murrstyle followforfollowback этомуррдетка poledance liketime poledanceсвао poledancemoscow like4like poledanceалтуфьево poledanceотрадное poledancersofinstgram спорт лайктайм dancethefox poledancelife polelove пилономания красотка танцы poleexotic танцысвао exotic танцовщица exoticpoledance девушка poletrick тренернаработе polesport красотканавсюголову шпагат пилономания
Отчетный концерт в @dancethefox это очень круто! Мои девочки выступали первый раз и как же я ими горжусь, вы не представляете! Мы показывали спектакль в котором были и танцы и трюки и реплики. Как же я давно об этом мечтала! И именно в ставшей уже такой близкой и дорогой мне школе я смогла это реализовать! Они сами придумывали реплики, сами! Я не учила их артистизму, почти. Мне просто с вами мои любимые повезло!
#этомуррдетка #murrstyle #тренернаработе #dancethefox
#like4like #followforfollowback #liketime #лайктайм #poledancelife
#poledancemoscow #poledance
#спорт #poledanceалтуфьево #poledanceсвао #poledanceотрадное #poledancersofinstgram #пилономания #polelove #красотканавсюголову #exotic #poleexotic #танцы #танцовщица #танцысвао #exoticpoledance #красотка #девушка #стиль #каблуки #стрипы
Тренер, которому не все равно.
Я часто, очень часто слышу слова, ты волшебница, ты помогла мне поверить в себя, и я смогла!
Да, я верю в вас, в каждую и каждого. Потому что знаю, человек может очень многое, но часто сам в себя не верит и потому ничего не получается.
В любом деле, в любом важны всего три вещи:
✔️ Желание
✔️ Регулярность
✔️ Человек который не даст свернуть с начатого пути
О да, я такая, я не даю отступать. Когжа я веду урок, мне важны твои победы. Очень. А если не получается, то 133 повтора, поиск причины неудачи и снова повтор. И, не дадут соврать мои ученицы, по любому победа.
#этомуррдетка #murrstyle #dancethefox
#like4like #followforfollowback #liketime #лайктайм #poledancelife
#poledancemoscow #poledance
#спорт #poledanceалтуфьево #poledanceсвао #poledanceотрадное #poledancersofinstgram #пилономания #polelove #красотканавсюголову #exotic #poleexotic #танцы #танцовщица #танцысвао #exoticpoledance #красотка #девушка
Завтра срочно жду всех внепланово на урок)
Заменяю Дашеньку!
В 13 00 пилон
В 14 00 стретчинг
Про видосик) танцевала я тут в гордом одиночестве, решила связку записать, чтобы не забыть
Танцевала без музыки если что, долго обьяснять) музычка сверху наложена) И это не связка с урока, а мои быстренькие развлечения, т. К. Стоит цель в ежедневничке Мурр, танцы левел ап поднять
А вообще сегодня был такой интересный танцевальный урок) надеюсь вам понравился, девочки? Как раз столько нюансов было, без которых будете просто двигаться под музыку, а не танцевать
Вобщем, ВСЕ ПРОСТО)
#этомуррдетка #murrstyle #dancethefox
#like4like #followforfollowback #liketime #лайктайм #poledancelife
#poledancemoscow #poledance
#спорт #poledanceалтуфьево #poledanceсвао #poledanceотрадное #poledancersofinstgram #пилономания #polelove #красотканавсюголову #exotic #poleexotic #танцы #танцовщица #танцысвао #exoticpoledance #красотка #девушка
О фигуре.
Почти все девушки недовольны своей фигурой. Кому то не нравится вес, кому то обьемы. Кто то считает себя слишком худой, а кто то толстой. Ну как минимум "надо попу подкачать или у меня сиськи маленькие"
Верите ли вы, я вешу сейчас 62 кг
Да, мыщцы тяжелее жира, конечно я все знаю.
Но вот интересный момент. Когда я говорю, что хочу похудеть - все окружающие говорят, да ты что, куда тебе худеть, в тебя все прекрасно!
Так же и я вижу многих своих учениц красивыми, с разными фигурками и разным весом, но красивыми. Получается что похудеть (если лишний вес не мешает нормальной жизни) это лишь у нас в голове! А окружающие не видят того, что мы себе выдумываем. Любите себя, смотрите на себя в зеркало и ищите плюсы, а не минусы)
А спорт нужен, чтобы тело было в тонусе и настроение бодрячком! ❤️
#тренернаотдыхе #murrstyle #майскиепраздники #прогулка #красотка #девушка #юзао #гуляем #моямосква #торговыйцентр #спортсменка #май #весна2019 #джинсы #зож #отдых #кучеряшка #худеем
Простая связочка с урока в копилочку.
#этомуррдетка #murrstyle #dancethefox #тренернаработе
#like4like #liketime #лайктайм #followforfollowback
#poledancelife
#poledancemoscow #poledance #poledanceалтуфьево #poledanceсвао #poledanceотрадное #poledancersofinstgram #polesport #poletrick #workout #воркаут #спортсменка #спорт #тренержжет #мартини #паук #санрайз
Что русскому хорошо, то немцу смерть.
