Liste des hashtags les plus populaires par sujet #NARUCHKAH_ЗАНЯТИЯ

☝Правила Семейной Мягкой Школы для родителей☝ ⠀ ⠀ ⠀ Сначала ❤️, потом читай ⠀ ⠀ ⠀ Чем раньше — тем лучше! ⠀ ⠀ ⠀ До пя­ти лет ре­бёнок как пла­сти­лин. За­кла­ды­ва­ю­щи­е­ся в этот пе­риод мало­за­мет­ные от­кло­не­ния от нор­маль­но­го раз­ви­тия мо­гут приво­дить к глу­бо­ким сдви­гам и ис­ка­же­ни­ям в бо­лее зре­лом воз­расте. В то же вре­мя, в дет­стве име­ют­ся бо­лее ши­ро­кие воз­мож­но­сти кор­рек­ции, ко­то­рые важно вовремя использовать. ⠀ ⠀ ⠀ ✌Как начать заниматься? ⠀ ⠀ ⠀ Чтобы начать, не­об­хо­дим са­мый ми­нимум: же­ла­ние, удоб­ная для движений одеж­да (для взрос­ло­го и ребён­ка), чи­стые нос­ки (мы занимаемся без обу­ви) и не­мно­го уси­лий, что­бы за­пи­сать­ся и прий­ти на за­ня­тия. Каж­дый ро­ди­тель дол­жен по­се­тить минимум два взрос­лых практи­че­ских за­ня­тия (ребенка можно взять с собой). Мож­но на­чать занятия в семейной и взрос­лой груп­пе од­но­вре­мен­но, однако лучше знакомиться с методикой сначала взрослому. ⠀ ⠀ ⠀ Не нужно в точности исполнять ⠀ ⠀ ⠀ Упраж­не­ние, мож­но за­ме­нить дру­гим, близ­ким, по­ме­нять­ся с ре­бен­ком ро­ля­ми, про­сто по­бе­гать, по­си­деть в об­ним­ку, порадоваться за участников занятия, по­иг­рать с дру­гим ре­бен­ком, т. е. вклю­чить творческое мыш­ле­ние. Не­на­вяз­чи­во во­вле­кай­те ребен­ка в ве­се­лую возню! Мы, взрос­лые, вы­рос­шие на «на­до», пы­та­ем­ся учить де­тей — и за­кре­по­ща­ем их, а нуж­но про­сто вкусно по­иг­рать. ⠀ ⠀ ⠀ На занятиях можно и нужно: ⠀ ⠀ ⠀ ✨вовлекать и играть ✨хвалить за дело ✨много трогать, обнимать ✨веселиться от души ✨объяснять с любовью ✨показывать пример ✨поощрять к занятию ⠀ ⠀ ⠀ ✋А вот это ни к чему: ⠀ ⠀ ⠀ ✨лениться или прятаться ✨стараться ✨учить, если не умеешь сам ✨заставлять ✨обсуждать ребенка при ребенке ✨приносить еду и игрушки ✨впадать в крайности, выпадать из бескрайности ⠀ ⠀ ⠀

СМШ дома "VS" СМШ в группе, часть 3 ⠀ ⠀ ⠀ Часть 1 и 2 тут: #майяпишетпросмш ⠀ ⠀ ⠀ Если в предыдущей части я сделала акцент на групповых занятиях, сегодня расскажу об СМШ-играх ДОМА. ⠀ ⠀ ⠀ Когда я думала, как завершить тему сравнения игр дома и в группе, я не ставила себе задачи перечислить сами игры. В бОльшей степени хотелось поделиться ощущениями и смыслами, которыми наполнены те и другие. ⠀ ⠀ ⠀ На мой взгляд, плюс игр дома с детьми – это возможность держать свой ритм, темп, наиграться от души в любимые игры, без ограничений по времени. Можно одну игру прожить-проиграть "вдоль и поперёк". ⠀ ⠀ ⠀ Например, одна мама после освоения с дочкой «космонавтов» на занятии, написала мне, что они в одну эту игру играли дома час. Мы с сыном утром выходного дня можем дооолго делать друг другу мышеловки под одеялом. ⠀ ⠀ ⠀ Хочу добавить наблюдение из личного опыта: когда мы с сыном играем дома в мягкошкольные игры, думаю, чаще всего я делаю это для насыщения нашего общения бОльшим телесным контактом. В меньшей степени я заостряю внимание на трудностях. Да, ставлю задачи, но на первом