Liste des hashtags les plus populaires par sujet #PRIMETIME_ROSTOV

Сегодня утро реально было бодрым!Девочки, вы молодцы! #fitness #primetime_rostov

Привет #primetime_ Самый масштабный и результативный фитнес-проект под названием PrimeTime Итак, Ростов, давай знакомиться! Я, Зимоглядова Кристина фитнес инструктор групповых программ, а также инструктор самой зажигательной фитнес-тренировки под названием Zumba Да, кстати, начало развития в сфере фитнеса началось именно с класса ZumbaТак, как я по образованию хореограф(танцую уже 20 лет), мне захотелось познакомиться с этой танцевальной тренировкой поближе. Как говорится, познакомилась и полюбила❤️ её навсегда. Ну и вернёмся к нашему проекту. #PrimeTime_ это образ жизни. Полная смена пищевых привычек, пересмотр отношения к себе и окружающему миру. Новые знакомства и общение, что может быть лучше работы над собой в атмосфере постоянного праздника Люблю дело, которым занимаюсь за безграничный потенциал! Люблю помогать людям не только меняться внешне, но и внутренне. Моей целью является мотивировать людей вести здоровый образ жизни и помогать им двигаться вперёд к поставленным целям❗Если ты ещё не с нами, присоединяйся! Мы ждём Тебя #PrimeTime #primetime_rostov #primetime_russia @gurskaya_photo

Ходили сегодня с Есенией поздравить наших стройных девушек @primetime.rostov ❤️ Очень я люблю целеустремленных людей, приятно смотреть на то, как они гордятся своими результатами! Вот думаю, может и мне поделиться своими скромными домашними тренировкамиПро что вообще хотите здесь смотреть/читать?) #primetime_rostov #фитнес #фитнесдлядевушек #мамаидочь #кудри #есенияпопочкавесенняя

#mouse_историякс ➡️Продолжение... «Я и сам тебе собирался звонить, да, тянуть больше нельзя, приезжай завтра в 8:00 на операцию» - сказал доктор, потом рассказывал что необходимо с собой взять, куда подойти... Но я это уже слушала с трудом, слезы хлынули рекой от осознания того, что завтра всё случится ‍♀️Вечером я носилась по дому, запустила приём заявок на следующий сезон проекта, собирала вещи... Чувства были, как перед первым свиданием - бабочки в животе, точнее одна большая ⏰В пять утра я вскочила, раньше будильника. Полежала в ванне с пеной, послушала музыку, сделала педикюр, накрасилась, уложила волосы☺️ Мне было очень важно быть красивой в этот день, настроение было праздничное. Шутила, смеялась, записывала сториз по дороге в Перинатальный. ‍⚕️Меня встретили отделении, быстро прошла подготовка, взвесили - 66.300)) Потом брали кровь, переодевали, заполняли документы. Всё это время я переписывалась с участницами #primetime_rostov , одобряла их заявки на участие, отвечала на вопросы - телефон отложила только перед тем, как пойти на операционный стол ‍⚕️Анастезиолог провёл инструктаж, я слушала и улыбалась, как дурочка, видимо так стресс проявлялся Самым трудным было правильно расслабить спину, чтобы впустить в позвоночный столб иглу, через которую потом вводится тонкий «проводок» с анестезией. Сначала слышен забавный хруст, а потом спина начинает неметь (как десна, после обезболивающего укола у стоматолога). Честно, стрёмненькие такие ощущения Потом быстро нужно лечь, пока не отнялись ноги. Анастезиолог начинает покалывать иголочкой и спрашивать ощущения, забавная игра такая)). Передо мной опустили шторку, я чувствовала надрез, как раздвигали кожу и мышцы. Страшно было, когда тянули и очень долго не могли достать мою девочку. «Посмотри, как высоко она забралась», «тяни», «нажми» - я слушала и мне казалось, что это будет бесконечно, пока не раздался крик!Мне ткнули в лицо какого-то сиреневого, мокрого инопланетянина и тут же унесли в комнату, где ждал Олег... Об отходняках, после операции и моём шоке - в следующем посте #mouse_историякс #мояистория #мояисторияродов #моироды #кс #мама #инстамама #ростовмама #ростов

