Liste des hashtags les plus populaires par sujet #PRO_FITLANA

Дорогие мои всем приятных выходных и хорошего настроения❗❗❗#персональныйтренерсотсковасветлана #персональныетренировки️‍♀️в @maxgymfitnes #фитнеспавловскийпосад #фитнессумом☝️ #фитоняшки #фитнесмотивация #культуратела #красивоетело #приседайте #индивидуальныйплантренировок #теломечты #ктохочеткубики #instafit #instabodybuilding #bikini #instagirls #fitnestrainer #fitnesbikini #fitnesmania #worldofsports_my #model #pro_fitlana

Бороться с лишним весом бесполезно,пока в списке покупок есть загадочная строка... "И что-нибудь к чаю..."☕ А если к этому подготовиться (взять на заметку пару рецептов , которые не только вкусные и полезные но и легко готовятся ) то это сэкономит ваше время и убережет от необдуманных зажоров ☝️ И главное питайтесь правильно и не переедайте #персональныйтренерсотсковасветлана #персональныетренировки️‍♀️в @maxgymfitnes #приятноесполезным✌️ #вкусняшки #люблюготовить #творожнаязапеканка #pro_fitlana

Всем привет Сегодня я хочу поговорить про отжимания с широкой постановкой рук на упорах Landfit Push up bars. Выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты. . Чего хочет женщина? Не вообще и не каждая, а именно из “нашей" категории – с активной спортивной позицией. Вы, возможно, удивитесь, но достаточно высокий процент барышень хочет в физическом плане решать "мужские" задачи. Что это еще за такие задачи, спросите Вы. Ну, например, многие из дам хотят научиться подтягиваться или отжиматься, а иногда все вместе. Согласитесь, это весьма и весьма необычные хотелки. Упражнение отжимания с широкой постановкой рук станет отличным дополнением в Вашей программе тренировок. . Преимущества : Выполняя упражнение отжимания с широкой постановкой рук, Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ: . ✅развитие силы грудных мышц и трицепса; ✅ увеличение мышечной массы груди; ✅улучшение формы груди; ✅ укрепление/усиление мышц кора; ✅устранение асимметрии грудных; ✅ возможность выполнять в любых условиях. Как лучше всего отжиматься девушке? Если Вы хотите освоить отжимания и использовать их для коррекции фигуры, то применяйте отжимания широким хватом для придания груди формы, а узким - для подтяжки трицепса. Причем начните их выполнять не с упором на носки, а с колен. . P.S. А вы отжимаетесь дома, в фитнес -клубе❓Сколько раз❓ #персональныйтренерсотсковасветлана #персональныетренировки️‍♀️в @maxgymfitnes #жмивmaxgym #фитнеспавловскийпосад #фитнессумом☝️ #фитоняшки #индивидуальныйплантренировок #программапитания #качествотела #культуратела #instafit #instagirls #instatrener #fitnesmania #fitnesmotivation #fitnesgirl #model #instabodybuilding #bodifitness #pro_fitlana #worldofsports_my

Индивидуальный подход к тренировкам #персональныйтренерсотсковасветлана #персональныетренировки️‍♀️в @maxgymfitnes #жмивmaxgym #фитнеспавловскийпосад #фитнессумом☝️ #фитоняшки #фитнесмотивация #индивидуальныйподход #индивидуальныйплантренировок #программапитания #instafit #instabodybuilding #instagirls #fitnesmania #fitnesbikini #trener #bodifitness #bikini #fitnesmodel #pro_fitlana #worldofsports_my #photo @maxpower18

Доброе утро Друзьявсем прекрасного солнечного дня!!!! #персональныйтренерсотсковасветлана #персональныетренировки️‍♀️в @maxgymfitnes #жмивmaxgym #фитоняшки #фитнеспавловскийпосад #фитнессумом☝️ #фитнесмотивация #instafit #instagirls #bikini #tabata #trener #pro_fitlana

БУДЬТЕ В ФОРМЕ! Так как лето не за горами⛱, многие задумываются о занятии спортом. Девушки и ребята идут в тренажерный зал, на фитнес , садятся на жесткие диеты . Все это замечательно, вот только не совсем правильно. Вы должны понять, что активные занятия‍♀️ это не только способ подтянуть фигуру, но и возможность чувствовать себя более жизнерадостным и бодрым. Желание вести спортивный образ жизни должно возникать не только весной перед началом летнего сезона. Оно должно сопутствовать вас на протяжении всей жизни.Любите себя и свое тело❤ И результат не заставит себя ждать!!! #персональныйтренерсотсковасветлана #персональныетренировки️‍♀️в @maxgymfitnes #жмивmaxgym #фитнеспавловскийпосад #фитнессумом☝️ #фитоняшки #культуратела #теломечты #индивидуальныйплантренировок #программапитания #ятебяпохудею #коррекцияфигуры #набормассытела #ктохочеткубики #фитнесмотивация #instafit #instagirls #bodibilding #fitnesmania #fitnesmotivation #fitnesgirl #trener #bikini #model #fitnesmodel #pro_fitlana #worldofsports_my