плане ТИСКАНЬЯ. ТВОРЧЕСТВО и ТРУДНОСТИ – само собой, в некоторой степени. Вам знакомы эти "Три Т" в контексте СМШ? ⠀ ⠀ ⠀ Знаете ли вы, что есть вебинары «СМШ для ДОМА»? http://softschool.ru/about/webinars/ ⠀ ⠀ ⠀ Их стОит посмотреть, и спустя время пересмотреть, чтобы, как минимум, оживить игры дома. ⠀ ⠀ ⠀ Что касается ТРУДНОСТЕЙ. В жизни они присутствуют постоянно. Всегда есть задачи – и придумывать специально не нужно. И вот в них включаются и мягкошкольная игривость, и расслабленность в подходе, и мягкость, и принципы, и творчество, и телесные и коммуникационные навыки с занятий - это естественное применение СМШ ДОМА, на работе, отдыхе - в любых жизненных ситуациях. ⠀ ⠀ ⠀ В 3-х постах я поделилась личным восприятием и осмыслением опыта игр в группах и дома. Буду рада узнать, в чем мы совпадаем, и в чем ваши собственные видение, ощущения. ⠀ ⠀ ⠀ ______________________________ Майя Штырова, преподаватель СМШ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ КОНСТИТУЦИИ ⠀ ⠀ ⠀ Упражнения могут быть пассивными, как массаж, активными, как аэробика, или пассивно-активными, как позы Хатха-йоги. ⠀ ⠀ ⠀ ✔Упражнения повышают выносливость организма и сопротивляемость болезням, облегчая работу иммунной системы. ⠀ ⠀ ⠀ ✔Упражнения прочищают все каналы, улучшая кровообращение и вывод отходов, и уничтожают жир. ⠀ ⠀ ⠀ ✔Регулярные упражнения могут даже снижать тревогу и давать ощущение благополучия, стимулируя высвобождение эндорфинов; вот почему на некоторых людей упражнения действуют подобно наркотикам. ⠀ ⠀ ⠀ ВАТА ⠀ ⠀ ⠀ Люди Вата-типа бывают склонны к энергичным упражнениям, потому что такие занятия на какое-то время изнуряют их, лишая сил думать в нормальном для них сверхскоростном темпе, а также потому, что упражнения повышают болевой порог организма. ⠀ ⠀ ⠀ Притупление болевых ощущений — ценный эффект для представителей Вата-типа, которые обычно весьма чувствительны к боли. Но чрезмерно энергичные упражнения изнуряют тело, что приводит к нарушениям Ваты. К тому же энергичные упражнения притупляют ум лишь временно. Затем наступает эффект обратного действия, и ум начинает работать еще энергичнее и хаотичнее, как бы пытаясь наверстать упущенное время. ⠀ ⠀ ⠀ ❌Многих людей Вата-типа больше всего привлекает обычный бег или бег трусцой, дающий огромную нагрузку их от природы слабым суставам. Повреждения суставов у них с большей вероятностью, чем у представителей других типов, могут вызвать осложнения или привести к артриту. ⠀ ⠀ ⠀ ❌Некоторых из них привлекают такие виды спорта, как гандбол, требующий резких выбросов энергии, которой у них в избытке; однако конечным результатом в этом случае будет полная потеря энергии. ⠀ ⠀ ⠀ ✅Умеренные, регулярные упражнения, такие как йога, тайцзи-цюань, ходьба или плавание, всегда лучше для людей Вата-типа, нежели интенсивные нагрузки. Особенно рекомендуются йога и тайцзи-цюань, ибо они способствуют спокойствию ума. ⠀ ⠀ ⠀ Представителям этого типа, увлекающимся бегом трусцой и обычным бегом, полезны упражнения для восстановления и снятия напряжения. Коллективные занятия, например народные танцы, также могут удовлетворять эти потребности. ⠀ ⠀ ⠀ Продолжение