Диета Каменного Века. • Сейчас наш с Олегом @oleg_bullo график требует ранних подъёмов, много энергии, были стрессы и всё это нас как-то вымотало. У меня начались срывы на сладкое. Захотелось изменить что-то в питании, получить больше энергии, но не короткого всплеска, как после углеводов! И так мы пришли к #палеодиете , немного адаптировав её под себя. • Диета эпохи палеолита предполагает, что даже современные люди должны питаться как их предки до изобретения сельского хозяйства и фабрик по переработке продукции. ‍Популяризацией системы питания мы обязаны ученому и диетологу Лорену Кордейну, который выпустил книгу «Палеодиета». По словам Кордейна, аграрная революция и ее следы, которые в том или ином виде присутствуют в «быстрых» продуктах питания, несовместима с нашими генами, становясь причиной проблем с лишним весом и разного рода заболеваний. ‍На своих лекциях по питанию в #primetime_rostov мы говорили участницам как влияют на клетки организма трансжиры и консерванты, после этого вопросов от куда берётся рак и прочие современные заболевания, просто не возникало. Я очень надеюсь, что хоть несколько семей мы смогли перенастроить в правильное русло. • Палео полностью исключает продукты современного производства, злаковые, молочную продукцию. Остаётся только то, что наш предок мог поймать или собрать под ногами. Везде есть свои крайности, дичь мы в городе раздобыть не можем, но заменяем фермерской продукцией. На утро я оставила себе йогурт и отруби/овёс, пока кормлю и вообще привычка нескольких лет - углеводный завтрак. Овощи запекаем аль денте, мясо запекаем/тушим/парим. Пьём много воды, кстати, строгие приверженцы палеодиеты не пьют чай/кофе и другие напитки. Я же перешла на травы: ромашка, чабрец, зверобой, мята. • Олег отмечает у себя повышение работоспособности, не клонит в сон, как после углеводного обеда. Я пока сильных изменений не успела заметить. Буду делиться своими впечатлениями в сториз. • Конечно, любые измения в питании необходимо делать ИНДИВИДУАЛЬНО, обращая внимание на своё самочувствие, показания и состояние здоровья! Что скажете? Смогли бы сидеть на палео? #палеодиета #ростов #диета #похудение #пп

Девочки, заканчивается 3-я неделя занятий, уже боли от тренировок отпустили, по питанию уже все разложено по полочкам! Вот сейчас нужно идти только вперёд и не сдаваться, как бы не было тяжело! Именно сейчас надо поднажать, чтобы получить невероятные результаты к финалу. Мы в вас верим, Вы ЛУЧШИЕ! #primetime_rostov #fitness @primetime.rostov

Спасибо Тарас за сумасшедшую энергетику, профессионализм и доступность излагаемого материала. @tarasklimov Человек с мировым именем, учиться у тебя одно удовольствие Приезжай снова, Ростов ждет! ✌️#tarasklimov #фитнес #primetime_rostov

По статистике, больше половины наших участниц никогда до проекта не занимались спортом. Их последнии"тренировки" были где-то на уроках физкультуры в школе) А кое-кто и на физкультуре никогда не был. Мы очень рады, что смогли достучаться, докричаться до сознания сотни женщин и вытянуть в зал. Наша задача привить любовь к спорту и здоровому образу жизни, как можно большему числу прекрасных дам. . Что ещё хочу сказать, девочки вы большие молодцы и мы гордимся каждой из Вас! Впереди у нас целых две плодотворных недели, за которые многое нужно успеть.. 25.12. НЕ ЗА ГОРАМИ! ✌️ #primetime_rostov #спортростов @primetime.rostov

Спортивное воскресенье Девочки, вы молодцы! #primetime_rostov #fitness