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Pontos Gatilhos, Trigger Points ou Síndrome Dolorosa Miofascial (SDM) é uma das causas mais comuns de dor musculoesquelética. A SDM é uma síndrome caracterizada por dor crônica devido a pontos gatilhos e contrações da fáscia muscular. As características de um ponto gatilho miofacial incluem: nódulos palpáveis dolorosos, reprodução da dor à palpação do ponto gatilho, endurecimento do músculo à palpação do ponto gatilho, pseudo-fraqueza do músculo envolvido, dor referida, e limitação de amplitude de movimento após aproximadamente 5 segundos de compressão do ponto gatilho. #ortopedia #ortopediaetraumatologia #ortotrauma #fisioterapia #fisioterapiaesportiva #fisioterapiaporamor #fisioterapiacomamor #fisioterapiaenmovimiento #fisioterapiadeportiva #rpg #reeducacaoposturalglobal #reeducacaopostural #reeducaçãopostural #reeducaçãoposturalglobal #pilates #osteopatia #lesao #lesão #lesion #lesiones #lesionesdeportivas #rehabilitación #medicinadeportiva #pontogatilho #pontosgatilhos #triggerpoint #triggerpoints #triggerpointtherapy #triggerpointrelease #triggerpointmassage

Para apoyar a todos los deportistas lesionados los invito a leer el artículo “Consejos para enfrentar lesiones desde la experiencia de deportistas” en @trichile.cl @runchile.cl ! ‍♀️ . . . #triathlon #recovery #injury #lesionesdeportivas #sauconychile #keepitpossitive

¿Os gusta como ha quedado? Está claro que lo importante son las manos, pero si el sitio acompaña y acoge, mucho mejor, ¿no? . Pablo Izquierdo Fisioterapia Osteopatia. Tu bienestar, mi compromiso . Calle Santa Teresa 32, bajos. Escríbeme un privado para más información o pedir cita. Estaré encantado de poder ayudarte. . #fisioterapia #osteopatia #injury #injuryrecovery #physiotherapy #osteopathy #fitness #crossfit #lesionesdeportivas #miofascial #puncionseca #dryneedling

Simile al protoccolo PRICE e un po' più datato la differenza sta nel riposo al posto dell'Optimal Loading. Ma il riposo è così negativo? È vero che un minimo di carico articolare e ottimale è il sostituto perfetto al riposo assoluto, soprattutto se il paziente è in grado di muovere l'articolazione. Ma è anche vero che non in tutti i casi ciò è possibile o addirittura consigliato, specie se il danno è particolarmente intenso o la zona in esame è completamente k.o. Dal punto di vista funzionale e neurologico. Il protocollo resta valido nonostante sia prossimo alla pensione, in alcuni casi e situazioni è ancora utile! #easyphysio #riabilitazione #fisioterapiaesportiva #fitness #distorsionecaviglia #anklepain #physiotherapy #fisioterapia #lesionesdeportivas

✨TODO SALDRÁ BIEN✨ . Eso me decía mi yo hace meses, antes de las operaciones. No porque lo supiera sino porque es lo que quería que sucediera. ⚡️ . Y quizás eso es lo importante, sin tener la certeza de las cosas, seguir creyendo en ti mism@, creer que trabajarás y harás todo lo que esté en tu mano para que las cosas puedan ir bien. Aunque no sepas que sucederá y aunque el miedo te corra por cada vena. CREE QUE PUEDES LOGRARLO PORQUE SOLO CON ESO YA ESTÁS MÁS CERCA. . Tal vez de eso se trata en la vida, de creer que puedes lograrlo, de creer que puedes hacerlo, de creer que puedes conseguirlo. . Aún me queda mucho camino. Pero me levanto cada día dispuesta a cumplir mi pequeña parte, a esforzarme para estar más cerca, a sonreír para hacer que cada día cuente y acercarme poco a poco, donde quiero estar el día de mañana. . #keepcalm #lesionesdeportivas #lesion #lesionderodilla #padelfemenino #padel #lca #ligamentocruzadoanterior

