Liste des hashtags les plus populaires par sujet #NEKURIM

Чем отличается некурящий (и вообще лишенный серьезных зависимостей) человек от курильщика? ⠀ Самое главное - такой человек реже убегает от решения проблем. Как правило, он ведет более здоровый и насыщенный образ жизни (хотя бы потому, что не травит себя ядами с завидным упорством) и умеет получать удовольствие от безобидных и даже полезных вещей (вкусной еды, хобби, спорта). Обычно некурящий чувствует себя значительно лучше, у него меньше хронических болячек, а энергии - больше. Поэтому ему хочется двигаться вперед, развиваться, жить ⠀ Теперь задумайтесь, поменялась ли ваша жизнь с отказом? Если нет, могут быть две причины. Одна - хорошая, другая - не очень: ⠀ 1️⃣ Вы сильно изменились уже в процессе отказа. Поэтому сейчас не чувствуете перемен. И это отлично! ⠀ 2️⃣ У вас внутреннее сопротивление жизни без сигарет. Так бывает, если перестаешь курить, но не готов менять другие свои привычки: выходить на перекуры за компанию, употреблять алкоголь и кофе и т.д. Другими словами, продолжаешь вести образ жизни курильщика, но уже (или пока) без сигарет. В таком случае риск снова закурить достаточно высок. Вы даже можете неосознанно (о, ужас!) хотеть сорваться. И вот это уже плохо. Советую задуматься и все-таки пересмотреть свой образ жизни. ⠀ ❓А ваша жизнь изменилась после отказа?

Как проходят ваши праздничные дни? Все-таки решились начать новую жизнь без зависимостей или пока еще походите-подумаете? ⠀ А я напоминаю, что сегодня мы отмечаем свои изменения в заметках и блокнотах. Обратите особое внимание на то, как вам дышится. Свободнее? Или без причины появился кашель? Кашель - это тоже хорошо. Значит ваши легкие очищаются от накопленных годами ядов, и скоро станут такими же чистыми, как у некурящих. ⠀ ❓Поделитесь в комментариях? Какие перемены отметили в себе сегодня?

– Мне 39 лет, и я каждый день раскрашиваю квадратики. ⠀ – Красный, зеленый, желтый… ⠀ – Сережа, какой бред. Взрослый же мужчина! ‍♂️ ⠀ – Неа. Точнее - да, взрослый. Но раскраски – не бред. Я веду трекеры привычек. ⠀ Раскраски только для меня. И обо мне. Не для семьи, не для мира. Не для "кому-то что-то доказать-показать". Да и не привычки это в прямом смысле этого слова. Это забота о себе. ⠀ Синий – был на тренировке. Желтый – заполнил дневник благодарностей. Красный – была утренняя табата. ⠀ Все эти цвета держат в тонусе. Позволяют не откладывать на завтра, на потом - дела, идеи, жизнь… Дисциплинируют . ⠀ Не важно, каждый день закрашиваю, или не каждый. Квадратики мотивируют . ⠀ Just do it! Точнее – Just fucking do it! И все пойдет! ⠀ А вы ведете трекеры привычек? Или считаете это глупостью несусветной?

Кем бы мы были, не совершай ошибок в прошлом? Ценили бы то, что сейчас имеем? Становились бы мудрее? ⠀ Курение и отказ от него дали мне многое. Благодаря им я нашел дело, которым теперь живу, получил стимул постоянно развиваться и познакомился с морем прекрасных людей. Как бы сложилась моя жизнь без этого? Она точно была бы другой. ⠀ Цените свои ошибки прошлого за тот опыт, что они подарили. Анализируйте их, делайте выводы, улучшайте что-то в себе и идите по жизни дальше (ну и постарайтесь больше не наступать на те же грабли, конечно). ⠀ ❓Жалеете, что когда-то начали курить, или сумели найти для себя что-то положительное в этом?

