Liste des hashtags les plus populaires par sujet #LENAFILATOVA_DIABETES

КОРИЦА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ САХАРА И ХОЛЕСТЕРИНА⠀ ❤️Лайк, если тема важна для вас!⠀ ⠀ Я люблю добавлять корицу в кофе или овсянку. Использую её в выпечке, особенно, с яблоками. Корица не просто вкусная и ароматная - согласно некоторым исследованиям, она может помочь диабетикам!⠀ ⠀ Некоторые исследования показывают, что он может снизить уровень сахара в крови за счет снижения резистентности к инсулину.⠀ ⠀ В одном исследовании добровольцы ели от 1 до 6 граммов корицы в течение 40 дней. (Один г= около 1/2 ч.л.) Исследователи обнаружили, что корица снижает уровень холестерина примерно на 18%, а уровень сахара в крови - на 24%. ⠀ ⠀ Но в других исследованиях специя не снижала уровень сахара в крови или уровень холестерина.⠀ ⠀ Сейчас есть множество добавок для диабетиков, где используется корица. Внимательно читайте этикетки и выбирайте проверенные бренды, например, Solgar, Now Foods, Nature's Way. Смотрите примеры в сториз.⠀ ⠀ Вы также можете купить обычный порошок корицы и использовать его в еду. Недорого, просто и, возможно, будет эффективно для вас.⠀ ⠀ К приёму корицы есть противопоказания при некоторых заболеваниях печени, вам может быть нужна консультация врача.⠀ ⠀ Не используйте большие количества корицы вместе с другими препаратами, которые снижают сахар крови и улучшают чувствительность, так как это может привести с тяжёлым гипогликемиям. (Например, с Альфа-липоевой кислотой).⠀ ⠀ Был ли вам полезен пост? Про какую добавку написать?⠀ ⠀ #lenafilatova_diabetes #диабет #диабет1тип #СД1 #СД1тип #диабетик #диабет2тип #диабетическоепитание #диабет2типа #специи #диасовет #диабетикипоймут #сахарныйдиабет #диабетикам #диабетсовет

7,2… И такой сахар может быть с утра ⠀ Причина? А причин и факторов, как пишет @diabetonline ( и я с ней согласна) много, например: ⠀ ▪️погода ⠀ ▪️стресс ⠀ ▪️время года ⠀ ▪️физические нагрузки ⠀ ▪️цикл (для женщин) ⠀ ▪️терапия ⠀ ▪️режим питания ⠀ ▪️ГИ продуктов ⠀ ▪️болезнь, воспаление в организме ⠀ ⠀ Вообщем, постоянный контроль и учёт всего ⠀ ⠀ Всё равно не стоит отчаиваться. Обнаружили плохой сахар - исправили и живём дальше! ⠀ ⠀⠀ А ваши сахара на что "реагируют"? ⠀ . . ⠀ ⠀ #lenafilatova_diabetes#d1t#diabetes1#сахарныйчеловек#диабетукраина#диабетики#диабетикипоймут#сахарныйдиабет1тип#плохо#инсулиноваяжизнь#поднимаетнастроение#здоровожить#зожмосква

Каникулы закончились и я могу вернуться к активным тренировкам.❤️⠀ ⠀ Для диабетика очень важно поддерживать активный способ жизни. Не обязательно это должны быть тяжкие тренировки в зале, марафонский бег - просто я люблю это всё!⠀ ⠀ По-моему, самая адская нагрузка - это прыжки с резиночкой. Помните, как мы прыгали в детстве? Не выдержу сейчас полдня так.⠀ ⠀ Вы можете выбрать танцы, бассейн или бокс (хочу заниматься всем, где взять время?!).⠀ ⠀ Но что может разочаровать вас, так это то, что физическая активность, которая, вроде как, должна помогать нормализовать сахар - приводит его в полный дисбаланс!⠀ ⠀ Иногда ваш сахар снижается, иногда растёт. Заниматься невозможно, и это полнейшее разочарование. Знакомо?⠀ ⠀ На этой неделе я расскажу о том, как тренируюсь я и другие диабетики, которые живут в разных странах (да, я изучила их опыт). Если эта тема вам интересна, ставьте лайк!⠀ ⠀ Хотите узнать:⠀ ⠀ 1. О том, как регулировать сахар во время тренировок, если вы на помпе⠀ 2. Как регулировать сахар, если вы на шприцах⠀ 3. Какие бады использовать⠀ 4. Как и когда есть перед тренировкой⠀ ⠀ Голосуйте с помощью ❤️ и пишите номер темы, которая вам наиболее интересна (выберите только одну!).⠀ ⠀ Я подсчитаю, какая тема популярнее и начну с неё.⠀ ⠀ #lenafilatova_diabetes #диабет #диатренировки #диабеттренинг #диабет1тип #СД1 #СД1тип #инсулин #сахарныйдиабет #диабетикам #диабетунет #диабетпитание #диабетическоепитание #диабетолог #диабетсовет #СД2тип #СД #СД2 #диабет2тип

