Liste des hashtags les plus populaires par sujet #MAXDOKUCHAEV

Спасибо нашей весёлой #maximdreamteam , журналу Maxim и Reebok за шикарные подгоны, сарафан взорвет следующую гонку #станьчеловеком2016 #станьчеловекоммосква #maximrussia #reebokrussia #bemorehuman6 #crossfit #crossfitgamestussia и пожалуйста, утро, встаёт меня завтра человеком, чтобы успеть на тренировку к #maxdokuchaev #crossfit #crossfitrussia #crossfitgames #reebok

Сегодня день рождения у одного очень классного и всеми любимого человека. Он сильный атлет, отличный гимнаст, потрясный ведущий и юморист, а также "царь", "гуманитарий" и конечно самый лучший тренер. Уже понятно, кто это?)) @max.dokuchaev Тренер, с днём рождения! Желаю тебе побольше ярких побед, позитивных эмоций и счастливых событий - одно, кстати, произойдёт уже совсем скоро, и я желаю, чтобы все прошло хорошо и у вас в семье все было замечательно Пусть желания сбываются, и всего тебе самого-самого #crossfit #happybirthday #maxdokuchaev #crossfitidol #reebok #fitness #vsco

Мощный тренировочный понедельник получился. Завтра будет ещё жарче! Напоминаю в 12.30 гребем 21км! #idol #crossfitidol #Кроссфит #crossfit #тренировка #тренировкадня #maxdokuchaev #программатренировок #moscow

Тренировка на понедельник 9.04.2018 1. Разминка 2. 10 мин 1 взятие +1 фронтальное приседание 1 взятие + 2 фронтальных приседания 1 взятие + 3 фронтальных приседания И т.д. Задача дойти до максимального количества приседаний подряд. Если «лесенка» обрывается, то все заново с 1+1 3. 5 раундов Каждые 3 минуты -15 становых тяг (не разбивая) - 10 прыжков на тумбу Остаток времени максимальное количество берпи. Между раундами 1мин отдых 4. Заминка Группы: 11.00 18.00 19.00 20.00 21.00 #idol #crossfitidol #Кроссфит #crossfit #тренировка #тренировкадня #maxdokuchaev #программатренировок #moscow

Тренировка на субботу 7.04.2018 11.00 Гимнастика Тема занятия подтягивания и выходы силой на турнике. 12.00 1.разминка 2. EMOM 12 мин Нечетные минуты : 10 трастеров Четные минуты : 5 отжиманий + 5 берпи 3. На время 2 раунда 21-15-9 - махи гири - тяга гири в наклоне Отдых 1 минута 2 раунда 15-12-9 - Выпады с гирей в руках - швунги гири Отдых 1 минута 2 раунда 12-9-6 - тяги гири до подбородка - гоблет приседания 4. Заминка Тренер: Докучаев Макс #idol #crossfitidol #Кроссфит #crossfit #тренировка #тренировкадня #maxdokuchaev #программатренировок #moscow

Тренировка на пятницу 6.04.2018 «Пятничное веселье» 1. Разминка 2. EMOM 32 мин 1я минута 14/10 cal гребля 2я минута 10 взятий с виса и толчков гантели 3я минута 35 двойных прыжков 4я минута 30 секунд планка 3. На заминку отработка подъемов по канату Группы : 11.00 18.00 19.00 20.00 21.00 Тренер: Докучаев Макс #idol #crossfitidol #Кроссфит #crossfit #тренировка #тренировкадня #maxdokuchaev #программатренировок #moscow

Тренировка на четверг 5.04.2018 Группы 11.00 и 18.00 1. Разминка 2. 10 мин Нечетные минуты - 6 взятий на грудь Четные минуты - 8 швунгов 3. ЗКМБР ЗА 18 мин - 10 трастеров с гирей - 10 тяг гири - 300/200 м sky erg 4. Заминка Тренер: Докучаев Макс #idol #crossfitidol #Кроссфит #crossfit #тренировка #тренировкадня #maxdokuchaev #программатренировок #moscow

Тренировка на вторник 3.04.2018 Только кардио, только хардкор Круговая работа : 10 раундов 4 кардио тренажера ( гребля/ дорожка/ лыжи/велик) 1.10 на каждом тренажере по очереди 15 секунд переход Тренер: Докучаев Макс #idol #crossfitidol #Кроссфит #crossfit #тренировка #тренировкадня #maxdokuchaev #программатренировок #moscow

Тренировка на понедельник 2.04.2018 1. Разминка 2. Отработка взятий на грудь в стойку /в сед 3. EMOM 8 мин - 6/4 взятие в стойку/в сед 4. На время 21-18-15-12-9 - Становая - Фронтальные приседания - Швунги После каждого раунда 100 метров бег 5. Заминка Группы: 11.00 18.00 19.00 20.00 21.00 Тренер: Докучаев Макс #idol #crossfitidol #Кроссфит #crossfit #тренировка #тренировкадня #maxdokuchaev #программатренировок #moscow