Liste des hashtags les plus populaires par sujet #MASHAKENOBY

Давно не было меня и заодно покажу вам сравнительные размеры моих двух телефончиков в карусели⤴️ . С Афоней (в сторисах было объяснение такого выбора имени) я поняла, что старенький Элджишечка отлично матировал мне кожу и исправлял недостатки . Теперь это может делать только портретный режим‍♀️‍♂️ . И я очень рада такому обновлению!!! . Пишите, на какую тему хотите эфир? Сделаю для вас его . #mashakenoby #huaweip30pro #huawei #новыйтелефон

✅Я умею вот так стоять, я вам уже говорила)) И ходить тоже так могу. И крутиться. . ✅Ещё я до 18 лет не умела готовить и сейчас, по отзывам тех, кто мои блюда пробовал и продолжает кушать, готовлю замечательно. Особенно люблю курочку и рулетики из яиц. . ✅Моим правам 11 лет, и я не вожу машину. Мне не нравится. Права на всякий случай. . ✅Мой самый любимый зверь - кенгуру! Не знаю, почему. Нравится и всё. Даже несмотря на их взбалмошный характер. . ✅Психологом я не хотела быть. Никогда не думала об этой профессии. Моя любовь - биология. А психологию полюбила, когда пошла на НЛП и захотела стать тренером. Сейчас люблю свою работу всем сердцем. . ✅У меня отличная бытовая память. Помню всё про мою семью и никогда не забываю. Факты, события, даты, дела, списки и т.д. Даже помню, как был одет Лёша на каждом нашем свидании! Себя помню с 1 года и 7 месяцев. Очень отчётливо помню множество событий и эмоций. Но другие виды памяти мне необходимо тренировать, как и всем. . ✅Боюсь физической боли. Если есть возможность избежать - избегаю. Пробовала тут эпилятор... Адская машина. Прокляла всё на свете. . ✅У меня есть зависимость, которую люди называют полезной привычкой. Я не могу жить без чтения. Вообще не могу. Я читаю постоянно и везде. Много уже писала про это. . ✅Через месяц после того, как начали встречаться с Лёшей, обсудили, что хотим семью и троих детей. Через три года поженились. Шу у нас вторая. . ✅Вешу на 40 кг больше, чем по внешности дают мне люди. . ✅Люблю ловить и фотографировать ящериц, нравится смотреть на змей, с любопытством ищу насекомых. . ✅Я грибник до кончиков ушей. Грибы НЕ ем. Только лисички и сыроежки иногда. . ✅Моё самое любимое место отдыха - Бынино. Там и насекомых со змеями полно, и лес с грибами, и тишина в лесу. . А какие про вас есть факты, о которых я не знаю?)) Мне интересно - делитесь в комментариях! . #mashakenoby #мояжизньмоиправила #фактыобомне #я #ирландскиетанцы #сова #напальцах

Началось всё с того, что в 6 лет Саша стала путаться, кто кому каким родственником приходится... . Я вам поясню в лицах, чтобы и вы не запутались. Представляю героев по степени участия в жизни Шу: ❤Шу или Саша – дочка. Алексей (чаще Алёша или Лёша) – мой муж, Сашин папа. Мой папа, которого зовут тоже Алексей – мой папа, Сашин дедушка, которого она зовёт просто «дедушка». Моя бабушка (Анна) – моя бабушка, Сашина пробабушка, которую она зовёт «бабушка». Папа Лёши (Дмитрий) – папа Лёши (тут всё понятно), дедушка Саши, которого она зовёт «дедушка Дима». Мама Лёши (Екатерина) – мама Лёши, бабушка Саши, как зовёт её Шу – я не знаю… Моя мама (Елена) – моя мама, бабушка Саши, которую пока Шу обозначает как «твоя мама». . ✳ Смысл путаницы: моя бабушка и мой папа живут в одной квартире. У Шу есть модель отношений наша с Лёшей, но пока она только знакомилась с другими моделями. И считала, что бабушка является женой дедушки, а по факту бабушка – мама дедушки. . – Мам, а бабушка и дедушка женаты? . Я даже не удивилась – ожидаемый в тот период был вопрос. . – Сушик (ещё одно ласковое обращение к дочке), они не пара. Бабушка является мамой дедушки. – Как это так? . Конечно, ничего не понятно – естественно! . – Бабушка Аня – моя бабушка, а для тебя она прабабушка. То есть двойная бабушка. Давай вместе нарисуем. Вот смотри (а вы можете пролистнуть карусель⤴ и увидеть всю картинку – там числами обозначены все персонажи): Это ты – наша любимая и такая удивительная Саша. Ты нам с папой кто? . Продолжение в карусели⤴️ . ❕Не рассказала я про всех-всех потому, что Саша с ними не знакома, кто-то уже умер, кто-то не общается с нами, а кого-то и я не знаю. И про этот разговор напишу в другой раз. . Вам был полезен вот такой небольшой экскурс в системную психотерапию для детей? Когда мы все вместе на правильные полочки расставляем всех людей, каждому выделяем своё собственное место. Тут мы пока не говорили про братьев и сестёр, но у нас всё впереди! И такой разговор всегда вовремя провести. Даже если детям 5 или 12 лет, а иногда надо и в 30 лет напоминать про семейную историю. Писать для вас дальше наши разговоры? . #mashakenoby #заметки_mashakenoby

