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Empezamos a tope: ¿La clave? Disfrutar de tu profesión, aprender, investigar y progresar. . En Todas las profesiones hay nuevas técnicas y numerosos avances científicos. Sobre todo para quien trabaja con personas a nivel de salud. . El error? Generalizar a todo el mundo por igual, mismo entrenamieto, misma nutrición sobre todo si solo se diferencia y clasifican solo en kcal ERROR ¿Es lo mismo 1300 kcal de apio que 1300 kcal de tortitas de arroz? . No hay que generalizar en patologías ni lesiones, el sistema nervioso lo clasifica de diferentes maneras, dependiendo de muchos factores,(alimentación, vida, estrés emocional, etc..) . !MARCA LA DIFERENCIA ! . Progresa, no vendas tu tiempo ni tu profesión de años. Y por supuesto da lo mejor a tus clientes, pacientes y alumnos. . @sergio_leon_trainer . Facebook: sergio leon trainer . #entrenadorpersonal #personaltrainer #prevención #readaptación #readaptadorfisico #activacionneuromuscular #rendimietodeportivo #runners #crossfit #lesiones #padel #tenis #futbol #golf #futbolsala #formula1 #tv #balóncesto #recaídas #mujeres #hombre #instagram #salud #mcfit #mcfitespaña #madrid #españa #mundo #demadridalcielo @mcfit_es @mcfit_ #mcfitelcarmen

@estheruki89 Solo puedo darte la enhorabuena por tu constancia y empeño. Recuerdo el día que contactaste conmigo por #instagram y te dije que lo conseguiríamos solo había que cambiar un #estilodevida personalizado y adaptado para ti. También estamos solucionando tu postura a nivel de la columna vertebral y tu rodilla que ya casi esta subsanado. Todavía nos queda pero el camino es mucho mas corto. Un placer poder trabajar contigo. . @sergio_leon_trainer . Facebook: sergio leon trainer . Más info búscame en #google Sergio leon trainer . #readaptadorfisico #rendimietodeportivo #runners #crossfit #lesiones #padel #tenis #futbol #golf #futbolsala #balóncesto #recaídas #mujeres #hombre #salud #madrid #españa #mundo #deporte #entrenadorpersonal #mcfitelcarmen #readaptacion #activacionmuscular #bienestar #prevencion #patologias #lesion @mcfit_es @mcfit_

La hipótesis de que un alto TC o LDL-C causa aterosclerosis y ECV ha demostrado ser falsa por numerosas observaciones y experimentos. . Los investigadores que apoyan la hipótesis de los lípidos han ignorado el hecho de que un alto nivel de LDL-C es beneficioso en términos de vida útil en general. . La afirmación de que el tratamiento con estatinas es beneficioso ha sido mantenida con vida por individuos que han ignorado los resultados de ensayos con resultados negativos y mediante el uso de estadísticas engañosas. . El hecho de que el tratamiento con estatinas tenga muchos efectos secundarios graves ha sido minimizado por las personas que han utilizado un diseño de ensayo engañoso y han ignorado los informes de investigadores independientes. . Que el alto LDL-C sea la causa de la CVD en la FH es cuestionable porque el LDL-C no difiere entre los individuos con FH no tratados con y sin CVD. . Millones de personas en todo el mundo, incluidas muchas sin antecedentes de enfermedad cardíaca, están tomando estatinas, y ahora se están promoviendo los inhibidores de PCSK-9 para reducir el LDL-C, a pesar de los beneficios no probados y los efectos secundarios graves. . Sugerimos que los médicos deben abandonar el uso de estatinas e inhibidores de PCSK-9 y, en su lugar, identificar y atacar las causas reales de la ECV. . Vía/ tandfonline Landé KE , Sperry WM. Aterosclerosis humana en relación con el contenido de colesterol del suero sanguíneo . Arco Pathol. 1936 ; 22: 301 - 312 . [Google Académico] • Este documento muestra que durante más de 80 años deberíamos haber sabido que el colesterol alto no es la causa de la aterosclerosis. . http://sergio-leon-trainer.com . sergio.leon.trainer@gmail.com . Instagram: @sergio_leon_trainer . Facebook: sergio leon trainer . #entrenadorpersonal #personaltrainer #prevención #readaptación #readaptadorfisico #activacionneuromuscular #rendimietodeportivo #runners #crossfit #lesiones #padel #tenis #futbol #golf #colesterol #futbolsala #formula1 #balóncesto #recaídas #mujeres #hombre #instagram #salud #mcfit #mcfitespaña #madrid #españa #mundo #demadridalcielo @mcfit_es @mcfit_ #mcfitelcarmen

Permítete seguir creando tus sueños, permítete tomar decisiones, qué por supuesto dan miedo pero al final son la que te hacen vibrar, sentirte vivo, con nerviosismos, nostalgia, tristes, alegres, etc... . Pero al final las cosas pasan por algo. . Bajo mi punto de vista, el destino es 50% decisiones racionales 50% decisiones irracionales pero sin olvidar que al final todo suma. No vendas tu vida, es demasiado corta. . NUNCA ES TARDE . A por ello . http://sergio-leon-trainer.com . sergio.leon.trainer@gmail.com . Instagram: @sergio_leon_trainer . Facebook: sergio leon trainer . #entrenadorpersonal #personaltrainer #prevención #readaptación #readaptadorfisico #activacionneuromuscular #rendimietodeportivo #runners #crossfit #lesiones #padel #tenis #futbol #golf #rugby #futbolsala #formula1 #balóncesto #recaídas #mujeres #hombre #instagram #salud #sueños #mcfitespaña #madrid #españa #mundo #demadridalcielo @mcfit_es @mcfit_ #mcfitelcarmen

