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BATIDO VERDE Uno de mis placeres del día, desayunar sin prisa pero sin pausa! ➡️720 ml llenos de #energia #minerales y #vitaminas para afrontar la #mañana . . Lleva: 2 puñados de #espinacas limpios 1 #manzana roja 1 rama de #apio con su tallo y hojas 1 cuarto de #piña dulce 1/2 zumo de #lima . Col #kale como #topping . . Este tuper de @practicfood me tiene enamorada como los demás. Son muy prácticos e higiénicos, ya que están fabricados en vidrio sódico-cálcico templado. ♻️Es super resistente y ecológico. Apto para lavavajillas y congelador (almaceno verdura cocida o legumbres). Su tapa es de plástico libre de BPA con junta de silicona, cierre hermético y válvula para liberar vapores. ✅No es tóxico. . . Feliz domingo!!!✨✨✨ . . . #practicdomus #practicfood #glassfood #saludable #plantbased #vegetables #healthylifestyle #desayuno #batidoverde #realfood #desayunossaludables #domingo #frutas #detox #delicious #raw #vegan #batido #smoothie

HUMMUS DE GARBANZOS TRADICIONAL Y ALUBIAS CON AGUACATE Siempre innovando y esta vez se me ha antojado de aguacate esta tremendo, no lo había hecho nunca ni se si se hace (seguro q sí xq hoy en día la gente hace varias versiones ). Yo feliz con mi mezcla de hummus y guacamole Para decorar #semillas de #sesamo tostadas y negras, aove y pimendón de la Vera. . Ingredientes para la base de los dos: ajo #comino en polvo, #tahin de @naturgreenoficial (que ya lo compro de ✌en✌), sal rosa , chorrito de limón , algo de #pimienta y triturar con las #legumbres que desees. . Los pongo en estos fabulosos higiénicos y prácticos tuppers @practicfood porque son para cenar en casa de unos amigos comida a domicilio bien transportada y segura! Igual que con las cookies que he hecho esta mañana . . Lo acompaño con #crudités de apio, zanahoria y pepino . . . #comersano #bpafree #healthyfood #lowwaste #sustainable #tupperware #practicdomus #practicfood #glassfood #singluten #homemade #deliciasgourmet #deliciasculinarias #alubiasblancas #vegan #vegetarianfood #vegan #exquisito #alubias #hummuscasero #tahini #proteinasvegetales #garbanzos

BATCH COOKING DE LEGUMBRES Y ARROZ INTEGRAL. . ✨Ya sabéis que civino siempre a lo grande y en momentos puntuales al momento. Me gusta la planificación y organización en la cocina, por lo que dedico horas que me satisfacen. Literalmente batch cooking significa ‘cocinar por lotes’ o a lo grande con antelación. No es más que cocina casera y natural como lo hacían nuestras abuelas. Hoy en día todo son prisas, cada vez se come peor y más tirando de comida rápida basura, pudiendo dedicar almenos un dua a la semana para hacer tus preparaciones, puedes tirar de ella en el refrigerador o congelador siendo rápido y listo para comer y combinar como se desee. Hoy he cocinado: 1. #alubias blancas. 2. #garbanzos 3. #arroz basmati integral de @solnatural . . ✨Si deslizáis con el dedo veréis como cambian las legumbres de aspecto en textura, tamaño y color cuando se ponen en remojo almenos 8h hasta que se cuecen. . ✨REMOJO Mediante el #remojo de #cereales o legumbres obtenemos varios beneficios: que la legumbre se cocine en menos tiempo, va a ayudar a ablandarla haciéndola más digestiva, además de reducir su contenido en #purinas y #antinutrientes indeseados. Después del remojo, tiraremos el agua. En ella eliminaremos las purinas que han pasado al agua. . ✨Las #legumbres son nutritivas y nos producen una grata sensación de saciedad cuando las comemos debido a su alto contenido en fibra e hidratos de carbono complejos, que al absorberse lentamente. Nos mantienen sin deseos de comer durante horas y con energía. . Ya lo he nombrado varias veces, pero por los nuevos, los trocitos marrones es #alga #Kombu que ablanda las fibras de los productos con los que se cocina, a parte de convertir nuestro plato en remineralizarte y ayudar a la digestión. ✨Simplemente basta con cortar un trozo grande o varios chicos de alga Kombu, la cual es muy dura y crece mucho, y ponerla en el agua de remojo de las legumbres, o también con los cereales y dejarla en la cocción. . Tupers adquiridos en @practicfood ✨. . . #glasslock #batchcooking #cookingathome #tupperware #comersano #bpafree #healthyfood #lowwaste #sustainable #tupperware #practicdomus #practicfood #glassfood #tupper #arrozbasmati