Знакомишься с человеком и он узнаёт, что у тебя диабет. И начинается: а вот я читал статью, а вот у меня специалист, который лечит диабетиков, давай я позвоню или напишу...Иногда окружающим очень трудно смириться с чужим диабетом - они кидаются со всех ног помогать, но это только раздражает! Ведь вы уже прошли этап отрицания и приспособились к жизни.⠀ ⠀ Вроде и соглашаются с вами: "ой, да, беда" - но тут же выдают какое-то предложение: а вот можно ещё поехать помолиться/денег целителю отнести/перестать копить негатив/знакомая знакомой из телевизора кого-то вылечила/кто-то в Израиле исцелился....⠀ ⠀ Даже друзья не могут остановиться и несколько раз в неделю скидывают новости из категории "лекарство от диабета найдено". Хотя я подписана на хорошие медицинские сайты и новостные каналы и если бы оно было найдено - первой знала бы я, из надёжного источника, а не жёлтой прессы, где рекламируют имбирь для похудения и соду от рака.⠀ ⠀ Ощущение, что вас держат за наивную девочку, которая почему-то колет инсулин и мучает пальцы вместо того, чтобы почистить чакры или выпить волшебное эфирное масло и исцелиться.⠀ ⠀ Встречали такое отношение к себе? Я недавно так вспылила, что чуть не заблокировала собеседника после того, как он прислал слова какой-то экспертки по перепрошивке потоков (язык сломаешь, смотрите фото в карусели). Мне просто страшно, что к таким экспертам попадают родители деток с диабетом, снимают тех с инсулина и пытаются "перепрошивать потоки" и работать с негативом. Загоняя ребёнка в инвалидность, а себя в хроническую депрессию.⠀ ⠀ P.S. В Англии таки найден уникальный человек, который, по всей видимости, может обходиться без инсулина - жду, пока из него наделают таблеток для нас⠀ ⠀ #lenafilatova_diabetes #СД1 #СД2 #СД1тип #СД2типа #СД #диабетолог #диановости #диабетм #диабет1тип #диабетик #диабет2тип #диабетическоепитание #диабет2типа #диабетменюм #диабет1типа #диабетики #диабетудетей #диабет1 #диабетсовет#диабетунет

Когда я пишу о диабете, в личку нет-нет, да и придёт несколько сообщений вроде: "а моя знакомая в Израиле исцелилась" или "а вот я продаю БАДы, которые исцеляют диабетиков". ⠀⠀ Лайк, если интересно мое мнение на этот счёт❣️ ⠀⠀ Если учесть, что известно даже не 2, а гораздо больше типов (смотрите #lenafilatova_diabetes), то как можно одной таблеткой всех вылечить? ⠀ Кто-то обращается к целителям, искренне веря, что 1 тип можно вылечить травами. К таким предложениям у меня лишь один вопрос: этот целитель может травами вырастить вам новый глаз или ногу? Если нет, то диабет он тоже не исцелит. ⠀ ❤️Основным "лекарством" от 1 типа (сюда же все аутоиммунные) является инсулин. В Украине принято каждые полгода вливать капельницы с препаратами, действие которых на здорового молодого и худого диабетика неэффективно. Они сбивают сахар и давление, а когда у вас всё в порядке, это приводит к декомпенсации. ⠀ ❤️Если вы придерживаетесь ЗОЖ, дополнительно можно принимать только витамины группы В курсами (лучший препарат - Неуробекс), витамин Д, цинк и хром. Если вы очень спортивны - то комплексные поливитамины, L-carnitine, протеины. ⠀ ❤️Для 2 типа диабета это метформин (продаётся под разными коммерческими названиями). На самом деле, его часто используют спортсмены и люди с лишним весом, так как он улучшает чувствительность к инсулину и блокирует усвоение части углеводов в кишечнике (первые пару недель это довольно дискомфортно). ⠀ ❤️При 2 типе диабета чаще всего требуются дополнительные лекарства, если человек не изменил свой образ жизни: те самые капельницы с сосудистыми препаратами, гепатопротекторами и т.д. Здесь как раз и хороши разные травы, БАДы, но в сочетании с ЗОЖем: альфа-липоевая кислота, омега-3, L-carnitiine, корица, витаминные комплексы. ⠀ ❤️Самое важное при диабете - это не волшебные таблетки, а контролировать корень зла, насколько возможно: следить за сахарами крови. А для этого нужно адекватно подобрать дозы инсулина или с/снижающих препаратов и собирать на себя данные - вести дневник, куда записывать всё, что поможет компенсировать диабет. ⠀ ❓Слышали ли Вы о том, что диабет можно вылечить навсегда? Что главное - не допустить "подсадки" на инсулин? Интересно