Походили сегодня с дочерью Адой по магазинам, я вот шарфик примерил :) Аде 13 лет, плавает лучше меня. Профессионально занимается триатлоном. Горжусь дочерью! Но не меньше чем сыном. Сын идет на бокс, карате презрительно называет "балетом". Ну спишем это пока на юношеский максимализм. Главное, что оба нашли себя в спорте. К сожалению, в бытность когда я был подростком у меня были другие увлечения. Как впрочем наверное у многих, чье взросление пришлось на девяностые. Но одно могу сказать - время предъявляет вызовы, но мы способны из отразить. И нашим детям, глядя на нас, на наш пример будет гораздо проще и легче найти себя в жизни, не делая ненужных сверхусилий. Ошибки будут и у них, и шишки набьют. Но если рядом есть родители, которые не заливают за шиворот свои депрессии и бессмысленности, то и они со всем справятся, и так из поколения в поколение. Если у вас были проблемы с родительской семьей - именно у вас шанс разорвать порочный круг и дать уже своим детям то будущее, которое они заслуживают #дети #дочь #сын #триатлон #родители #зож #здоровье #философия #шарф #nosmoking #бросайкурить #nekurim #сигарета #семья

Borkaut vyflausila pečeň 3:56

#nep'yem#nekurim#ivseravnokayfuyem

Ну вот, мечта достигнута! Вы встречаете очередной день без сигарет! Счастье, мотивация, довольство собой. Всё клёво! ⠀ Проходит несколько дней или недель, и внутри образуется пустота. Чего-то не хватает. Причём, непонятно чего Точнее, понятно - сигарет. Но справляются же люди как-то и без них? ⠀ Можно воспринимать пустоту как досадную неприятность. Бороться с ней, терпеть и т.д. А можно как симптом, указывающий на то, что с нами творится что-то не то. И в контексте курения – это, ВОЗМОЖНО, недостаток того комплекса чувств и эмоций, что даёт нам сигарета: расслабление, снятие напряжения, спокойствие, поддержка.. У каждого своё. ⠀ Спросите себя, каких чувств вам не хватает? И когда поймёте, найдите способы получать их другим образом. Естественно, без сигареты Фишка «упражнения» в том, что оно резко снижает риски последующих срывов, так как вы реально поймёте, чего вам не хватает. И больше не придётся восполнять недостачу сигаретами, алкоголем или другими зависимостями. ⠀ Примерно узнать, чего вам не хватает, можно пройдя тест по ссылке в шапке профиля ⬆️ (кнопка с тестом - в самом низу). ⠀ ❓У вас возникает/возникало чувство пустоты после отказа от курения?

Кто тут действительно верит, что ему нравится курить? Верит в иллюзию получения удовольствия от курения? Верит, что ему приятно затягиваться сигаретой и вредить своему здоровью? Поддержите меня лайком, сейчас буду разбивать ваши иллюзии ⠀ Безусловно, такие люди есть. Можно даже сказать, что их большинство. В своё время и я верил. Верил и мечтал о сигаретах, не наносящих вред организму ⠀ Даже понимание того, что удовольствие от курения - это иллюзия, обычно не даёт ничего. Психика человека устроена так, что наделяет сигарету неким сакральным смыслом в тот момент, когда человек чувствует, что: ⠀ ▪️сигарета помогает справиться со стрессом и успокаивает; ▫️сигарета создаёт нехилый такой антураж; ▪️приятно выйти с коллегами на перерыв в курилку; ▫️приятно сидеть в баре и курить и т.д. ⠀ Другими словами, психика превращает сигарету в универсального помощника: антистрессовое, успокоительное, украшение и т.д. Ну как не полюбить такое? ⠀ Чтобы избавиться от этой иллюзии, составьте список того, что даёт вам сигарета. Вот тупо сядьте и напишите. Как минимум 20 пунктов. Выстройте по важности для себя и разберите каждый из них, ответив на вопросы: Это действительно так Может быть, сигарета просто подменяет, что-то важное для меня (общение, расслабление и т.д.)? Может быть, мне нравится именно это, а не сама сигарета? ⠀ В процессе написания и даже в самом начале у вас включится сопротивление. И это нормально. Значит вы идёте правильным путём. ⠀ ❓А какие задачи выполняет сигарета в вашей жизни?