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#MAKE #COFFEE #NOT #WAR ☕️
MACHT KAFFEE, KEINEN KRIEG .
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@handgeschriebenes teilen macht glücklich .
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Hallloooo
Diesen leckeren Reisauflauf mit Karotten und Kokosette habe ich vor ein paar Tagen gemacht. Meine Kinder finden den total lecker.
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*Werbung die Produkte wurden mir kostenlos zur Verfügung gestellt*
Im Moment ist es echt schlimm bei mir, ich habe Urlaub und es ist nur Gönnen bei mir angesagt. Ich bin nur am sündigen. Sei es das Stück Torte, oder das eine oder andere Glas Sekt Zuviel.
Und von der Bewegung ganz zu schweigen.
Nächste Woche starte ich wieder voll durch. Gesunde Ernährung und sportlich erklimme ich im wahrsten Sinne des Wortes den Felsen.
Da passen die verschiedenen Protein Drinks von @allin_protein perfekt.
Die leckeren Drinks, die es in vielen Varianten gibt versorgen dich gezielt mit den Nährstoffen die dein Körper in verschiedenen Situationen braucht.
Ich wünsche euch allen einen sonnigen und stressfreien Samstag!
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Kein Tierleid, 99% weniger Wasser, 93% weniger Land, 90% weniger Treibhausgase, 46% weniger Energie. Kein Antibiotika, keine Hormone, kein Cholesterin. ⠀
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*Quelle: bit.ly/2yNcnH3 / Werbung wegen Markennennung @lidlde ⠀
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Was ist das Beste, wenn man Urlaub hat? Natürlich ein richtig gutes #Frühstück Ich hab mir nach langer Zeit Mal wieder eine #Biskuit Rolle gemacht. Passend zum Frühlingswetter gefüllt mit #Heidelbeeren
Auf dem Bild seht ihr etwa 1/3 vom ganzen #Kuchen
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#Rezept (ganze Rolle: 320kcal, 18g KH, 9g F, 43g EW)
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⚪ 1 Ei (getrennt)
⚪ 20g #Proteinpulver
⚪ ~40ml Milch
⚪ Süße nach Wahl
⚪ 1/2 TL Backpulver
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⚪ 150g Quark
⚪ 100g #Obst
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Zuerst den Teig zubereiten: Dazu das Ei trennen, das Eiklar steif schlagen. In einer anderen Schüssel Eigelb, Proteinpulver und #Xucker/ #Flavdrops /(...) vermischen. Etwas #Milch hinzugeben sodass der Teig cremig (eher etwas flüssiger) wird. Dann den Eischnee unterheben und auf ein Backblech mit Backpapier, oder besser: einer Silikonmatte geben und rechteckig verstreichen. ~10min bei 175 Grad backen. Unbedingt vorheizen ☝️
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In der Zwischenzeit den #Quark mit etwas Wasser cremig rühren und die #Beeren darunter rühren. Wenn der Teig im Ofen eine gute Bräunung hat raus holen und kopfüber auf ein Geschirrtuch stürzen. #Creme drauf, Rollen, fertig
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Für dich sind es 5 Minuten Genuss. Für die Tiere das ganze Leben.
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Punkt.⠀⠀⠀
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Eine Oxford-Studie belegt: »Eine vegane Ernährung ist wahrscheinlich der beste Weg, um die Umwelt nachhaltig zu entlasten, nicht nur in Bezug auf den Ausstoß von Treibhausgasen, sondern auch im Hinblick auf die globale Versauerung der Böden, die Überdüngung, die Landnutzung und den Wasserverbrauch. Das hat einen viel größeren Effekt als nicht mehr mit dem Flugzeug zu fliegen oder ein Elektroauto zu kaufen.«⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quelle: Poore, Joseph (1.6.2018). “Reducing food’s environmental impacts through producers and consumers”. Science. Vol. 360, Issue 6392, pp. 987-992. via https://bit.ly/2M0g0zI⠀⠀⠀
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