I AM BACK Si, lo estás leyendo bien, he vuelto de verdad a la tarima!!!!! Esa sonrisa no me la quita nadie y nada. Para un.a deportista, un.a atleta, volver a entrenar sin molestias es una sensación indescriptible! . Me lesione el 15/01, pasando tres semanas con muchos dolores y sin poder hacer nada más que aguantar y tener paciencia. Poquito a poco y tras la ayuda de varios profesionales, estoy volviendo a entrenar de manera cómoda. . Eso no quiere decir que he vuelto a lo mismo!! Prohibido sentadillas, hip-thrust, peso muerto, zancadas etc... pero solo el hecho de poder moverme y sudar, solo eso me devuelve la sonrisa. . Os hablare más adelante y en detalle de lo que me ha pasado porque creo que puede ayudar a más de una persona. Una enseñanza para varios tipos de lesiones. . Así que ahora toca sudar y disfrutar siempre teniendo en mente que no puedo ir al hasard y que todo tiene que estar planificado y bien controlado. . FELIZ DOMINGO Y NUNCA DEJAS DE TENER PACIENCIA Y CREER EN TI. «Un rapaz nunca se rinde.» . . . #sport #athlete #run #running #runninggirl #fitness #lift #powerlifting #train #training #lesion #deporte #atleta #carrera #corredora #entrenar #entrenamientos #lesionesdeportivas #escoliosis #herniadiscal

La Fascitis Plantar es más frecuente de lo que pensamos. Aún así, es algo que se puede atajar si se identifica rápidamente el problema o si se previene en el caso de que seamos reincidentes. . Os dejo un estiramiento y un par de ejercicios sencillos que puedes realizar tanto en el momento en que notes una ligera tensión en tu día a día, como si te encuentras en el proceso de recuperación de una fascitis plantar. . La pelota la utilizaremos para realizar leves presiones comenzando con los dedos de los pies flexionados y continuando la presión a la vez que los extendemos. También podrás realizar ligeros masajes para relajar la zona dañada. . Recuerda!!!!! Todos estos ejercicios tenemos que realizarlos teniendo en cuenta el dolor que sintamos. Si el dolor es muy alto, aplica menos presión y ten paciencia! Entrena con cabeza!. . #plantarfasciitis #fascitisplantar #lesionesdeportivas #fitness #myofascialrelease #stretching #estiramientos #entrenaconcabeza #dreamfitalcorcon

A entorse do tornozelo causa a lesão ligamentar mais comum entre os esportistas. Lesão ligamentar se refere à lesão dos ligamentos, que são fortes bandas de tecido fibroso e servem para manter os ossos juntos e a articulação estável. Normalmente, ocorre durante atividades como andar, correr ou saltar. As entorses (vulgo “torções”) do tornozelo chegam a representar 25 % de todas as queixas ortopédicas, ocorrendo uma lesão por dia para cada 10.000 pessoas, isto é, 18.000 entorses por dia ou 750 entorses por hora no Brasil. O movimento forçado do tornozelo e do pé para dentro, em direção à linha média do corpo, ultrapassando o limite de resistência dos ligamentos, resulta em danos à estas estruturas. Cerca de 90% das lesões ocorrem desta maneira, pela inversão forçada do tornozelo. A lesão mais comum é a ruptura parcial ou total dos ligamentos e da cápsula articular lateral do tornozelo, o chamado complexo ligamentar lateral. A estrutura mais frágil e mais frequentemente lesada é o ligamento talofibular anterior (LTFA). #ergonomia #bemestar #ortopedia #ortopediaetraumatologia #ortotrauma #fisioterapia #fisioterapiaesportiva #fisioterapiaporamor #fisioterapiacomamor #fisioterapiaenmovimiento #fisioterapiadeportiva #rpg #reeducacaoposturalglobal #reeducacaopostural #reeducaçãopostural #reeducaçãoposturalglobal #pilates #osteopatia #lesao #lesão #lesion #lesiones #lesionesdeportivas #rehabilitación #medicinadeportiva #entorse #entorsedetornozelo #ankle #anklesprain #tornolezo