Isabel 58 años, quien la sigue la consigue. . Entrenamiento de fuerza fundamental para todo el mundo en especial en las mujeres y personas mayores. . Siempre con una planificación y progresión adecuada, en cada persona individual. . 1 Entrenamiento de fuerza en mujeres ¿por que? . Hoy en día, las evidencias científicas nos indican que el entrenamiento de fuerza es igual de beneficioso tanto para los hombres como para las mujeres e incluso más para las mujeres. . Beneficios a nivel óseo prevenir la osteoporosis. . mejora la densidad mineral ósea. . Más resistencia en los tejidos conectivos. mayor estabilidad e integridad articular. . Mayores niveles de fuerza entrenamiento de fuerza en mujeres incrementará la fuerza funcional y se mejorará el rendimiento físico . Mejoraras la composición corporal . http://sergio-leon-trainer.com . sergio.leon.trainer@gmail.com . Instagram: @sergio_leon_trainer . Facebook: sergio leon trainer . #entrenadorpersonal #personaltrainer #prevención #readaptación #readaptadorfisico #activacionneuromuscular #rendimietodeportivo #runners #crossfit #lesiones #padel #tenis #futbol #golf #rugby #futbolsala #formula1 #balóncesto #recaídas #mujeres #hombre #instagram #salud #mcfit #mcfitespaña #madrid #españa #mundo #demadridalcielo @mcfit_es @mcfit_ #mcfitelcarmen

¿ESTIRAMIENTO? . ¿Sabía que si se estira antes de hacer ejercicio, en el momento de poner ese músculo a prueba (levantar un peso, hacer un movimiento de corte repentino, o saltar) puede estar más débil que si no se hubiera estirado? “Antes se recomendaba hacerlo siempre, pero, según un estudio . estirar puede afectar a la resistencia muscular y no disminuir el riesgo de lesión” . Otra investigación realizada por la Universidad Stephen F. Austin de Texas (EE UU) y publicada en 2013 revela que si se salta después de un estiramiento estático no se es capaz de hacerlo tan alto como si se hiciera sin estirar primero . Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Jelmini y col, 2017; Eur J Appl Physiol 16-feb; doi: 10.1007/ s00421-018-3810-6) . Hay mucha evidencia científica que muestra que no conviene realizar estiramientos estáticos de los grupos musculares que van a realizar ejercicios de fuerza con fines de rendimiento. Ya tenemos una base neural de efecto inhibitorio cruzado que justifica parte de ese descenso del rendimiento en generar fuerza . http://sergio-leon-trainer.com . sergio.leon.trainer@gmail.com . Instagram: @sergio_leon_trainer . Facebook: sergio leon trainer . #entrenadorpersonal #personaltrainer #prevención #readaptación #readaptadorfisico #activacionneuromuscular #rendimietodeportivo #runners #crossfit #lesiones #padel #tenis #futbol #golf #rugby #futbolsala #rugbyfemenino #balóncesto #recaídas #mujeres #hombre #instagram #salud #mcfit #mcfitespaña #madrid #españa #mundo #demadridalcielo @mcfit_es @mcfit_ #mcfitelcarmen . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22914099/?i=2&from=/20145564/related . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22692125/

¿Por qué necesitamos medir la fuerza del agarre de la mano? . Muchos estudios han demostrado que las conexiones entre la fuerza de agarre y la muerte o las enfermedades crónicas múltiples se mantuvieron fuertes. Curiosamente, la fuerza de prensión fue un mejor predictor de muerte o enfermedad que la presión arterial. . En su estudio, publicado en la revista ‘Plos One’, los investigadores del IIASA Serguei Scherbov y Warren Sanderson (también de la Universidad Stony Brook, en Nueva York, Estados Unidos) muestran que el apretón de manos se corresponde con otros marcadores de envejecimiento de la población como la mortalidad, la discapacidad, el deterioro cognitivo y la capacidad de recuperarse de las estancias hospitalarias. . http://sergio-leon-trainer.com . sergio.leon.trainer@gmail.com . Instagram: @sergio_leon_trainer . Facebook: sergio leon trainer . #entrenadorpersonal #personaltrainer #prevención #readaptación #readaptadorfisico #activacionneuromuscular #rendimietodeportivo #runners #crossfit #lesiones #padel #tenis #futbol #golf #rugby #futbolsala #formula1 #balóncesto #recaídas #mujeres #hombre #instagram #salud #mcfit #mcfitespaña #madrid #españa #mundo #demadridalcielo @mcfit_es @mcfit_ #mcfitelcarmen

Al rico café las 4 estaciones cosecha propia, feliz sábado. . http://sergio-leon-trainer.com . sergio.leon.trainer@gmail.com . Instagram: @sergio_leon_trainer . Facebook: sergio leon trainer . #entrenadorpersonal #personaltrainer #prevención #readaptación #readaptadorfisico #activacionneuromuscular #rendimietodeportivo #runners #crossfit #lesiones #buenosdias #padel #tenis #futbol #golf #cafe #futbolsala #formula1 #balóncesto #recaídas #mujeres #hombre #instagram #Salud #mcfitespaña #madrid #españa #demadridalcielo @mcfit_es @mcfit_ #mcfitelcarmen #sabado