Sabéis qué són los DISRUPTORES ENDOCRINOS❓ . ⛔️Los disruptores endocrinos son sustancias químicas capaces de alterar el sistema hormonal, responsable de múltiples funciones vitales como el crecimiento o al desarrollo sexual. Al imitar o alterar el efecto de las hormonas, los disruptores endocrinos pueden enviar mensajes confusos al organismo ocasionando diversas disfunciones. Todos estamos expuestos a sustancias químicas que pueden alterar nuestro sistema hormonal y causar numerosos problemas de salud como: ➝ Salud reproductiva femenina (Pubertad precoz, cáncer de mama, disminución de la fecundidad/fertilidad). ➝ Salud reproductiva masculina (Malformaciones en genitales de bebés, disminución de la calidad del semen, cáncer de testículo y próstata). ➝ Trastornos del metabolismo (obesidad, diabetes). ➝ Problemas cardiovasculares. ➝ Alteraciones y enfermedades neurológicas. . Por lo que es necesario a nivel alimentario en casa, conservar los alimentos en unos buenos tupers. Invertir un poco de dinero para renovar los envases de plástico por unos #tupers como estos hechos de vidrio sódico-cálcio templado. Además son ultraresistentes, ecológicos y reciclables. . Yo no lo dudé ni un segundo y adquirí estos en @practicfood . Como os he ido mostrando estos meses, tengo varios modelos y son una maravilla con varios usos y conservaciones o elaboraciones. Apto para lavavajillas, congelador, nevera y microondas (que los de plástico no se recomienda porque pasan estos componentes al alimento), para horno, totalmente higiénico ya que no absorbe olores ni sabores. Tapa de plastico libre de BPA con junta de silicona extraible y cierre hérmetico con cuatro puntos de anclaje. No contienen: ftalatos y bisfenol A. El plástico es una sustancia artificial que se utiliza en varios utensilios de la vida diaria. Dos sustancias químicas que a veces se usan en los plásticos son el bisfenol A (también llamado BPA) y los PHT son ftalatos. PB proviene del plomo. Lo tienen todo! . Aquí os dejo mi receta de GUACAMOLE 4 #aguacates 1 #cebolla tierna,1 #tomate , #zumo de una #lima y hojas de #cilantro ✨ #mueroooo #practicdomus #practicfood #glassfood #guacamole #raw #rawvegan

Eres de los que necesita llevar siempre algún #snack en el bolso? Éstos #tuppers son ideales para eso! Pequeños pero con gran capacidad, con cierre hermético y en unos colores súper bonitos . #tupper #portafruta #snacks #portasnacks #portablesnacks #fiambrera #taper #cierrehermetico #gym #food #fruit #nuts #frutossecos #practicfood #practicdomus #llevatelodondequieras #lunchdifferent

PESTO DE BRÓCOLI Y ESPINACAS CON GRANOS DE CEREALES#sinfiltros este verde es así de intenso por la #clorofila de las espinacas. Aquí cuelgo la receta del brócoli y en el siguiente post de las espinacas. . . Ingredientes para el #pesto de brócoli: medio #brocoli escaldado 2 min (para no perder sus propiedades y aumentar el color verde) 2 c/s de #levadura de cerveza 1 ajo fresco 1 c/s de #vinagre de #umeboshi un puñadito de #nueces chorrito de #aguamineral . Triturar y degustar en la base que queramos! . En mi caso, he mezclado la #salsa con #trigosarraceno y #sorgo previamente remojados toda la noche y luego cocidos con ajo, laurel y sal. . Espero que lo probáis! #practicdomus #practicfood #glassfood #comida #tupper #saludable #plantbased #vegetables #vegan #healthyeating #healthylifestyle #comida #glutenfree #espirales #delicious #raw #veggie #healthybites #pseudocereal

Mientras esperamos que se caliente la cena... dipeamos? . . HUMMUS DE ZANAHORIA. . #receta : . ✌ 2 #zanahorias 400 gr de #garbanzos escurridos (he usado los que tenia congelados con #alga #kombu ) #salrosa 1 c/p de #comino 1 #ajo entero fresco, podéis usar 1 c/p de ajo en polvo 1 c/s de #aove 2 c/s de #tahini (si no tenéis, podéis hacerlo sin) #semillas de #sésamo tostadas para decorar (opcional) . #elaboración : ✨Triturar con una batidora y degustar . He usado unos crackers del @vegadona de #trigosarraceno y #legumbres #singluten . . #dipeando #practicdomus #practicfood #glassfood

Pan verde antes y después de hornearlo Ideal para dipear, desayunar o comer y pega para dulces o salados. . Lo conservo de maravilla en este tuper rectangular hermético dónde se mantiene perfecto hasta 10 días de @practicfood . . . #muyfan #panverde #flatbread #apio #perejil #realfood #instafood #julivert #verdequetequieroverde #bread #pan #pancasero #healthy #pipasdecalabaza #deliciousfood #detox #oats #oatslover #avena #chia #vegan #veganfood #civada #pancasero #vegetales #semillasdesesamo #tupperware #practicdomus #practicfood #glassfood #tupper

Maxi tupper BUDDHA BOWL Me dncanta llegar a casa y tener ya hecho el #batchcooking del domingo y en un plis plas te preparas la comida o cena Hambreeeee!!!! De este maxi #bowl ya no queda nada También podéis dejar hecho el menú y conservarlo en un #taper como este y además es ondo, por lo que cabe mucha cantidad. Es ideal y perfecto para #buddhabowls . Y sobretodo para mis raciones que son enormes lo que como. . . He nombrado los ingredientes en el video por stories : col #kale mezcla de #ensalada : canonigos, radicchio, berros #rucula escarola #lechuga #hummus tradicional de #garbanzos y con #remolacha #arrozintegral y #arrozrojo tomate #algas semillas de #sesamo y de papaya #pipasdecalabaza remolacha triturada #polen de abeja aove y vinagre #umeboshi . . #raw #rawfood #vegetables #comidareal #alimentacionconsciente #plantbased #comidareal #healthyfood #tupperware #practicdomus #practicfood #glassfood #tupper @practicfood