Доброе утро мои дорогие Сегодня хочу рассмотреть тему "Парных тренировок" в фитнес - клубе Например в компании с подругой . Давайте посмотрим, что нам может это дать: . ✅постоянный интерес к занятиям❗❗❗ . Общение, схожие взгляды будут стимулом к частым встречам, а значит вам не захочется пропускать очередную тренировку; . ✅вы не забудете о походе в зал⏰ . Кто, как ни подруга, позвонит и напомнит о ближайшем занятии, информация о котором так некстати вылетела у вас из головы; . ✅лучший результат⚡⚡⚡ . Исследования показали, что около 64% женщин, посещающих тренировки, выкладываются на них гораздо интенсивнее, если находятся в компании знакомых людей; . ✅ приобретение новых знаний . Здесь работает принцип: одна голова хорошо, а две, несомненно, лучше. Вы объединены одной целью – улучшить фигуру . . ✅ взаимная поддержка . Бывают времена, когда все будто бы против вас и не хочется тратить свою энергию на занятия фитнесом. В этот период подруга может оказать вам неоценимую помощь в виде дружеского плеча, а вы подставите ей свое, когда ситуация будет обратной. . ✅ элемент конкуренции‍♀️ . Женщины так устроены: не могут жить без сравнений себя с другими представительницами прекрасного пола. Если подруга будет меняться на ваших глазах, появится стимул превзойти ее в результатах. Отсюда – скорее приблизитесь к фигуре своей мечты. . Согласитесь звучит заманчиво А между тем, не стоит забывать, что лето не за горами ⛱ Сделай шаг на встречу к телу своей мечты . Приходите на парные тренировки в фитнес - клуб MAX GYM @maxgymfitnes Записаться ко мне на занятия можно по 8(925)619-91-78 или пиши в директ #персональныйтренерсотсковасветлана #персональныетренировки️‍♀️в @maxgymfitnes #жмивmaxgym #фитнеспавловскийпосад #фигурамечты #красивоетело #фитоняшки #индивидуальныйподход #прокачаемтело #программапитания #instafit #instagirls #instabodybuilding #fitonyashki #fitnesmania #trener #fitnesmotivation #fitnesbikini #pro_fitlana #worldofsports_my

Всем привет для всех кто хочет попу как . ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПРИСЕДА️‍♀️ . 1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы; . 2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб; . 3. В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы; 4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад; 5. Чем глубже присела - тем лучше; 6. Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела; 7. Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве); . 8. Приседай медленно, внизу делай паузу; 9. Присела - вдохнула, встала - выдохнула . Тренируйтесь с удовольствием!!!!! . #персональныйтренерсотсковасветлана #персональныетренировки️‍♀️в @maxgymfitnes #жмивmaxgym #приседайте #ктохочеткубики #красивоетело #культуратела #фитнессумом☝️ #фитнеспавловскийпосад #фитнесмотивация #фитоняшки #instafit #instagirls #gymgirl #fitnestrener #fitonyashki #fitnesmania #fitnesbikini #fitnesmotivation #fitnesmodel #pro_fitlana @motion_24 #worldofsports_my

Доброе утро друзья У меня на завтрак вот такие румяные сырники из духовки (без муки ) а потому они получились очень нежные и воздушние☁️ "РЕЦЕПТ" ✅Ингридиенты: . • Творог- 400 гр; • Яйца - 2 шт; • Манка - 2 ст.л; • Слив.масло - 1 ст.л; • Сметана - 2 ст.л; • Ванилин - 1 ч.л; • Разрыхлитель - 1 ч.л; • Сахар (или сах.зам ) по вкусу . ✅Приготовление : Смешиваем все ингридиенты , раскладываем по формочкам и отправляем в духовку на 20 мин при t°180 гр. Приятного аппетита Питайтесь правильно и вкусно☝️ . #персональныйтренерсотсковасветлана #персональныетренировки️‍♀️в @maxgymfitnes #полезныевкусняшки #приятноесполезным✌️ #сырники #sportfood #fitnesfood #pro_fitlana