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PERFEIÇÃO @treinador_alexpereira ‍♂️Você executa o LEVANTAMENTO TERRA SUMÔ com esse padrão e amplitude de movimento? • ‍♂️Você quando treina sente os Glúteos ativarem? Sua resposta pode estar nesse texto! • Treinar de maneira “adequada”, isto é, eficiente, promove uma cadeia de adaptações positivas, fazendo com que os músculos gerem + tensão ( tanto ativamente quanto passivamente ) auxiliando assim no processo de #hipertrofia dos ( tendões, ligamentos, músculos e fáscias), tornando-os mais #fortes e #rígidos, melhorando assim a #estabilidade. • 1-Treinar os padrões de #força em uma #base consciente. • 2-Saber quando e como treinar. • 3-Perceber toda a sequência correta de ativações. • Assim o SISTEMA automatiza dentro do PADRÃO CORRETO de MOVIMENTO e a POSTURA. • Por isso é importante desenvolver o aprendizado motor ou reaprender o movimento, que por vezes é perdido ao longo do caminho durante a vida.‍♂️ • Será que o seu treino tem te dado os resultados que você tanto deseja? • #smartfit #levantamentoterra #pernas #gluteos #hipertrofia #treinodepernas #musculacao #treinoemcasa #treinopesado #posturaperfeita #bodybuilder #bodybuilding #stylelife #fitness #choragordura #agachamento

#Repost @equilibriotreinamento (@get_repost) ・・・ Prancha: Exercício indicado para fortalecer o CORE, porém é preciso muita atenção na postura para não sobrecarregar a lombar. O correto é manter um alinhamento do corpo para trabalhar de forma equilibrada o reto do abdômen, tranverso e glúteos. Nas aulas personalizadas de preparação física muscular não faltam exercícios estabilizadores como esse, afinal um abdômen fortalecido é a base para qualquer atividade física. Vem treinar com a gente! @anapredarunning #personaltrainner #educacaofisica #corrida #saude #treinamento #personal #coach #musculacao #qualidadedevida #posturaperfeita #equilibrio #equilibriotreinemento #core

Nossa aluna Julia Almeida @juliahalmeida em sua estréia nos 5km da Track Field neste último domingo. A Júlia faz aulas de Personal de corrida conosco. Ficou tão feliz e empolgada que já está pensando em ir para os 10km. Bora se preparar!! Conte conosco!! #personaltrainner #educacaofisica #corrida #saude #treinamento #personal #musculacao #qualidadedevida #posturaperfeita #equilibrio #equilibriotreinemento

Onde estiver, floresça! . . #bibifashionista #modelokids #model #modelando #instamodel #instafashion #Bibimodelo #meninadeouro #goldengirl #casacorbahia #ambientelindo #vidademodelo #vidadefashionista #cachos #cacheada #curlyhair #fotografia #photo #photography #chadatarde #ModelClubAgency #posturaperfeita #beleza #coracaodeouro #bencaodeDeus #abençoada #criancasseguidoras28

#Repost @equilibriotreinamento (@get_repost) ・・・ Avião é um exercício de propiocepção que proporciona uma instabilidade nas articulações de tornozelos, joelhos, quadril e tronco e exige que o aluno reencontre este equilíbrio e assim os fortaleça. Solicita principalmente músculos anteriores como lombar, posteriores da coxa e panturrilha. Para os alunos mais avançados, pode ser executado em base instável como disco ou bosu. Desenvolve força articular, muscular, equilíbrio, flexibilidade e mobilidade! Faça seu fortalecimento muscular com a Equilíbrio Treinamento, pois você terá uma boa base para seus objetivos. @dricarustom ⠀ #personaltrainner #educacaofisica #corrida #saude #treinamento #personal #musculacao #qualidadedevida #posturaperfeita #equilibrio #equilibriotreinemento

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Quanto orgulho e quanta evolução em uma só foto!!! Ficou lindo!!! @elen_mariano @ericasamesima #pilateslivinglife #pilatesévidapilatesélinvinglife #pilatestatuapé #pilatesinvertido‍♀️ #pilatesemdupla #cadilac #pose #posturaperfeita #poselinda

Quando eu falo pra os meus pacientes que a gente acaba estragando algo que é perfeito.... olha essa postura! E sem nenhuma carinha de esforço !!!! #posturaperfeita #voltarasercrianca #colunaalinhadinha #semestresse #naofugimosdatecnologia #masnamelhorposição #minhaprincesinha #mamaenaoaguenta #lindeza #psj

Sabe a execução correta?! #Repost @equilibriotreinamento (@get_repost) ・・・ Remada fechada no TRX: exercício indicado para fortalecer a musculatura dorsal (costas). Porém é necessário atenção à postura para não fazer elevação das escápulas, sendo o ideal mantê-las retraídas e deprimidas. Além disso precisa da ativação do CORE para estabilizar o troco durante a movimentação. Na Equilíbrio Treinamento fazemos sua preparação física muscular alinhado com seus objetivos. Vem treinar com a gente! #personaltrainner #educacaofisica #corrida #saude #treinamento #personal #musculacao #qualidadedevida #posturaperfeita #equilibrio #equilibriotreinemento #trx @julianatormentacoach