗❗ . Миф 3: ПИТАТЬСЯ СТОИТ ДРОБНО, ЧТОБЫ НЕ РАСТЯНУТЬ ЖЕЛУДОК. Правда: его нельзя растянуть или сжать, его можно уменьшить операционным путем. Желудок имеет мышечные стенки и свойство растягиваться, а потом сжиматься. Мочевой пузырь же не растягивается, хотя состоит из такой же ткани❗❗❗ . Миф 4: НУЖНО ПИТАТЬСЯ ДРОБНО, ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕГРУЖАТЬ ЖКТ, ЧТО ПОЗВОЛИТ БОРОТЬСЯ С ГАСТРИТАМИ, КОЛИТАМИ И Т.Д. Правда: пищеварительным железам необходимо время, чтобы накопить достаточное количество пищеварительных ферментов. Кроме того, частые перекусы подвергают печень дополнительной нагрузке и уничтожают время и биологические часы, которые работают в унисон с лептином (гормон, регулирующий чувство насыщения)❗❗❗❗ . Миф 5: ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ПОЗВОЛЯЕТ ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС БЕЗ УСИЛИЙ Правда: в долгосрочной перспективе частое питание приведет к набору веса, т.к. вы будете больше есть. При дробном питании постепенно увеличивается суточное количество инсулина, глюкозы, уровень триглицеридов в крови❗❗❗❗❗ . Все это сугубо индивидуально и питаться следует так, как комфортно вам и вашему организму. При всем при этом не забывайте забывайте заниматься спортом, чаще гулять и давайте организму отдыхать. Ваш KANGAROO #kangaroo_fit_samara #kangaroo_fit #kangaroo_club #кенгурусамара #тренерсамара #фитнессамара

Дорогие Девушки! В преддверии Нового года я решил провести сумасшедшую Акцию!! При покупки блока тренировок (10 занятий ) - 3 занятия Бесплатно !!! Приходи в наш Фитнес клуб "Kangaroo" #kangaroo_fit И под моим руководством @dmitriyalekseev1 мы подготовимся к Новогодним праздникам ! По вопросам дополнительной информации и записи писать в Direct #самарасити #девушки #акция #самара #худеем #худеемкновомугоду #тренера #персональныйтренер #тренировки #новости #спортивныедевушки #фитнес

Как не перекачаться девушке? Огромные руки и ноги, объемные мышцы, острые черты лица и никакой женственности… Такую страшную картину рисуют в своем воображении многие женщины, когда думают о силовых тренировках. И, конечно, отправляются на тренировку попроще: аэробику, пилатес или йогу. Это неплохо, если вы любите групповые занятия под энергичную музыку, хотите развить гибкость и пластичность, увлекаетесь восточной философией или просто ищете возможность активно расслабиться после рабочего дня в компании приятных людей. Но если ваша цель — избавиться от лишних килограммов и получить точеное тело, вам помогут только силовые занятия. И не стоит бояться страшилок: стать похожей на Шварценеггера почти невозможно. И вот почему. Продолжение в группе Вконтакте #статья #наука #фитнес #качайся #качайся_смело #fitgirl #фитоняшка #tonysmith #tonyfit #лучшескаждымднем #kangaroo_fit #kangaroo_fit_samara

Когда пришла в зал 3 недели спустя, но чувствуешь себя хряком #фитнесс#fitness #fitnessgirl #зож#пп#жирубой #спорт#язаспорт #кенгуруфитнес #kangaroo_fit

Проводите утро с пользой❗ Сходите в тренажерный зал, пробегитесь по набережной, выпейте ароматный кофе на свежем воздухе☕ Да что угодно! Любое из этих действий поднимет вам настроение и сделает ваш день Кстати, мы предлагаем дневную карту (7.00-16.00) на 1 месяц всего за 1800 На фото: Лиза @erizababy, сделала наш день своим ярким и спортивным фото #kangaroo_fit_samara #kangaroo_befit #kangaroo_fit