Liste des hashtags les plus populaires par sujet #NIKELCF

Никельчане)! Кто ещё хочет тренироваться под моим чутким руководством - пишем в директ или в личку вконтакте Можем набирать массу, как я сейчас, а можем активно скидывать лишнее Выбор за вами В любом случае вы станете лучше себя чувствовать, как физически, так и морально) Гарантирую И подписываемся на @nikel.cf профиль будет развиваться. Ссылка на меня в вк vk.com/kit51 С апреля начинаем #худобанеприговор #никель #никель51 #nikelcf #nikel #тренировки #зал #спортзал #персональныетренировки #

Занимаясь спортом я всегда стороной обходил гири. Почему Не знаю)) А не так давно у меня вдруг появился к ним интерес, начал работать. 32кг даже закинуть на плечо было проблемой, а что бы выжать - это вообще что то нереальное Но спустя несколько месяцев тренировок жму 32рую неваляшку по 12-16 раз, в зависимости от настроения Мораль: если вы чего-то хотите, ставите себе цель и идёте к ней - вы её достигнете. Желание и воля делают своё дело Не сдавайтесь #nikelcf #никель #nikel #никель51 #печенгскийрайон #тренировки #спортзал #худеемвместе #гири #кроссфит

И так, НЕ коротко о ЕДЕ Метод № 1. Всем кто мечтает похудеть, и при этом не стать похожим на бледного зомби, важно запомнить одно главное правило - НИ КАКИХ ГОЛОДОВОК И ЖЁСТКИХ ДИЕТ! Вы должны кушать часто, по немногу, но КУШАТЬ) Вы просто ОБЯЗАНЫ подкидывать топливо для вашего организма как только почувствуете себя голодным, но не наедаться до отказа, а лишь уталить его. Учитесь себя КОНТРОЛИРОВАТЬ, это очень ВАЖНЫЙ момент в процессе похудения. И не в коем случае не голодайте. Наш хитрожопый организм в первую очередь начинает жрать наши собственные мышцы, а не жир, как хотелось бы миллиардам людей включая меня Именно с них он начинает получать энергию в тот момент когда понимает что вы голодны и ни чего не едите, что вы терпите в надежде похудеть. А вам это, как здравомыслящему человеку, вообще не надо, иначе спустя какое то время вы превратитесь в слабое, безформенное существо, с обвисшими частями тела и отсутствием жизнерадостности как таковой. Наш метод: это питаться часто, чисто, без вредных продуктов типа чипсы/йогурты/тортыпирожные/газировка/булочки/фастфуд и прочее прочее прочее что вы и так знаете но всё равно едите) Основа рациона - овощи. Много овощей. И мясо. Кура, индейка, не жирная рыба, креветки. В первой половине дня каши, макароны (желательно из твёрдых сортов пшеницы), фрукты, орехи, всё это в нормальных, адекватных количествах, БЕЗ ПЕРЕЕДАНИЯ. Наелись, даже если в тарелке ещё куча еды - УБИРАЕМ её. Это прям основа. Отучайтесь от желания наесться плотно, до отвала. Это ОЧЕНЬ мешает снижению веса. Что бы помочь себе, всегда носите с собой немного орешков, сухофруктов, то чем можно слегка перекусить в перерывах между нормальными приёмами пищи. Это ПРОСТО, это дело ПРИВЫЧКИ. Во второй же половине дня кушаем исключительно овощные блюда, с мясом, рыбой, но без макарон, круп, картофеля и прочих углеводов. Перед сном, если голодны, пожуйте лист капусты Правда, сделайте себе самый простой овощной салат, заправьте его оливковым маслом и кушайте сколько душе угодно. На его переваривание организм потратит больше энергии чем от него получит, а вы при этом уснёте сытые и довольные Профит, как говориться Продолжение ниже ⬇️

Парни, мужчины Есть ещё свободные места в группу по строительству своего тела Хотите стать сильнее, крепче, стать шире в плечах и выносливее - обращайтесь ко мне. Грамотно составлю программу тренировок и с апреля начнём набирать вес. Уже через месяц регулярных занятий вы увидете результат, гарантирую. Давайте по смелее, пишите мне в директ, в личные сообщения ВК и там уже всё обсудим. Занятия будут проходить в тренажёрке второй школы. Ссылка на ВК в описании. #nikelcf #никель #nikel #никель51 #печенгскийрайон #тренировки #спортзал

Никельчане Напоминаю, что тренировки под моим руководством стартуют 1 апреля Парни, девушки, мужчины и женщины, приглашаю всех желающих изменить себя. Главное - сделать первый шаг! Будет интересно) Подробнее в ленте. Все вопросы можете задавать в директ или в личку вконтакте. Ссылка в описании. #никель #никель51 #nikelcf #nikel #печенгскийрайон #тренировки #персональныетренировки

Олдскульный зал - это всё что нужно для того что бы стать сильнее и подтянутей Девушки и парни, кто хочет заниматься под моим руководством - пишите в директ или в личку вконтакте. Я помогу вам изменить себя. Главное - ваше желание. Ссылка на ВК в описании профиля. #строимтело #спортзал #гири #олдскул #nikelcf #склидер #тренер #тренировки #персональныетренировки #никель #никель51 #nikel

Сегодня прошли первые тренировки Познакомились, пообщались, изучили некоторые упражнения) Я доволен, девушки надеюсь тоже Они молодцы Будем двигаться дальше! Всем добра) #nikelcf #никель #nikel #никель51 #печенгскийрайон #тренировки #спортзал #худеемвместе

Вчера состоялась первая персональная тренировка для ребёнка 9ти лет, в которой так же принимала участие его тётя В середине занятий к нам присоединился и мой сын. Было много беготни, прыжков, катания колёс и прочей суеты которая так нравится детям В итоге все остались очень довольны и обещали вернуться А я вот подумываю набрать целую группу таких сорванцов для начальной физ.подготовки, развития координации, ловкости и #чтобыдоманесидели Идеи есть. Всем добра! #nikelcf #никель #nikel #никель51 #печенгскийрайон #тренировки #спортзал #худеемвместе #персональныетренировки

А тем временем тренировки продолжаются Девушки, женщины, приглашайте своих подруг и знакомых, вместе будет веселее #nikelcf #никель #nikel #никель51 #печенгскийрайон #тренировки #спортзал #худеемвместе