Liste des hashtags les plus populaires par sujet #MASSAGESHYMKENT

Бодрый понедельник — это легко) ⠀ И снова — для вас простое и полезное упражнение: ⠀ ✔️разгоняет кровь и отлично бодрит ✔️повышает работоспособность раскрывает грудной отдел позвоночника ✔️расслабляет шею, плечи, спину ✔️ставят лопатки на место ✔️выпрямляет осанку ⠀ Особенно полезно для мамочек, которые носят малышей на руках, и для тех, кто много проводит времени за компьютером) ⠀ Что делаем: 1️⃣. выбираем одну руку, которая будет сверху (например, правую) 2️⃣. делаем захлест рук (как на видео, руки не менять!!!! только одна рука сверху. Руку можете поменять только в следующий подход) 3️⃣. ладони хлопают по вашим лопаткам (руки могут неметь, но это нормально) 4️⃣. с каждым захлестом руки все дальше и больше «обнимают» вас ⠀ ⏱️Делаем упражнение — ровно 1 минуту. ⠀ Можно — в начале, в середине или в конце рабочего дня. Главное — за 3-4 часа до сна... А то взбодритесь так, что не сможете уснуть)) ____ Чудесного вам Понедельника)) Отпишитесь в комментариях — у кого получилось сделать? Как вам ощущения? ⠀

Как гавайцы со страхом нового боролись)) ⠀ ⚠️Когда у гавайца приближалось важное событие он шел к шаману Кахуну, чтобы тот через массаж устранил ❌страх нового пути... ⠀ Этим пользовались все - правители перед взошествием на трон, путники перед дорогой, молодежь перед новой взрослой жизнью... ⠀ Такой обряд мог длиться долго... с песнями и молитвами... и символизировал начало ⤴️нового этапа в жизни... ⠀ Считалось, что таким образом человек получает доступ к знаниям предков и к «генетической» памяти. ⠀ Мне кажется, нам тоже надо начать этот обряд) ⠀ И я могу стать для вас таким Шаманом)) ⠀ Придёте ко мне?)) ⠀

#рабочиемоменты #массажшымкент #шымкентмассаж #массажистшымкент #massageshymkent #massagetime

Привет, мои хорошие) ⠀ Сегодня я для вас подготовил первое видео для рубрики #ким_про_самомассаж — и это самомассаж шеи! ⠀ Очень рекомендую делать его всем, у кого сидячая работа — когда голова , шея и плечи постоянно в напряжении и подолгу в одном положении. ⠀ ‍♂️Всего 5-7 минут такого самомассажа и у вас: – улучшится настроение – повысится производительность – уйдут или уменьшатся болевые ощущения – пройдет усталость ⠀ ⛑️Занимайтесь собой и будьте здоровы)

Какой он - ваш внутренний возраст ⠀ Когда речь заходит о чем-то новом, что человек еще не пробовал — часто слышу: «Мне уже 30, 40, 50, 60... мне поздно / сложно/ что скажут окружающие..." ⠀ Хочу вас всех порадовать: ВОЗ ( Всемирная организация здравоохранения) официально установила, что: 25-44 - Молодость 44-60 - еще Зрелость 60-75 - еще Пожилой возраст 75-90 - и потом только Старость ⠀ А вы на сколько себя ощущаете - вам УЖЕ или ЕЩЕ? ⠀ Мне вот всего — 18))) и всяяяяя жизнь впереди) ⠀ И вам предлагаю - скажите себе с любовью - мне всего лет! ⠀ Чувствуете, что настроение стало лучше и легче стало на душЕ? Если да ставьте любые смайлики в комментах) ⠀

Вспомнил анекдот недавно: ⠀ -Я поклонник здорового питания. -Ты же жрешь все подряд! -Разве это не здорово! ⠀ А еще недавно встретил в сети занятную информацию)) ⠀ оказывается, не все то полезное — что нам таким преподносят! ⠀ Вот смотрите: ➖Грибы... сплошная польза, да? Белки, цинк, витамины группы В! Но нет — кроме полезных веществ грибы накапливают в себе и кучу тяжелых металлов. При этом самые «вредные» - белые грибы, а самые полезные - считаются лисички. ⠀ ➖Смузи. Оп! )) неожиданно? Тут все просто. Если вы сами делаете — это действительно, чудесный заряд витаминами. А вот покупные или кафешные — содержат множество вредных примесей, которые продлевают сроки хранения. + неизвестно из каких живых/замороженных продуктов делали этот смузи — как они хранились, перевозились, где выросли... ⠀ ➖коричневый сахар. Именно он. Его путают с тростниковым — потому что одинакового цвета. Так вот — тростниковый, и правда, полезнее белого. ⠀ ➖здоровые перекусы (не кидайте в меня тапками, пп-шники))). Я — о тех перекусах, которые продают в пакетиках (типа орешков, их миксов, цукатов и тд). Где больше консервантов, соли и сахара, чем полезностей)) Лучше съесть банан, чем такие "здоровые" перекусы. ⠀ ‍♂️Вот) следите за тем, что кладете себе в рот)) ⠀ ❤️И хорошего воскресенья) ⠀