Одна моя ученица, а именно @nastasiyaborisova1993 подняла правильную тему "почему одним все дается легко, но они это не ценят, а другим невероятно сложно? Мне бы хоть капельку природных данных" Поверь, детка, не надо, потому что это лень... Лень и сверхуверенность в себе. .
Да, иногда кажется, мне бы вон как у нее шпагат я бы... Или ее бы силу и бесстрашие... Или гибкую спинку, как у той девочки, что лениво сидит и смотрит на тренера. А еще как так, у нее с первого раза элемент получается? Ну как? Я тут пару месяцев во всех позах в него зайти пытаюсь Завидую, злюсь, огорчаюсь... .
Не надо! Природные данные это прекрасно, но часто вижу как люди с восхитительными данными ни хрена дальше не развиваются. А зачем? Шпагат есть, все далось легко. Или я крепко ручками держусь, все, тренер я все могу, иди в баню.
А вот те кому сложно, и кого природа столь щедро не одарила и есть самые перспективные. Здесь речь не о детях, а именно о взрослых, которые хотят воплотить детскую мечту или просто начать вот сейчас, в 25-30-40... .
А знаете почему? Когда у человека ничего нет, он очень старается, а когда сто раз сделаешь - ты получишь результат. Твердый, уверенный! Ты прочувствуешь его до каждого нерва, до кончиков пальцев и самой маленькой мыщцы, ты будешь знать о нем все... Вообще... И только тогда, это победа! Это тяжелая работа и победа над собой... Укрепить силу воли, да приходи, просто попробуй... .
МОЙ ЛОЗУНГ - МОИ НЕ СДАЮТСЯ!
#этомуррдетка #murrstyle #dancethefox #тренернаработе
#like4like #liketime #лайктайм #followforfollowback
#poledancelife
#poledancemoscow #poledance #poledanceалтуфьево #poledanceсвао #poledanceотрадное #poledancersofinstgram #polesport #poletrick #workout #воркаут #спортсменка #спорт #шпагат #murrшпагат #шпагат #шпагатсвао #split #тренержжет
Серьезной быть не умею даже в начале танцевальной связки мне надо посходить с ума)
#этомуррдетка #murrstyle #dancethefox
#like4like #followforfollowback #liketime #лайктайм #poledancelife
#poledancemoscow #poledance
#спорт #poledanceалтуфьево #poledanceсвао #poledanceотрадное #poledancersofinstgram #пилономания #polelove #красотканавсюголову #exotic #poleexotic #танцы #танцовщица #танцысвао #exoticpoledance #красотка #девушка
О силе, воли в том числе.
.
Без силы воли ничего не получается. В любом деле сначала нужно себя заставить начать, потом заставить не бросить потому что лень. А потом не бросить в момент, когда начнутся трудностиили перестанет получатся. Это самое сложное....
.
Знаете что нужно? Сжали зубки, взяли себя в лапки и пошли! В любом деле, вообще не важно в чем!
Ну а теперь о силе) Пока на одной лишь самоуверенности (потому что одна треня на выносливость как бы ни о чем) рекордик полминуты в силовой круточке, все бы ничего... Но только только заживает локоть, это вечер воскресенья, а значит тренировка n-ная по счету подряд и в субботу была парковая треня + 3 обычные) Вобщем тот случай, когда я собой горжусь)
.
Знаете почему пост про силу воли? Потому что свои шпагаты я тяну через лень и болючую боль, а силу укрепляю через такое не хочу, которое вам даже и не снилось...
.
Я ж могу с удовольствием лежать в кроватке, отлежать лежало, перевернуться и лежать дальше) это ж я, не верите?
#этомуррдетка #murrstyle #dancethefox #тренернаработе #тренержжет
#like4like #liketime #лайктайм #followforfollowback
#poledancelife
#poledancemoscow #poledance #poledanceалтуфьево #poledanceсвао #poledanceотрадное #poledancersofinstgram #polesport #poletrick #workout #воркаут #спортсменка #спорт #сила #polespin
Иногда одно вовремя сказанное слово, может оказаться очень важным для другого человека. Тебе это ничего не стоило, просто указала на что то, а человеку это может жизнь поменять
Ставьте себе плюсики ➕ к карме, не жалейте добра, правда) Прикол в том, что оно возвращается вам же, и даже не от тех людей, а уже от многих. А еще круто видеть сияющие глаза человека, мечта которого начинает сбываться, а ты знаешь, твое слово, ну или два помогли созданию этого сияния
И поддерживайте друг друга) посмотрите видео - поддержка, это так просто и так важно
#этомуррдетка #murrstyle #dancethefox
#like4like #followforfollowback #liketime #лайктайм #poledancelife
#poledancemoscow #poledance
#спорт #poledanceалтуфьево #poledanceсвао #poledanceотрадное #poledancersofinstgram #пилономания #polelove #красотканавсюголову #exotic #poleexotic #танцы #танцовщица #танцысвао #exoticpoledance #красотка #девушка #poleduo #poleduotrick #смешноевидео
Collecter les statistiques #MURRSTYLE effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).