Liste des hashtags les plus populaires par sujet #O2OMSK

❗️АЛКОГОЛЬ И ТЕСТЕСТЕРОН ❗️ • ➡️Я уверен,что только глухой не слышал о том, как алкоголь уменьшает уровень тестостерона у мужчин и превращает его в «БАБУчку». Факт в том, что это правда, но преувеличение дошло до точки искажения и алкоголь приравняли чуть ли не к гормональным препаратам.Совсем недавно наткнулся на исследование наших западных «друзяшек»,так вот их исследование гласит о следующем:Алкоголь действительно способен в некоторой степени снижать тестостерон, но речь идёт о 120 мл чистого спирта,120!!!!СПИРТА!Если верить данному факту,то взаимосвязь алкоголя и «теста» довольна «непрямая» ибо довольно тяжело(я думаю) выпить 120 мл чистого спирта.Как мне сказали мои друзья «спортсмены»,Мастера спорта и чемпионы всего и вся «по молодости» ,120 мл спирта это почти 10 шотов настоящего ликёра и это тяжело .Американ лаборатори продолжает выдвигать статистику:После такой попойки,уровень тестостерона падал на 23% всего лишь в течении 16 часов.Так же отмечается увеличение выработки кортизола,что может привести к нежелательному накоплению жировых отложений и ухудшению настроения. В исследованиях, где изучали влияние 70-80 грамм спирта, вообще не было выявлено негативных влияний на тестостерон.Они(ученые) утверждают,что СМИ чересчур красочно описывают разрушительное влияние алкоголя на секрецию тестостерона. Может это и случиться с вами, после 10 банок пива вместе с вашим вечно пьяным собутыльником, но всё это имеет мало общего с реальностью нормальных людей.Хотя для многих уровень «нормально» это и есть 10 банок‍♂️. • P.S.Надеюсь данным постом я не спропагандировал вас на употребление алкоголя • Каково ваше отношение к алкогольной продукции?Влияет ли приём на функциональность организма? • #davastudios @fitschool55

❗️ТОП 5 ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ТЕЛА❗️ • ➡️ «Стройка» качественного тела процесс очень тяжелый,ответственный и довольно «научный»,вы должны точно понимать,что(продукт) преобразит ваше тело в лучшую сторону и улучшит самочувствие ,а что может наоборот «подпортить» картину или ухудшить ваше самочувствие . • 5 продуктов «чёрного списка».⤵️ • 1️⃣.Макароны- довольно высокая калорийность и ГИ,также сейчас рынок завален «левыми» макаронами из твёрдых сортов пшеницы,которые на деле оказываются гибридом с мягкими сортами. 2️⃣.Овсяные хлопья быстрого приготовления- кашки «какашки» пятиминутки из пакетиков, которые очень популярны сегодня, не содержат необходимых витаминов и питательных веществ,как правило они перенасыщены крахмалом,клетчатки нет! 3️⃣.Сухофрукты- помимо того,что на сушке данный продукт не рекомендуется употреблять на постоянной основе,так ещё практически все сухофрукты, которые мы видим на рынке или в магазинах, были получены путем промышленной сушки. На упаковке это будет обозначено, как добавка Е220. С помощью нее производители убивают бактерии и делают продукт «невкусным» для насекомых. P.S.Я лично заказываю у приезжих продавцов с Узбекистана. 4️⃣.Сыры - пластилиновый муляж! На рынке около 80% это фальсификат и это давно не секрет. Если брать то только у деревенских! 5️⃣.Растворимый кофе - это по сути микс консервантов, красителей,химические вещества и около 15% натурального кофе(как говорят изготовители).Такие компоненты не просто не приносят пользы, но и оказывают непоправимый вред нашему ЖКТ.У меня лично буквально после первой чашки «раствора» желудок поёт романсы. P.S.Только настоящие зерна ,только Американо! • Какие из данных ⤴️продуктов входят в ваш рацион #davastudios @fitschool55 @o2fitnes

❗️СТРОИМ ОБЪЁМНЫЕ БИЦЕПСЫ ЧАСТЬ 2❗️ • Вновь раскрою для вас одно из действенных упражнений для развития мышц бицепсов,которое я использую на протяжении уже последних 5 лет. ❗️Напоминаю,что гарантия роста данной мышцы это прицельная нагрузка на ВСЕ 2 пучка (латериальный и медиальный),именно их совместная гипертрофия(рост) приведёт ваши руки в атлетические кондиции. Ребятки вы должны понимать ,что «Стройка» собственного тела это не тупое безсистематичное качалово это целая наука,которая требует знаний физиологии тела и учета определенной биомеханики движений. Данное упражнение словно лазер прожжёт каждый мышечный пучек,каждое волокно,при систематическом выполнении ваши бицепсы обязательно преобразятся • Полную версию авторской тренировки рук вы можете посмотреть на моем канале в Ютуб. ⤴️Ссылка в описании профиля. @fitschool55 @o2fitnes #davastudios #o2omsk