12-17 лет – подростковый возраст✅ . Уже не ребёнок, ещё не взрослый. ☑Мощнейшая гормональная перестройка организма, когда даже иммунная система нестабильна, а хронические заболевания могут с лёгкостью оседать в организме. ☑Эмоции захлёстывают и зашкаливают, сменяются стихийно и малопредсказуемо. ☑И мозг тоже подвергается своим изменениям: в подростковом возрасте количество связей в мозге уменьшается, потому что мозг начинает масштабный процесс «упрощения». . Я сама к первому психологу в своей жизни попала в подростковом возрасте. Не скажу, что опыт был удачным. Он оставил след надолго. Хорошо, что я сама стала психологом и теперь могу многое поменять, понять и принять. . Итак, когда нужен подросткам психолог? . 1 Когда они сами хотят обратиться к психологу. Этот пункт является как важным условием обращения по любой теме, так и причиной. Не все темы подростки готовы обсуждать с родителями. Иногда есть темы, которые и со сверстниками не обсудишь. Плюс сам подростковый возраст стал более явным, резким – иногда очень нужна и важна поддержка другого взрослого, который отнесётся к нему как к равному, всё объяснит и поможет справиться. Сейчас периодически работаю в школе именно с подростками. У них много интересных вопросов к психологу. Например: «Как подготовиться к экзамену?» «Зачем нужен диплом? Вот у Джобса его не было!» «Почему родители хотят, чтобы я стал юристом?» «Как выступать перед людьми? А если они старше меня?» и так далее. . Продолжение в карусели⤴️ . Задавайте вопросы – буду отвечать в новых постах! Вам была полезна моя заметка про подростков? Пишите в комментариях – я учитываю вашу активность и заинтересованность! . #mashakenoby #заметки_mashakenoby #заметкипсихолога #психология #психотерапия #воспитаниедетей #детскаяпсихология #родительство #родителиидети #детииродители #подростки #подростковыйвозраст #возрастнаяпсихология #психологическиеконсультации #культурапсихологическойпомощи

С удовольствием поделюсь списком книг по эмоциональному интеллекту! Знаю, спрашиваете, даже два вопроса по этой тематике написали)) Я этому очень рада! Теперь смогу просто давать ссылку на эту заметку, если кто-то спросит✌ Так что ставьте ❤❤ и сохраняйте себе . Что такое эмоциональный интеллект? Давайте без определений, а по составляющим! 1 часть – умение определять, проживать и принимать свои эмоции. С этого начинается. 2 часть – умение управлять своими эмоциями. Такой вот самоменеджмент (мотивация входит в этот пункт). Но без первой части это невозможно. Как управлять тем, что мы не можем назвать, или почувствовать, или просто не принимаем? 3 часть – умение определять, называть и принимать эмоции других людей. ☝Заметьте, что без первой части данная часть тоже не сложится. И ещё одно замечание: для эмоционального интеллекта важно умение называть эмоции, так что расширяйте свой лексикон)) 4 часть – умение взаимодействовать с эмоциями других людей. Не просто считывать сигнал, а реагировать самим, управлять эмоциями другого, мотивировать людей и так далее. . Красивую табличку приготовила вам в карусели⤴ . Сначала книга про эмоции! Не классика, а поп. Рекомендуем постоянно на тренингах) ✅ Пол Экман «Психология эмоций» . ✅Ирина Андреева «Азбука эмоционального интеллекта» Эту книгу я отнесла бы к академическим учебникам Немного скучно, зато про историю вопроса можно прочесть, про разные подходы и модели. . Классика, рекомендуемая снова всеми! ✅Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект» У него же есть ✅«Эмоциональный интеллект в бизнесе» Первую я читала. Вторую нет – только по слухам. . У МИФа есть много интересных книг Я их в слайды тоже забросила, так как не влезает всё тут. И вообще продолжение в карусели⤴ . Была ли полезна вам подборка? Поставьте смайлик с книгой в комментариях, если "да" Какие ещё хотите темы? . #mashakenoby #заметки_mashakenoby #mashakenoby_книги #книжнаяполка #книги #эмоции #эмоциональныйинтеллект #психология #психологиянакаждыйдень #книгипроэмоции #книгипопсихологии #психологическиекниги #ялюблючитать

