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No he parado de celebrar entre mi cumple , el día del Yoga ♀️y ahora después de 7 meses trabajando sobre la idea aquí está mi bebé: ✨Brenda Medina STUDIO✨ .
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Me siento como cuando iba a bailar y estaba parada atrás de la pierna (la cortina latera del escenario)esperando el momento para salir al escenario... haz de cuenta así con el corazón .
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BMS nació gracias a las limitantes que empecé a ver en los programas de venta individual , este STUDIO virtual está pensado como si fuera uno presencial ♀️con salones de diferentes clases para que tu elijas lo que quieras seguir o bien entrar al salón de B•Programas para que hagas uno ya diseñado con acceso a calendarios y recetarios además de cada mes habrá nuevos videos
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Pero ya no te voy a explicar más por aquí dale click al link que está en mi perfil para que lo conozcas y en mi historias te daré un tour ... así que eres ¡ BIENVENIDO ✨!
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r e a p i r a ♡ s i e n t e ♡ m u é v e t e
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#yoga #balletFit #brendayoga #jumpropeworkout #meditacion #B♡Studio #respira #siente #muevete
Mira mi primer vídeo viral!!!
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https://www.youtube.com/watch?v=6hSLfsUAlhE&list=PLrcQ1KuvPO9wMBd4yRQtGT_IhKShKTfsv&index=3&t=0s (enlace en mi perfil @macrobiotica_zen y en mi historia destacada "caminar")
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Lo publiqué hace más de 8 meses… pero en menos de un día ha pasado de 38.000 visualizaciones a 160.000 y 4.000 nuevos suscriptores!!
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Me pregunto si será el momento en que todos los seres humanos elevemos nuestra conciencia saliendo a caminar, o simplemente fue la magia de unos algoritmos de YouTube ¿tú qué opinas
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Otra pregunta… ¿¿Ya has caminado hoy♂️ Si aún no lo has hecho, no te preocupes, mira el vídeo con los 11 beneficios que tiene caminar y dejarás todo para ir a darte un paseo.
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Si quieres ajustar tu peso, sal a caminar.
Si quieres mejorar tu circulación sanguínea, sal a caminar.
Si quieres prevenir enfermedades cardiovasculares, sal a caminar.
Si quieres mejorar tu digestión, sal a caminar.
Si quieres reducir tu apetito, sal a caminar.
Si quieres fortalecer tus huesos, sal a caminar.
Si quieres reducir tu tensión y preocupaciones, sal a caminar.
Si quieres prevenir problemas respiratorios, sal a caminar.
Si quieres quemar grasas, sal a caminar.
Si quieres tonificar tus músculos, sal a caminar.
Si quieres mejorar tu aspecto físico, sal a caminar.
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Ya lo dijo Antonio Machado “Caminante no hay camino, se hace camino al andar”. No sé si con esta publicación, pero te convenceré de que lo hagas, de eso estoy seguro.
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Pasa cada mes que llega el ciclo menstrual y te sientes súper inflamada, la ropa te aprieta, sientes que subiste de peso, te pesas y si efectivamente subiste de peso. Tranquila, cuando termina el periodo ese exceso de peso, líquido e incomodidad se va junto con el. (esto es dependiendo de cada mujer también puede pasar días antes de que llegue el periodo) .
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Esto es totalmente normal es una cuestión NATURAL y hormonal de tu cuerpo que tenemos que aceptar. No se ustedes pero en mi caso me inflamo demasiado los primeros días, mi estado de ánimo definitivamente baja y los antojos siempre están presentes días antes de que llegue el periodo. Lo importante es sobrellevarlo bien y que no te ganen totalmente esos antojos típicos del mes. Busca la versión más sana de tu antojo. .
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Durante el ciclo menstrual puedes aumentar hasta 3 o 4 kilos de peso, obviamente no de grasa, pero bueno pueden llegar hacerte sentir más pesada e incómoda.
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. Algo que me ayuda mucho en esos días es no dejar de hacer ejercicio eso ayuda con la retención de líquidos e inflamación, mejora tu ánimo y además hay estudios que dicen que durante esos días quemas más calorías durante el ejercicio. ♀️ ️♀️
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En conclusión lo que quería mostrar es que vieran la diferencia en DÍAS LITERAL y que es normal en esos días estar súper inflamada y sentirte bajoneada, pesada etcétera y en cuestión de días volver a la ‘’normalidad’’ y lo pongo entre comillas por qué la normalidad también es esa parte, son esos días del ciclo menstrual parte de la vida real y del sistema reproductivo de la mujer que maravillosamente la permite crear VIDA. Así que EMBRACE THOSE DAYS .
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¿Eres un buen observador?
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“Salir a correr con alguien, hace que sea más fácil y nos de menos pereza”.
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Por fin logré que @iriavonbismark empiece a entrenar!!! En nada notará los cambios... esperamos que nos cuente que tal!!!.
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