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Ya llega el calorcito e hidratarse es IMPORTANTISIMO!!!!
Fisiológicamente perdemos agua por el sudor, la respiración y la orina, aunque también la producimos como producto de las reacciones químicas que tienen lugar en nuestro cuerpo. Esta cantidad no es muy elevada, por consiguiente la pérdida es mayor y debemos reponer todo el agua que eliminamos.
Durante la noche gastamos un litro y medio aproximadamente, por eso es de vital importancia comenzar el día hidratándonos correctamente. Yo por ejemplo entre batido y té me zampo un litro en el desayuno. A lo largo de la mañana intento consumir otro litro más y ya tengo repuesto todo lo que gasté en la noche.
En el caso de los que practicamos deporte debemos añadir un litro más al día y, cuando el calor aprieta, otro más.
Si no tenemos un correcto aporte de líquidos sufriremos un par de síntomas muy claros de deshidratación: la sequedad de la boca y el dolor de cabeza.
El agua sirve en el cuerpo para transportar y eliminar toxinas y regular la temperatura corporal, por consiguiente cuanta menos agua bebamos más suciedad tendremos en nuestro cuerpo y menos beneficiamos su funcionamiento.
Cuál es tu bebida favorita y cuánto tomas al día? Para mi el té y el agua con gas son mis preferidas!!!
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J-1 @Siggi is_new_face_classic Le travail a été fait ✅ Maintenant y’a plus qu’à s’éclater sur scène Le plaisir d’arriver au bout de ce qu’on entreprend est toujours une sensation très gratifiante
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