Кто виноват ⠀ Стал я недавно свидетелем одного интересного диалога. Разговаривали двое мужчин, обоим лет по 40, семейные. ⠀ Так вот один из них жаловался, что «жить плохо, денег нет». А сам, как выяснилось, работает сторожем. Хотя на своей «тихой работе» отрастил пузо да живот... ⠀ Знаете, кто виноват у него в этом? Чиновники! ⠀ Вспоминается бородатый анекдот, в котором дед обвинил Большевиков, что у него не стоит... мол при Царе стоял, а при большевиках нет. ⠀ ‍♂️А что если начать нормально работать? Не пробовал? ‍♂️А не читать бульварную прессу в свои сторожевые рабочие дни, да лежать на диване с компьютером — в выходные. ⠀ И детям смог бы купить телефоны, да одежку нормальную. Но денег нет, и виноват — мы уже знаем кто. ⠀ И мне подумалось - «какой противный мужчина». ⠀ Я вот выбираю делать свою работу, расти и развиваться. И видеть во власти — поддержку и взаимное сотрудничество) ⠀

Что если проверить?) ⠀ ‍♂️Сейчас мы чаще воспринимаем мир - через зрение или слух. Тонны текстов в соцсетях, километры звуковых дорожек (разговоров, новостей, радио/тв-эфиров)... Наш мозг перерабатывает столько информации в неделю, сколько в 16 веке - человек получал за всю жизнь! ⠀ На периферии осталось очень важное. Чувствование себя, ощущение другого рядом. ‍♂️Забыто прикосновение. А ведь это то, в чем ежедневно нуждается каждый из нас. ⠀ ✔️Прикосновения создают ту близость между людьми, которая невозможна на расстоянии. ⠀ Именно прикосновения становятся тем "мостиком", которые соединяет нас с людьми и с миром вообще. ⠀ Как мы уже выяснили, кожа - это самый большой орган нашего тела. И на нем располагается немыслимое количество рецепторов... ⠀ Вы знали, кстати? В военные и послевоенные годы, когда в «домах ребенка» оказалось много-много малышей - из рост и развитие зависело от... ⠀ ⛑️За всеми ухаживали одинаково. Однако многие отказывались от еды, теряли вес и умирали. ⠀ Когда же ученые стали разбираться - выяснилось, что те дети, с кем няни проводили больше времени, больше их обнимали и брали на руки - ✔️активно набирали вес и росли. А кому ласки не хватало - ❌теряли стимул к жизни. ⠀ Поэтому - признайте в каждом из ваших близких "любимчиков". ❤️Чаще прикасайтесь и обнимайте друг друга. ❤️Обнимайте и ласкайте детей. ❤️И обязательно позволяйте самим себе получать ласку. Прикосновения - это залог психологического здоровья. ⠀ А я тихо напомню, что массаж - не только про пользу для тела, но и про радость чувствовать себя в этом прекрасном мире) ⠀ Здоровья вам и вашим близким. ⠀

Как подтянуть мышцы рук за 30 дней? ⠀ Все, кто задавался целью похудеть — сталкивались с тем, что потерянные килограммы оборачивались ☹️обвисшей кожей. Особенно если похудение было быстрым: жир «сгорал», а кожа не успевала уменьшится в объемах. ⠀ ☝️Опять же — обвисают те части кожи — мышцы под которой в повседневной жизни задействованы меньше всего. ⠀ ⚠️НО⚠️ если регулярно давать этим мышцам нагрузку — у них появится рельеф, а тонус кожи улучшится ⠀ Итак, как же в домашних условиях подтянуть обвисшие руки? ⠀ Вот вам комплекс эффективных упражнений (сохраняйте в закладках и делитесь✈️ с подругами): ⠀ 1️⃣. Упражнение «замОк» (растяжка плечевых мышц + подтяжка проблемной зоны + укрепление пальцев) - 10-20сек на каждую сторону * 3 повтора 2️⃣. Отжимания от стола (можно ниже) - 3 подхода* 20 повторов 3️⃣. Отжимания от скамьи сзади - 3 подхода * 20 повторов 4️⃣. Боковая планка — 10-20 сек на каждую сторону * 3 повтора 5️⃣. Боковые отжимания - 10 повторов на каждую сторону 6️⃣. Упор «Горка» - 20-30сек * 5 повторов ⠀ Всего 1 месяц регулярных упражнений (недолгих и несложных — как вы заметили) — и вы удивитесь — какими могут быть ваши ручки) ⠀