Друзья, добро пожаловать на групповые занятия Хатха-йогой с тренером Машей Крыловой. Занятия проходят по технологии, которая поможет вам: ⠀ ⠀ ⠀ ✅лучше почувствовать себя и своё тело ✅улучшить концентрацию внимая ✅повысить силу интуиции и чувствительности ✅восстановить и укрепить здоровье ✅повысить качество и силу энергетики ⠀ ⠀ ⠀ На разных людей занятия ЙОГОЙ оказывают разное воздействие. Наверное, правильнее сказать, что каждый практикующий ЙОГУ человек извлекает от занятий ту меру пользы, которая соответствует его ожиданиям и потребностям. Прежде всего, Хатха-йога зажигает внутренний огонь (кундалини), который позволяет развивать творческие силы, что возвышает дух и ведет к просветлению. ⠀ ⠀ ⠀ При постоянной работе в группе и практике Хатха-йоги дома можно ожидать следующих результатов: ⠀ ⠀ ⠀ 1. Улучшение деятельности всех систем организма. Хатха-йога и правильный образ жизни приводят в полный порядок • сердечно-сосудистую, • пищеварительную, • нервную, • лимфатическую, • гормональную, мочеполовую и • все остальные системы организма. ⠀ ⠀ ⠀ 2 Сила. Мышечная сила дает лишь смутное представление о том, что такое настоящая сила. Под настоящей силой понимается • выносливость, • гибкость, • воля, • психическая устойчивость, • душевное равновесие и • спокойствие ума ⠀ ⠀ ⠀ 3. Красота В результате занятий Хатха-йогой люди обретают прекрасное и гармонично развитое тело. Красота, как внутреннее сияние. Хатха-йога - это уникальная система упражнений, которая регулирует гормональный обмен ⠀ ⠀ ⠀ Дальше

Сегодня хотим представить вам нового педагога нашего центра - Марию Садовскую @aksumurona ⠀ ⠀ ⠀ Маша - мама чудесного маленького мужчины Макса и наш новый педагог английского разговорного клуба для мам ⠀ ⠀ ⠀ ☀️Маша - очень позитивная, интересная и все успевающая девушка! Мы уверены, что вас ждет много интересных тем для обсуждения на английском А мы надеемся на плодотворное сотрудничество! ⠀ ⠀ ⠀ Чтобы познакомиться чуть поближе, почитайте, что Маша пишет о себе и своем профессиональном пути: ⠀ ⠀ ⠀ «Мой путь к английскому языку начался ещё в начальной школе. Любовь к языку появилась ещё в 3 классе благодаря чудесной молодой учительнице. Но когда она ушла, занималась, как все, чтением и переводом, пока не попала к хорошему репетитору в 10 классе. Тогда было решено, что я буду знать английский. И вот в 2013 году я закончила МПГУ как учитель английского языка. Но на 3 курсе поняла, что пишу как Шекспир, а говорю как собака (понимаю, а ответить не могу). Поэтому поступила в British Educational Center, где меня и научили говорить. В 2015 году я получила сертификат уровня Advanced.(C1). До сих пор дружу с моим учителем, американцем Джоном, который живет и работает в Москве.» ⠀ ⠀ ⠀ ☃️Приходите знакомиться лично и вы забудете о языковом барьере и сложностях грамматики и убедитесь, что заниматься английским с нами легко и приятно, а главное можно это делать без отрыва от материнства! На занятия можно приходить с ребенком Базовый уровень владения может быть любым! ⠀ ⠀ ⠀ Записаться на занятия и задать вопросы можно в директ ⠀ ⠀ ⠀ #naruchkah_английский #naruchkah_занятия #naruchkah_английскийдлямам #naruchkah_команда

