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Everyone wants to look good! The reality is very few actually want to work to look the way they wish. You know it just amuses me how people manage to find excuses not to do their workouts. ✔️I don't have time (number 1 in my list) ✔️Im tired ✔️Gym is far ✔️Weather suck (are you going to lift under the rain outside?) ✔️I need a new gear to start training ✔️I don't feel like going after work but I don't wanna wake up earlier in the morning to do a workout. And another million of reasons. ----- These are just the excuses. Imagine if you started a month ago or 2 like you planned, you would have already had results. Or 6 month ago... it would be a new you. ----- You have to remember that while you are making excuses somebody is reaching their goals. Live in today! ⠀ #vitafit_us#bodybuilding#fitness#fitgirls#fitnessgirl#bodybuildingwomen#bodybuilding_and_fitness#personaltrainer#entrenadorapersonal#gimnasio#motivation#motivacion#vancouverfitness#fitnessandnutrition#nutrition#fitnessblog#mujeresvalientes#mujeresfit#nalgas#glutes

¡PICOLÉ DE FRUTAS CON SOLAMENTE 3 INGREDIENTES! . . ¡YA MARCA AQUEL AMIGA FITNESS QUE IRÁ ADORAR ESTA RECETA! . Ingredientes:. . 5 potes de yogur natural frutas cortadas de su preferencia el edulcorante o la miel. (si lo desea puede por azúcar) . En la licuadora coloque el yogurt, la miel y licue por 30 segundos !. . (Por ejemplo, fresas, kiwis, plátanos, etc.) luego coloque la mezcla de nuestra licuadora y por último coloque el palillo en el medio (las frutas ayudarán a fijar) ¡lleve al congelador por 6 horas y está listo !. . En el caso de que se trate de una persona, A ellos les gusta? . ¡No te olvides de disfrutar de este post y marcar a las amigas! . Agradecimientos por el repost y todo crédito a @manualdacozinha . ➡ ¿Quieres perder de 5 a 10 kilos y tener un cuerpo de los sueños? . ⚠Preparamos un libro digital para usted con 250 recetas LOW CARB y bonos exclusivos: . ➡ E-book digital Ilustrado con 8 bonos exclusivos Guía completa de la dieta lowcarb Recetas de tés y batidos para secar barriga Desafío de 18 días Desafío de 21 días y recetas vegetarianas Aplicación exclusiva de la dieta de 21 días 30 ejercicios en video para hacer en casa . ✅ ¿Y el precio de todo eso? Ofrecer $ 29.99 por solo $ 19.99 precio único y la garantía de 7 días o su dinero de vuelta . Para adquirir el libro haga clic en el "SITIO" en "AZUL" en la parte superior de nuestro "PERFIL" @adelgazar_sano_fit . . . . . . . #alimentacionsaludable #adelgaza #bajardepeso #sanoysaludable #cocinar #comerbien #dietasaludable #dietasana #saludybienestar #adelgazarcomiendo #eresloquecomes #estilodevidasaludable #recetadeldía #sano #saludable #salud #nutricion #healthyfood #fitness #foodfit #comida #mujeresfit #belezafitness #mentesana #vivesano #foodie #recetasbeauty #balayagehair #crossfitcolombia

LOWER BODY WORKOUT Light - weight (SLOW MOVEMENTS!) Happy Wednesday! Feliz ombligo de semana ❤️ BOOTY WORK. 1️⃣Kettle bell sumo deadlifts 4sets of 15R 2️⃣Barbell squats (heel elevated) 4 sets of 15R 3️⃣ stiff legged deadlifts w/plate under toes 4 sets of 10R 4️⃣ Hamstring curls 4 sets of 15R 5️⃣ calve raises 4 sets of 12R 6️⃣ in- out goblet squats 4 sets of 20R all together Comment if you have questions, or need help! TAG A FRIEND! And tag me if you decide to do it & film it. @gymglutes @gymtears @gymalpha @bodyofmuscle @cls_sportswear @crunchlubbock @crunchgym @planblive me motiva para hacer todo esto.

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DESARROLLA LA CONEXIÓN MENTE - MÚSCULO ( FOCUS ) . Al contrario de la creencia popular, levantar peso es más que un simple esfuerzo físico . En esencia, la conexión mente - músculo es la capacidad de visualizar un músculo y sentir cómo trabaja a través de un rango completo. Esto es muy importante porque hasta que no seas capaz de desarrollar una conexión mental ( focus ) con tus músculos, la efectividad de tus esfuerzos se verán severamente limitados. Ejemplo : La próxima vez que entrenes pon toda tu mente y energía en esos músculos a trabajar, visualiza cuáles son y cómo hacen la fuerza en ambos recorridos ( excéntrica y concéntrica ), si quieres ponerlo en práctica parte con los grupos musculares grandes ( espalda, glúteos, cuadriceps, femoral ) será más fácil para ti poder sentirlos . . Conoce tus músculos: Los beneficios de poseer un conocimiento sobre la anatomía muscular son los siguientes : ✔️ Ayuda a visualizar cada músculo durante el entrenamiento. Sé capaz de crear una imagen mental de los músculos q está trabajando . ✔️ Ayuda a mejorar la técnica del ejercicio. Una conciencia de la anatomía muscular te ayudará a ejecutar los movimientos cada vez mejor. ✔️ Ayuda a mejorar el control muscular. La capacidad de mantener el control de los músculos le facilitará obtener más rendimiento en una serie . #aprender #fit #gym #mujeresfit #intentalo

Hola Chicas! Cómo va la vida ? Qué tal partieron este Lunes ? . . . Quieren mejorar su abdomen ? Bajar grasita y definir ? Ok, atentas a mañana, porque subiré unos típs para mejorar esa zona según mi propia experiencia . Un abrazo chicas súper poderosas !! . . . . #mujeresfit #fit #sixpack #sisepuede

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