❗️СТРОИМ ОБЪЁМНЫЕ БИЦЕПСЫ❗️ • Собственная авторская система,которая позволила мне увеличить объемы и качество мышц бицепса.Фишка упражнения в поочерёдном изменении хвата в пределах ОДНОГО подхода,что позволяет довольно прицельно смещать нагрузку на противоположные пучки бицепса,что в свою очередь приводит к полноценному развитию мышцы и эффектному виду.Руки будут «смотрибельными» со всех ракурсов. • Полную версию авторской тренировки рук вы можете посмотреть на моем канале в Ютуб. ⤴️Ссылка в описании профиля. #davastudios #o2omsk

Думаете,что нас 3 брата @art_babayan_ @edgar_rr9 @d_babayan ,НО на самом то деле это мега быстрый эффект эволюции и очень «рабочие» БЦА • @o2fitnes #davastudios #o2omsk

♂️Упражнения мужские и женские!♀️ ⠀ Многие люди считают, что существует различные упражнения для мужчин и для женщин. Но это не так! ⠀ ⚠️Мужчины и женщины выполняют технически одни и те же упражнения, а отличаются только режимы работы (количество повторений, подходов, время под нагрузкой, время отдыха) и тяжесть поднимаемого веса. ⠀ Цитата из учебника Спротивной физиологии: ⠀ ✳️Физиологические реакции на физическую нагрузку, а также и механизмы, определяющие функциональные возможности организма и их изменение под влиянием спортивной тренировки, у женщин и мужчин принципиально не различаются.✳️ ⠀ Коц Я.М. — Спортивная физиология. Учебник для институтов физической культуры.

Привет! Я твой персональный тренер, Дмитрий ✅Если ты девушка, которая хочет снизить вес, уменьшить жировой компонент, избавиться от целлюлита и самое главное красивую талию и упругие ягодицы... ✅Если ты мужчина, который хочет увеличить свои силовые показатели, накачать бицепс и широкие плечи, а может просто хочешь похудеть... ⠀ ❗То читай этот пост до конца❗ При покупке моего блока тренировок, ты получишь: ☑Правильная постановка цели ☑Индивидуальную программу питания ☑Разнообразный рацион продуктов ☑ПЕРСОНАЛЬНУЮ программу тренировок ☑Полное сопровождение в тренажерном зале ☑Постановка техники выполнения ☑Контроль прогресса (замеры на весах и мерной лентой) ☑Круглосуточную онлайн поддержку. ☑Постоянную мотивацию и моральную помощь ☑Ну и конечно же тебя ждет приятное и всестороннее общение на тренировке Сомнения в сторону, есть вопросы пиши в Direct

Бодибилдинг нашего времени Всем, кто следит за моей страницей известно, что весной 2019 года я дебютировал как спортсмен в категории "Классический бодибилдинг". Выступил я не важно, но получил массу удовольствия и приятных эмоций! Я проиграл соревнования, но победил себя и это самое главное! Но после чемпионата Омской области осталось множество не довольных людей, говоря, что кого-то засудили, кого-то задвинули. На самом деле, реально огорчило судейство бодифитнеса, где Усачеву Анастасию, с реальной победной формой поставили второй! Хотя Настя в дальнейшем выиграла чемпионат Сибири. Но на все воля судей как говорится: "жираф большой, ему видней" Мое мнение, что нужно скептически относиться к судейству в нашем виде спорта, ведь тут очень сильно влияет человеческий фактор! Судьи часто являются тренарами выступающих спортсменов, поэтому часто отдают предпочтение им, что крайне не допустимо. Так и получилось с Анастасией. И на чемпионате России, как говорили выступающие спортсмены, отдавали призовые места спортсменам, более известных тренеров. Поэтому не стоит расстраиваться, а стиснув кулаки выступать снова и снова, готовить более лучшую форму, чтобы ни у кого не было шансов! Ведь судей 10 и врятли они все сговорятся, а вот когда момент спорный, судьи уже начинают отдавать предпостение своим спортсменам

БЕЗЛИМИТНЫЙ ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ ЗА СТОРИС! И это никакие не шутки ⠀⠀⠀ Чтобы получить абонемент ▪️подписывайся на наш Инстаграм; ▪️выкладывай в сторис одну из конкурсных фотографий на выбор (ищи в наших сторис), количество репостов неограниченно; ▪️ отмечай наш профиль @o2fitnes ; ▪️ставь хэштег #АбонементПодписчикуО2. ⠀⠀⠀ И жди итогов. Каждому участнику присвоим порядковый номер, а 17 апреля объявим победителя. Удачи! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Учебная, 68 тел. 32-16-76 #o2omsk