✔Как укрепить свои отношения? ✔Как понять, подходит вам человек или нет? ✔Как разобраться в какой-либо проблеме в паре? ✔Что сделать, чтобы выйти замуж или жениться? Ответ простой и сложный одновременно: говорите друг с другом. Общайтесь, обсуждайте разные вопросы, договаривайтесь, рассказывайте о себе и своей жизни, о прошедшем дне и своих эмоциях. Говорите! . ❇ Эксперимент Артура Арона двадцатилетней давности недавно облетел интернет. Суть в том, что он пригласил к себе в лабораторию незнакомых ранее мужчину и женщину, которым предложил ответить на 36 вопросов. Они должны были говорить искренне и сопереживать друг другу. После обсуждения вопросов, пара смотрела друг другу в глаза в течение 4-х минут. То, что случилось потом, многих удивило: через полгода эти люди решили пожениться! Вот так-то. . Для меня самым интересным в нём оказались вопросы, которые обсуждали те мужчина и женщина. Это замечательные вопросы. Глубокие, важные, ценные. . Сами вопросы в карусели⤴ . Если вы решились прочитать этот пост, то обязательно сохраните его себе! Чтобы вы могли эти вопросы обсудить со своими самыми важными людьми. . Мне важны для развития блога ваши ❤❤ . А о каких самых важных темах в своей жизни вы говорили с другими людьми? Поделитесь со мною в комментариях. Для меня ваши ответы – это темы для новых вопросов и разговоров. . Ещё задумалась о нескольких списках вопросов, только не знаю, нужны ли они вам. Какие вопросы важно обсудить с партнёром до того, как вы станете родителями? О каких темах важно поговорить с ребёнком в разном возрасте? Какие сказки рассказывать ребёнку о нём самом? Вот в таком духе. Можете тоже предлагать свои темы. Интересно же! . #mashakenoby #заметки_mashakenoby #заметкипсихолога #психология #простаяпсихология #психологиянакаждыйдень #вопросы #отношения #пара #партнёрство #отношениявпаре #общение #темы #разговоры

Рассказываю про классные, полезные и всевозрастные настольные игры . ❗Сохраняйте себе, так как заметка не подписана!!! И жду ваших . ✔Как выбрать игру для ребёнка? . Если ребёнок уже школьного возраста, то сходите с ним в магазин вместе! Мы покупаем в нескольких местах: HobbyGames (hobbygames.ru) – отличный магазин и выбор игр! Игровед – подороже немного, но все игры можно посмотреть и поиграть прямо там. Ozon.ru – такая же классика жанра, как игра «Мемо»)) Детский мир – там мы покупали все наши «Мемо». Fix Price – зачастую стали попадаться годные игры. Чем удобны магазины реальные, а не через интернет, так это отличными продавцами, которые всё покажут и расскажут! . Посмотрите на то, чем увлекается ваш ребёнок. Купите игру в тему) Саша любит игры с любимыми персонажами из «Как приручить дракона» или «Холодного сердца», например. Ещё она обожает игры, где надо играть в дорожки (как вариант – «Монополия», остальные бродилки-дорожки не показываю, но у нас ещё «Альянс» есть и подобные ему). Для Шу важны и игры, где мы играем не против друг друга, а вместе, командой – как вариант это «Запретный остров». Выясняете и подбираете. . Пусть игра будет иметь несколько уровней сложности. Например, «Кортекс» всё же рассчитан на более равное развитие мозга у игроков. А так я постоянно обыгрываю Шу. И тогда мы придумали свою игру – она играет, а я просто сопровождаю и болею за неё. Норм, для неё – это супер круто. И уже через пару месяцев она стала обыгрывать Лёшу! Теперь мы можем играть втроём как соревнование. Или пазлы. Очень полезно их собирать. И уровень варьируется не только от количества деталей, но и от картинки на обложке)) . Экспериментируйте. Не понять, какие игры когда будут любимыми. Покупайте, играйте, храните и периодически доставайте! . В карусели я вам показываю несколько наших любимых игр. В них мы играем вместе! Даже если это головоломка для одного, мы устраиваем чемпионаты. А как в этом шаре развивается координация!!! . На следующей неделе напишу про настольные игры, которые вы можете сделать сами! Хотите? Разной сложности изготовления подберу. Кто хочет – с вас комментарий, чтобы я тоже мотивировалась писать) . #mashakenoby