Простые правила хатха-йога йоги для начинающих ⠀ ⠀ ⠀ Уроки по хатха-йоге во всей своей совокупности достаточно непростое испытание для новичка. Для наших классов специально подобран комплекс упражнений для начинающих, с наиболее простым исполнение некоторых асан, а также определённую их последовательность. ⠀ ⠀ ⠀ Правильное выполнение должно сопровождаться чувством комфорта, или небольшого дискомфорта при изучении новой позы, или её усложнения. ⠀ ⠀ ⠀ 1.Осваивая уроки, вы не должны терпеть сильную боль. Выполнение должно быть постепенным. 2. Не продолжайте движение, если не выполняете его правильно. На наших занятиях мы много внимания уделяем дыханию. Пранаяма – система, которая позволяет эффективно и комфортно отключить болевые ощущения, увеличить амплитуду движений. 3.Вначале, освойте несколько асан, по мере их овладения добавляйте новые. Лучше начинать освоение любых поз под руководством и присмотром учителя 4.Заниматься йогой нужно в хорошем настроении, с верой в результат. Не забывайте, что хатха-йога – это часть философии йоги, не воспринимайте её как банальный набор упражнений. Заниматься можно в любое время суток, но лучше утром, на восходе солнца. За полчаса до практики ничего не пейте. ⠀ ⠀ ⠀ ______________________________ Всех ждем на класс Хатха-йога по средам в 19:00 и субботам в 8:30 ⠀ ⠀ ⠀ Запись через Директ. ______________________________ ⠀ ⠀ ⠀ #йогадлямам #naruchkah_занятия #naruchkah_йога #naruchkah_хатха #хатхайога #йогадлямам #naruchkah_занятия #naruchkah_йога #хатхайогажелезнодорожный

ЁЖИКИ ⠀ ⠀ ⠀ Папа-ёж, мама-ёж! Ты макушку мне потрёшь Привет, макушка! (растираем названную часть тела колючим мячиком - ёжиком, приветсвуем ее, сначала у себя, потом у ребенка, так малыши запоминают части тела) Выросли у ёжика ножки и он побежал по дорожке и прибежал в ладошки!(прокатываем ежика по телу ребенка и повторяем с другими частями тела) Папа-ёж, мама-ёж! Ты мне стопочки (коленки, спинку, голову, животик, шею, локоточки и т.д.) потрешь? ⠀ ⠀ ⠀ Это одна из разминок на занятиях СЕМЕЙНАЯ МЯГКАЯ ШКОЛА ⠀ ⠀ ⠀ Хотите попробовать? Ждем Вас! Запись обязательна, в директ ⠀ ⠀ ⠀ Расписание занятий ⠀ ⠀ ⠀ ПОНЕДЕЛЬНИК 10:00 (6 месяцев - 3 года) 16:00 (6 месяцев - 3 года) 17:00 (3 года - 6 лет) ⠀ ⠀ ⠀ ЧЕТВЕРГ 10:00 (6 месяцев - 3 года) 16:00 (6 месяцев - 3 года) 17:00 (3 года - 6 лет) ⠀ ⠀ ⠀ #naruchkah_занятия #naruchkah_смш #naruchkah_семейнаямягкаяшкола #семейнаямягкаяшкола #СМШ #naruchkah_майяштырова #смшжелезнодорожный #softschool

