Liste des hashtags les plus populaires par sujet #NEMTSOVONLINE

▫️ Мастерство не пропьёшь! В моем случае не прожрёшь . Полтора-два года назад вся моя лента была в рывках и выходах. А потом я решил завязать, выйти на пенсию, уйти в запас, в общем, забил на сложную гимнастику и ТА. . Но горбатого могила исправит. Так что вчера я решил немного порвать. Не делал рывок год и два месяца. В итоге на разминке прошелся до 100 кг, дальше не пошёл, зассал . Ну а потом сделал ЕМОМ на 20 минут 5 выходов на кольцах 3 рывка в сед 80 кг . Кислородных долгов я нахватал, конечно...Но такого состояния не было очень давно, примерно год и два месяца. . . #NemtsovOnline #smartfitnessapproach

▫️ Основное блюдо этой тренировки - лыжный тренажер. После каждого упражнения нужно было отработать на нем минуту, причем стараться удержать высокий темп. . Никогда не думал, что плечи, трицепсы, широчайшие и пресс могут так сильно проработаться на этой машине . 5 раундов: 1 мин приседания со штангой над головой 1 мин лыжи 1 мин отдых 1 мин становая тяга с гирями 1 мин лыжи 1 мин отдых 1 мин бурпи 1 мин лыжи 1 мин отдых . . #rowsport #concept2 #assaultbike #skierg #bikeerg

Официально с понедельника я могла бы уйти в декретный отпуск ))) Как думаете, сколько толкаю ? ‍♀️‍♀️‍♀️ В понедельник- #28недель Конец 7 месяца в моем понимании выглядит так #28weekspregnant #pregnant #pregnantcrossfit #pregnantcrossfitter #crossfit #nemtsovonline #crossfitkrasnodar #fitnesstrener #fitnesstrenerkrasnodar #trenersviranskaya #кроссфит #кроссфиткраснодар #фитнес #reebok #reebokcrossfit #bemorehuman #fitnesskrasnodar #sport #sportgirl #Motivation #crossfittraning #функциональноемногоборье

▪️ ➖BASIC➖ Программа ориентирована на людей, имеющих опыт тренировок по кроссфиту. ▫️ ▪️Анкетирование ▫️ ▪️Разработка тренировочной программы 2х уровней сложности: - базовый - усложненный ▫️ ▪️Включает 4 основных тренировки в неделю и 2 восстановительных ▫️ ▪️Обратная связь в личном чате в Viber по следующим вопросам: - масштабирование программы в связи с травмой - невозможность выполнить тренировку из-за отсутствия необходимого оборудования ▫️ ▪️Скидка 10% на online-консультации *Запись в Direct . . . #NemtsovOnline #онлайнкурсы #дистанционноеобучение #дистанционныетренировки

▪️ Друзья, сегодня открывается набор на мой авторский онлайн проект дистанционного тренинга NEMTSOV ONLINE. ‼️ Старт тренировок 15 октября ‼️ Подробности участия в следующих постах. . . . #NemtsovOnline #онлайнкурсы #дистанционноеобучение #дистанционныетренировки

Начина с 2015 года я пытался приобщиться к кроссфиту и выйти на достаточный уровень в навыке и нагрузке, но все попытки заканчивались через 1-3 месяца. ⠀ Чуть больше года назад я пришёл в @crossfit_tirus и вновь начал с нуля, а уже через пол года осознал, что без тренера вряд ли получится добиться поставленных целей. За это время я скинул лишние 11кг и значительно преуспел благодаря своему наставнику. #nemtsovonline ⠀ И вот, передо мной уже 5ые #theopen , но теперь я не в роли наблюдающего... ⠀ Спасибо тренеру @alnemts_off и всем ребятам #nemtsovteam за поддержку! Результатом 19.1 я вполне доволен, продолжаем тренировочный процесс и готовимся к главной цели!️‍♂️

▪️ ➖PRIME➖ ▪️ Программа ориентирована на людей, имеющих небольшой опыт тренировок со свободными весами и весом тела ▫️ ▪️Анкетирование ▫️ ▪️Разработка тренировочной программы, направленной на гармонизацию фигуры, увеличение силы и выносливости ▫️ ▪️Основа программы - упражнения с весом тела, простые движения со свободными весами, унилатеральные упражнения ▫️ ▪️Включает 3 тренировки в неделю ▫️ ▪️Обратная связь в личном чате в Viber по следующим вопросам: - масштабирование программы в связи с травмой - невозможность выполнить тренировку из-за отсутствия необходимого оборудования ▫️ ▪️Скидка 10% на online-консультации ▫️ ▪️Запись в Direct . . #NemtsovOnline #SmartFitnessApproach #онлайнкурсы #дистанционныетренировки

▫️ Небольшой рекламный ролик с участием ребят из моей группы. Материала много, так что сделаю несколько таких . . И кстати, запись на групповые и персональные тренировки в Direct. По вопросам онлайн тренировок туда же. . . #NemtsovOnline #smartfitnessapproach

▪️ Базовые упражнения с прогрессивным отягощением в виде амортизаторов или цепей - прекрасный способ развития взрывного компонента движения ▪️ В моей тренировочной программе "PRIME", много подобной силовой работы. Такой принцип заставляет по-новому ощутить работу мышц . . #NemtsovOnline #SmartFitnessApproach