У арт-терапии есть много направлений. Важно найти своё (это важно в любой деятельности, думаю). У меня два любимых - рисование и фотография. . Фототерапия - работа с фотографиями. Я использую три способа работы . ✔️Способ 1. Подбор фотографий Вы открываете любой поисковик, вбиваете тему и выбираете понравившиеся фотографии. Можете их складывать в отдельную папку или распечатать. С психологом обсуждаются следующие вопросы по каждому фото (вы и сами можете поискать на них ответы): ▪️Что привлекло вас в этой фотографии? ▪️Какие чувства вызывает она у вас? ▪️Что происходит с вашим дыханием, телом, когда вы смотрите на эту фотографию? ▪️На какие мысли и размышления наводит вас она? Вопросы есть ещё. Я готова ими с вами поделиться. При определённых условиях - в конце поста читайте⤵️ . ✔️Способ 2. Фотоальбом Тут есть несколько интересных методик. ◾Возьмите свой детский альбом или старые фотографии (у многих они уже есть отсканированные). Пролистайте их. ▪️Какие фотографии вызывают у вас больше всего эмоций? ▪️Какие это эмоции? ▪️Сколько лет вам на этой фотографии? ▪️О чём она вам напоминает? С какими событиями связана? ▪️Как вы себя чувствовали в тот момент? ▪️О чём вы думаете и про что вспоминаете, глядя на эту фотографию? Дополнительные вопросы по условию ниже. ◾Создайте свой воображаемый альбом. Это альбом ваших воспоминаний о себе. У меня, например, нет фотографий в каждом возрасте. Так же его рассмотрите. Вопросы есть выше. . ✔️Способ 3. Создание своих фотографий Мой самый любимый. Он меня очень ресурсирует. А также рассказывает мою личную историю. Посмотрите вокруг. Очень много есть абсолютно разных фотообъектов. Я люблю листья, цветы, насекомых, иногда пейзажи. Ещё у меня очень много фотографий моей семьи. Многие любят фотографировать городской ландшафт, других людей, скульптуры и памятники архитектуры и т.д. Найдите своё. Вопросы к этим фотографиям вы можете задать как и в способе 1. . Чтобы получить в директ больше вопросов по одному из способов - сделайте пост у себя в профиле с любой фотографией, ответьте на вопросы про неё (что готовы рассказать) и отметьте меня в посте @mashakenoby . Мои фото за сегодняшний день в карусели⤴️

Если вы хотите развивать свой мозг, то идите на психотерапию. Да-да, учёные доказали её влияние на мозг и его деятельность. . Мне ❤❤ . «Недавно специалисты обнаружили, что травма, полученная в раннем детстве, порождает масштабные пластические изменения в гиппокампе, сжимая его настолько, что это препятствует формированию новых, долговременных воспоминаний». То есть, если у вас есть проблемы с памятью, то это плохо работает гиппокамп. Да, возможно, вы не высыпаетесь, плохо питаетесь и ведёте малоподвижный образ жизни… Это тоже влияет. Но всегда есть вероятность того, что такое негативное по отношению к себе поведение и плохая память – это следствие психологической травмы в детстве. . Обнаружить такие травмы самим у себя бывает сложно. «У людей, получивших какие-либо травмы в первые три года жизни, может не остаться почти никаких осознанных воспоминаний об этих травмах. Однако непроизвольные (неосознаваемые) воспоминания об этих травмах существуют и обычно пробуждаются или инициируются, когда люди попадают в ситуации, похожие на те, в которых они получили травму. Нередко людям кажется, что такие воспоминания приходят к ним «ни с того ни с сего», и их нельзя классифицировать по времени, месту и контексту, как это можно сделать с эксплицитными (произвольными) воспоминаниями». . Если вам снятся кошмары, которые преследуют долго – это признак, что пора к психологу. «Пациентов часто преследуют повторяющиеся сны о полученных ими травмах, заставляя просыпаться от ужаса. Пока их проблемы сохраняются, основная структура этих снов не меняется. Нейронная сеть, представляющая конкретную травму постоянно реактивируется, не подвергаясь «переизданию». . «Воспоминания не «запечатлеваются» раз и навсегда, а могут подвергнуться изменениям под действием последующих событий или быть переписаны заново. Фрейд утверждает, что для того чтобы измениться, воспоминания должны быть осознанными и стать объектом осмысленного внимания, что в дальнейшем было подтверждено специалистами по нейропластичности". . Продолжение в карусели⤴ . Жду ваши размышления по теме в комментариях! . #mashakenoby #заметки_mashakenoby #развитиемозга #психотерапия #психология #промозг #нейропластичность #мозг