Мантры - звуки вселенной ⠀ ⠀ ✨Мы хотим Вас познакомить с мантрами кундалини йоги. И начнём с мантры «Аап сахаи хоа». ⠀ ⠀ Вибрации этой мантры направлены на гармонизацию пространства будь то дом, или офис , также она убрать негатив и вносит спокойствие. ⠀ ⠀ Текст мантры : Аап сахааии хоаа Сачэ даа сачаа тхоаа Хар хар хар ⠀ ⠀ Он (Бог) Сам стал моей помощью и поддержкой Истина Твоя поддержка, о Великий Господь Бог, Бог, Бог. ⠀ ⠀ ✨Слушая эту мантру Вы обретаете защиту от негативности как в окружающем мире, так и внутри нас. Она балансирует ум и обеспечивает контроль над ним. ⠀ ⠀ Мастер Кундалини Йоги - Йоги Бхаджан говорил, что эта мантра «...полностью уберёт врагов и навсегда заблокирует враждебное воздействие по отношению к вам». Интересно ? Хотите мы продолжим Вас знакомить с мантрами Кундалини Йоги , тогда выберете тему которая вам близка и мы расскажем вам про интересующую мантру ⠀ ⠀ _____________________________ Какая мантра вам интересна? (Поставьте соответствующую цифру в комментариях). ⠀ ⠀ 1. Мантра исцеления. ⠀ ⠀ 2. Мантра, устраняющая страхи, тревогу, депрессию. ⠀ ⠀ 3. Защитная мантра. ⠀ ⠀ 4. Мантра для полного расслабления. ⠀ ⠀ 5. Мантра, улучшающая коммуникацию. ⠀ ⠀ 6. Мантра процветания. ⠀ ⠀ #йогадлямам #naruchkah_занятия #naruchkah_йога #naruchkah_медитация #йогажелезнодорожный #мантрыкундалинийоги #мантрагармонизациипространства

СМШ дома "VS" СМШ в группе, часть 2. ⠀ ⠀ ⠀ Часть 1 тут: #майяпишетпросмш ⠀ ⠀ ⠀ Мы играем с детьми дома и в группе по-разному. ⠀ ⠀ ⠀ Дома нет мягкого, «принимающего» татами и бывает мало места – это ограничивает разнообразие игр. ⠀ ⠀ ⠀ Дома чаще играет маленькая группа (самая распространенная "группа" - мама+ребенок), а ряд игр СМШ возможен только с большим количеством участников. ⠀ ⠀ ⠀ Упоминания выше скорее о ВНЕШНЕМ облике СМШ, а присутствует же и много ВНУТРЕННИХ элементов. Например, качество, бережность общения, взаимодействия, формулировок, границ, состояний; манипуляции, обратная связь или ее отсутствие, какая она и т.п. ⠀ ⠀ ⠀ В ГРУППЕ работает особая динамика: смена ролей, принятие решений, лидирование и уход в тень, конфликты, их разрешение и др. Группа наполнена и бурлит богатством внутренних элементов. В группе есть мягкая поддержка и принятие. ⠀ ⠀ ⠀ В ГРУППЕ становятся видны у других и узнаются СВОИ задачи, которые иначе не замечались. Родители и дети играют с партнерами не только из семьи, встречаются с иными паттернами поведения, обогащают свой опыт. Опыт игровой и опыт жизненный проецируются друг на друга. ⠀ ⠀ ⠀ По игре видно, какой человек в жизни. Научившись вести себя по-новому в игре, он способен перенести это в жизненные ситуации. ⠀ ⠀ ⠀ Родители часто произносят на занятиях: “Я и не знал, что мой ребенок ТАК или ЭТО умеет”. Думаю, это происходит во многом благодаря группе. ⠀ ⠀ ⠀ Для чего вы приходите в группу? Помните моменты, которые без группы не случились бы? Поделитесь в комментариях ⠀ ⠀ ⠀ Об играх дома поговорим в следующий раз. . Майя Штырова, преподаватель СМШ. . #СемейнаяМягкаяШкола #familysoftschool #СМШ_Мск #softschool #СМШигры #СМШ #naruchkah_занятия #naruchkah_смш #naruchkah_семейнаямягкаяшкола #naruchkah_майяштырова #смшжелезнодорожный