Liste des hashtags les plus populaires par sujet #POWER_LIFE_VRN

ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ-2 ⠀ Причиной переедания всегда является страх. ⠀ И это 1) страх обидеть родных, которые очень старались угодить Вам пищей ⠀ 2) страх потери сил. Вам кажется, что если Вы не поедите много, то быстро проголодаетесь и потом не сможете соображать, двигаться, упадёте в обморок и т.д.. ⠀ В обоих случаях Вы боитесь навредить: либо себе, либо окружающим. ⠀ ☝Однако вред Вы наносите только своими мыслями. ⠀ Тут вспомнился такой комичный случай с моей родственницей. В детстве она любила есть из тарелки с мишкой Её мама из-за страха, что дочь не до конца съест приготовленный ей c трудом обед, решила её поторопить фразой: "Быстрее ешь, мишка захлебнулся". ⠀ Можно ли после такой фразы, которая хоть и была услышана в далёком детстве, осознанно питаться и ощущать именно свои потребности?Конечно, нет. Такой человек будет и в зрелом возрасте есть больше своих потребностей и ...полнеть. И это всё из-за страха навредить кому-то. ⠀ Во втором случае мы тоже имеем дело со страхом, который является лишь иллюзией. Учёными давно доказано, что разгрузочные дни необходимы организму, чтобы отдохнуть и восстановиться. И волноваться за то, что Вы не скоро поедите, бессмысленно. ⠀ И, к слову сказать, мой дедушка в молодости сидел больше 30 дней на воде, причём в домашних условиях. И чувствовал себя прекрасно.  Даже гораздо бодрее и энергичнее, чем при еде. ⠀ Конечно, даже к одному разгрузочному дню необходимо быть готовой, и, прежде всего, 1) приятным настроем на отдых, а не на каторгу с голодом и 2) осознанием того, что это всего лишь временная мера. ⠀ Но здесь опять же надо опираться на свои желания и ощущения. Ведь только Вы знаете, КОГДА Вы хотите есть, а когда НЕ хотите, и ЧТО ВЫ ИМЕННО хотите есть и В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ. ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #стройность #фигурамечты #психология_питания #осознанность #работамозга #очищениенаводе #фитнес_врн #power_life_vrn

ЛУЧШИЙ ДЕСЕРТ ⠀ Лучший десерт - блинчики или оладьи из протеиновой смеси "Бомбар". Для меня на сегодняшний день  это любимое лакомство. Я приобрела её в фитнес-студии "Power life" @fitnes_vrn. ⠀ Также в нашей студии @fitnes_vrn  Вы можете полакомиться вкуснейшими протеиновыми и фруктовыми батончиками, полезными печеньками, нежнейшим джемом, попить грейпфрутовый коктейль, фруктово-овощные соки и даже согреться порцией грибного супчика! ⠀ Ждём Вас ежедневно с 9-00 до 21-00 по адресу пр. Революции, 9-а. ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #power_life_vrn #fitnes_vrn #персональныйтренер_воронеж #сладостидлястройности #бомбар #полезноепитание_врн #NL #Стройность_бездиет

ФИТНЕС НЕ ПОМОГАЕТ? ЧАСТЬ 2 ⠀ Так как наши мыли отражаются на нашем теле, то вспомните ваши мысли на фитнес-занятии. О чём Вы думаете на тренировке? Может, Вы мысленно ругаете себя за то, что не успели убраться в доме? Может, Вы вините начальника за то, что он задержал зарплату? Может, обвиняете водителя, который в снежную погоду не смог быстро довезти Вас до фитнес-центра? ⠀ Любой спорт полезен. НО только КОГДА Вы в момент тренировки чувствуете свои мышцы, а не витаете в прошлом, тратя энергию на обвинения. Никогда не будет положительных результатов, когда Вы думаете об одном, а в этот момент делаете совсем другое. ⠀ В итоге, после фитнес-занятий со словомешалкой в голове, Вы чувствуете себя разбитой и подавленной. И потом...хотите восполнить недостаток приятных эмоций большими порциями еды. А потом...Вы делаете совсем неверные выводы о спорте и красоте тела. ⠀ Будьте сосредоточенными на своих ощущениях СЕЙЧАС, а не на мыслях о прошлом. ⠀ В фитнес-студии "Power Life" @fitnes_vrn я преподаю занятия, которые сначала помогают расслабиться, прийти в себя, остановить словомешалку в голове, а затем - проработать глубокие мышцы вашего любимого тела и растянуть их. ⠀ Приглашаю Вас на занятия в фитнес-студию "Power Life" @fitnes_vrn. Запись на январь уже открыта! ⠀ За волшебную фотосессию благодарю чудесную и восхитительную Алёну @alena_ryzhik_photo. ⠀ Также благодарю @biblioteka_vrn за участие в фотосъёмке!) ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #стройность #похудение #фигурамечты #power_life_vrn #power_life #спорт #фитнес

ФИТНЕС НЕ ПОМОГАЕТ? ⠀ Часто люди, которые ждут быстрых результатов в фигуре, разочаровываются в спорте, причём в любых занятиях. Почему? Многие хотят верить в чудо, чтобы без действий достичь наилучшего результата. ⠀ Но, увы, волшебных таблеток не бывает. Я повторюсь: если Вы набрали вес, то вы набрали его не за 1 день! Путь к стройности тоже длиною не в 1 день! ⠀ На самом деле, убеждение из серии "Фитнес не помогает похудеть" иллюзорно. ⠀ Представьте, что Вы едите за столом, случайно роняете вилку на пол. У Вас ведь не возникает убеждение из серии "Не надо никогда пользоваться вилкой, так как она может упасть во время еды". ⠀ Убеждение "Фитнес не помогает похудеть" аналогично убеждению "Никогда не пользоваться вилкой во время еды, так как она может упасть на пол". ⠀ Или, к примеру, если у Вас упала ручка, когда Вы пишите важное письмо, Вы же не перестанете из-за этого пользоваться ручками?! ⠀ Иллюзорные убеждения рождаются из-за Вашего негативного состояния, а оно - из-за предыдущих негативных мыслей. ⠀ Так как наши мыли отражаются на нашем теле, то вспомните ваши мысли на фитнес-занятии. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ За фото благодарю любимую фитнес-студию Power Life @fitnes_vrn ⠀ #ЕкатеринаЛатинская #стройность #осознанность #фигурамечты #power_life_vrn #осознаннаястройность #спорт #фитнес_воронеж