В мире насчитывается около 422 млн людей с диабетом. Подавляющее большинство - СД2 типа, который можно остановить, если вовремя взяться за здоровье7-е место в списке причин смертности! Мало того, люди чаще всего не знают о своём диабете. А иногда их ошибочно диагностируют и они годами не получают подходящего лечения. ⠀ Отмечайте близких, которые заботятся о здоровье, потому что дальше очень важная информация. ⠀⠀ ❤️1 тип диабета (инсулинозависимый). Им болеют в основном молодые люди, он НЕ обязательно бывает с рождения. Появляется обычно до 35 лет. Для его терапии требуется инсулин. Чудес не бывает и никто не выздоравливает, так как к моменту его появления уже погибло 70% клеток, производящих инсулин. Травки не выращивают эти клетки, БАДы не выращивают, чудесные целители ещё никому не смогли вырастить глаз или ногу, поэтому ещё раз: не исцеляется. ⠀⠀ ❤️2 тип диабета - чаще в пожилом возрасте. Однако, будьте бдительны: он может появиться и в 37-45 лет, если есть предпосылки: лишний вес, гестационный диабет, недосыпы, стрессы. Его можно предупредить в 50% случаев. С этим диабетом можно разрушить здоровье до того, как его диагностируют. ⠀⠀ ❤️Гестационный диабет возникает у беременных женщин. В этот период могут делать инъекции инсулина, но после родов он проходит. Однако это очень серьёзный звоночек: углеводный обмен нарушен, нужно срочно заниматься ЗОЖем. ⠀⠀ ❤️MODY - группа типов диабета (по последним данным, их 13 шт.), появляющийся у молодых, но протекающий подобно диабету 2-го типа. Его причины - в генетических дефектах функционирования бета-клеток, вырабатывающих инсулин. Диагностика сложнее, чем общий сахар крови: кроме стандартных, требуются генетические анализы. Они очень важны для правильной терапии. Неправильное лечение или его отсутствие сильно портят жизнь ⠀⠀ ❤️LADA - диабет 1,5 типа. Симптомы - от 2 типа, а вот причины ближе к 1 типу: аутоиммунному. Опасность в том, что диабетик со 2 типом может много лет страдать от неправильно подборанного лечения потому, что на самом деле, у него LADA диабет. Его нужно лечить инсулином, а человек принимает бесполезные для него таблетки или ничего не делает, разрушая организм.

