Liste des hashtags les plus populaires par sujet #MIRONOVA

мой подарочек самой себе из Санкт-Петербурга❤ комплектик от @ironbymironova лучший #ironbymironova #mironova #hiltonsaintpetersburg #hilton #sportgirl #fitness #fitnessgirl #legginslove #sportwear #gymmotivation #gym #sport #instalook #instagood #instafit #fit #vacation #gift #trip #travel #success #motivation #instagram #travel #trainingday #puma #орех #justdoit #gofitness #workout

Спасибо огромное @mironovanastasiia за такой креативный и грамотный подход к спортивной одежде! Обычно она вся скучная и без #изюмики, это же просто Качество, крой, посадка, все нюансы учтены, даже ростовка!! Сегодня опробовала их в зале и что Вам хочу сказать, приезжала пожарная машина! Я просто влюблена в эти #леггинсы и непременно закажу себе ещё в персиковом цвете! Даже моя любимая #labellamafia теперь в отпуске #ironbymironova #спортивнаяодежда #лосины #миронова #mironova #booty #булки #булочки #спорт #hardcorladies #sporty #sportgirl #shape #форма #орех #motivation #одежда #instagood #leggings

‍♀️ . . . . . . #kolizey #kolizeyfit #kolizeyteam #krasnoyarsk #sport #sportgirl #russia #ironbymironova #iron #mironova #ironbymironovaleggins #girls #friends #gym #training #instagram #instagramday #instagramrussia #спорт #красноярск #девушки #ironbymironovaleggings_серые #legginss

(МОИ ТРЕНИРОВКИ⬇️)Let’s talk about sport? How often do you workout? If you watch my YouTube channel, you know that I train almost ever single day (except Monday)‍♀️ Here is my workout’s schedule for the week: Tuesday: Lower body at the gym + aerial hammock class = 2 workouts Wednesday: Upper body at the gym Thursday: Lower body at the gym + splits class = 2 workouts Friday: Belly fit/Cardio Saturday: Aerial Fit + Aerial Silks = 2 workouts Sunday: Cardio/Splits+Bendy Back classes = 2 workouts That’s my weekly training routine. If you have any questions or would like to know more — write in the comments - Поговорим о спорте Как часто вы занимаетесь спортом? Если вы смотрели мое видео на YouTube, то вы знаете, что тренировками я занимаюсь регулярно 6 раз в неделю, кроме понедельника, ибо у меня полный рабочий день и вечером ещё учеба: я просто физически не могу сходить на тренировку...но сейчас не об этом Итак, расскажу немного о своих тренировках и что я делаю в какой из дней: Вторник: Тренировка нижней части тела в тренажерном зале + воздушная гимнастика (в гамаке) = 2 тренировки за день Среда: Верхняя часть тела в тренажёрном зале Четверг: Нижняя часть тела в тренажёрном зале + класс по растяжке = 2 тренировки Пятница: Тренировка Belly Fit (иногда в этот день делаю просто кардио) Суббота: Воздушная гимнастика на полотнах + класс Aerial Fit (активная силовая тренировка на полотнах и кольце, направленная на все группы мышц) = 2 тренировки Воскресенье: Класс по растяжке + тренировка спины в фитнесс студии = 2 тренировки Вот так выглядит мое расписание тренировок на неделю Делаю верхнюю часть тела в зале всего один раз, так как на воздушной гимнастике сильно задействованы эти мышцы, и я не вижу необходимости тренировать их в зале ещё больше Если вам интересно, есть какие-то вопросы и вы хотите более подробно узнать о моих тренировках — пишите в комментариях ✨ P.S. У меня новая любовь - лосины от @mironovanastasiia @ironbymironova которые буквально через неделю после заказа уже были у меня в Канаде Очень комфортные и сидят идеально, и мне очень нравится, что есть резиночка, ибо у меня в талии вечно все сваливается во время тренировки‍♀️

@ironbymironova это просто . . #когдакайфуешьсамотсебя #mironova #ironbymironova #sport #fitness #fitnessmotivation #girl

Мне скучно ходить в спорт зал Да и какой там зал в разбеге между Барселоной, Петербургом и Лимой, мой стиль заниматься где придётся и как попало С сегодняшнего дня начинаю программу @mironovanastasiia , кто уже знаком с этими тренировками? Какие у вас результаты? #ioannova #photo @karpunkin_photo

И потренировались, и посмеялись ‍♀️ С другом тренировка всегда веселее и продуктивней, особенно, если вы на одной волне‍♀️‍♀️ . . . . #kolizey #kolizeyfit #kolizeyteam #krasnoyarsk #sport #sportgirl #russia #ironbymironova #iron #mironova #girls #friends #gym #training #instagram #instagramday #instagramrussia #спорт #красноярск #девушки

Подводить итоги года не буду Сломаю систему и подведу итоги декабря В начале декабря я поняла, что не чувствую гармонии в своём теле и хочу это исправить, поэтому стала заниматься по программе Насти Мироновой @mirofs.ru На вопрос о том, зачем Настя так много качается, она ответила, что без гармонии в теле все остальные сферы её жизни страдают( дословно не помню), это отозвалось во мне Настя @mironovanastasiia , спасибо тебе за то, что ты делаешь❤️ 12 тренировок за 4 недели Правильное, сбалансированное питание( конечно, у меня было пару читмилов), но в общем, программа устроена так, что ты чувствуешь себя хорошо, но шоколада в последнюю неделю хотелось просто ужасно Результат такой -3кг( которые я не планирую возвращать в праздники) и -5 см в талии Остальное неизменно-сисек, как не было, так и нет А в попе, что ушло, то подкачалочь Не буду говорить, что мне было легко. Потому что не было мне легко! Но! Было однозначно легче, чем я представляла! И главное достижение не в скинутых кг для меня, а в том, что я дошла до конца!!! Я никогда не доходила до конца, я всегда срывалась, жалела себя, просто забивала. И вот этого я себе желаю в новом году- завершать начатое, потому что с самого детства эта черта мне мешает. И вот, вместо итогов года «какая я молодец, сделала это, то и то» скажу, что очень круто наконец-то признаться себе, что во мне огромное количество недостатков, но я ведь правда могу становиться лучше каждый день, бороться со своими демонами и стать лучшей версией себя #mironova#mirofs #sport#fitness#girlinthegym#sculptorstudio

. . . . . . . . . #kolizey #kolizeyfit #kolizeyteam #krasnoyarsk #sport #sportgirl #russia #ironbymironova #iron #mironova #ironbymironovaleggins #girls #friends #gym #training #instagram #instagramday #instagramrussia #спорт #красноярск #девушки #ironbymironovaleggings_серые #leggins