Друзья, прошлый пост был посвящён голосованию и вы выбрали тему ⠀ Как регулировать сахар во время тренировок, если у вас не помпа, а шприц-ручки. Если пост полезен для вас - не забудьте лайкнуть❤️.⠀ ⠀ Детально я рассматриваю эту тему и пошагово учу вас тренироваться в моём авторском тренингеСсылка в профиле ДИАБЕТ И ТРЕНИРОВКИ. Бронируйте место сейчас, мы стартуем на следующей неделе!⠀ ⠀ Будут гайдлайны по приёму углеводов до, на самой тренировке и после; по схемам для помп и снижению или повышению инсулина после тренировок. А также, по тому, как отличить одно от другого: будет у вас сахар падать или расти. Перейдите по ссылке в профиле и забронируйте себе место в тренинге.⠀ ⠀ Запомните: каждый человек уникален. Поэтому все рекомендации нужно проверять на себе. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом активных занятий, чтобы не навредить.⠀ ⠀ КАК ГОТОВИТЬСЯ К ТРЕНИРОВКЕ⠀ 1. Подготовка начинается за 2-3 часа до тренировки. Постарайтесь не есть большие порции углеводов, так как активный инсулин, действующий на тренировке, может привести к гипогликемии.⠀ Если кушаете, выбирайте длинные углеводы. 20% этих углеводов могут быть быстрыми.⠀ 2. Если вы очень голодны, то за 1-2 часа перед тренировкой можно поесть небольшую порцию (до 20 г), но подколку нужно уменьшить. Либо выбирайте нежирный белок, например, куриную грудку до 100 г и салат с оливковым маслом (без подколки).⠀ 3. За 30-45 минут до тренировки нужно съесть небольшую порцию углеводов без подколки. ⠀ Есть рекомендации по приёму углеводов до и во время тренировок в зависимости от того, когда вы делали последний укол инсулина, детально мы изучаем их в моём тренинге.⠀ ⠀ ПРИМЕРЫ для тренировки средней интенсивности в течении 60 мин:⠀ ✅Если ваш СК менее 5 ммоль/л, нужно съесть 25-50 г углеводов.⠀ ✅Если 5-10 ммоль/л, то 0-25 г углеводов.⠀ ✅Если выше 10 ммоль/л - ничего не едим.⠀ ✅СК выше 14 ммоль/л - заниматься нежелательно.⠀ Продолжение в комментарии⠀ ⠀ #lenafilatova_diabetes

Обожаю тренироваться с мужем! Видео запишет, технику поправит, и веса побольше накинетТолько отвернулась - там уже вместо 30 кг - 50! И приходится делать. «Давай, ты сможешь 120, посмотри, какие у тебя ноги!» Да, люди часто щадят себя, а диабетики - тем более. Я замечала много раз, что жалела себя - меньше вес, меньше подходов, а иногда вообще не хочется никуда идти. Конечно, иногда это можно и нужно, но ощущения после преодоления и после жалости - совершенно разные! Спасибо мужу, который иногда верит в меня больше чем я, поправляет и мотивирует Как вы считаете, что лучше- жалеть себя или таки пинать? #lenafilatova_diabetes #lenafilatova_fitness #диабетикам #диабет1тип #диабет2тип #диабет #СД1тип #диабетикам #диатренировки #диабетсовет

Соскучились по моим постамЯ сделала небольшую паузу, чтобы просто отдохнуть. В личные собщения продолжают приходить вопросы, и часть из них - про витамины. Поэтому вас ждёт два поста на эту тему. И если она вам интересна, помните, что делать, да?❤️❤️❤️⠀ (Кстати, скоро лайки не будут показывать, ура!)⠀ ⠀ Сегодня говорим об антиоксидантах (АО). Это уникальные молекулы, которые помогают бороться с оксидативным процессом. Этот ОП разрушает много чего, например, ДНК. ОП обычно происходит из-за свободных радикалов. Фрукты, овощи, зёрна, яйца и орехи - потрясающие и здоровые источники АО! С ними невозможно переборщить, если вы сбалансированно питаетесь.⠀ ⠀ Однако, можно купить АО в виде таблеток, порошков и напитков и принимать отдельно. Что уже совсем другое дело.⠀ ⠀ Высокий уровень АО и низкий оксидативный стресс - это круто. Но не все АО равны.⠀ АО можно найти во многих источниках, а некоторые из них тело производит самостоятельно.⠀ Иногда АО добавляются в пищу просто чтобы она дольше не портилась.⠀ Если питаться сбалансированно, АО будет выше крыши из натуральных источников.⠀ ⠀ А теперь бочка дёгтя в ложку мёда народной любви к таблеточкам и добавочкам.⠀ ⠀ Исследования показывают, что от приёма АО больше вреда, чем пользыИсследования массивные, см. фото 2.⠀ Приём некоторых АО в высоких дозах ведёт к повышению уровня смертности.⠀ Мало того, толку в таком приёме нет, так как АО превращаются в про-оксиданты. На что боролись, на то и напоролись.⠀ Свободные радикалы - это не просто какие-то там злые клетки, которые нужно выводить из себя (как некоторые выводят ацетон). Они разрушают клетки, В ТОМ ЧИСЛЕ И РАКОВЫЕ. Если убрать слишком много радикалов, раковым клеткам ничего не мешает расти.⠀ Ещё из неприятного: снижается положительный эффект от тренировок.⠀ Индивидуальные побочные эффекты вплоть до токсического - тоже неисключены.⠀ ⠀ Что делать? Продолжение в комментариях