Liste des hashtags les plus populaires par sujet #QIDALANMA

Səhifədə daha çox tərəvəzlərdən, göyərtilərdən danışıram, çünki əsasən onların sonuncu plana atıldığını müşahidə etmişəm. Lakin, bu o demək deyil ki, veganam və ya ət məhsulları işlətmirəm. Qırmızı ətin qida rasiyonumda xüsusi yeri var. Mən insanların inkişafını yığıcılıqdan çox, ovçuluğa borclu olduğunu düşünürəm. Gələk ətin faydalarına. 1.Qırmızı ət zülal mənbəyidir. Mal ətinin 26-27% zülaldır. Heyvan ətində bizə lazım olan bütün vacib amino asidlər mövcuddur. Əzələ inkişafı üçün də zülal vacibdir. 2.Mal ətinin 5-10% yağdır. Sənayedə emal edilən yağın əksinə, ətin tərkibindəki yağ heç də zərərli deyil. Qida əlavəsi kimi satılan və idman edənlər tərəfindən çox qəbul edirlən CLA ( Conjugated Linoleic Acid) mal ətinin tərkibində təbii şəkildə mövcuddur. 3.Mal əti bir çox vacib vitaminlə bizi təmin edir. Beyin və sinir sistemi üçün əsas olan B12 vitamini, qan formalaşması və metabolism üçün lazım olan B6, bədən inkişafı və gücü üçün lazım olan Sink, Selenyum, bədin ən çox özünə çəkə bildiyi Dəmir forması və s. vitamin və mineralları ətdən qəbul edə bilərik. 4.Bir çox idmanla məşğul olanların əlavə qida kimi aldığı l-carnitin və creatine ətin tərkibdə təbii şəkildə vardır. Əgər, vegan deyilsinizsə, və ya bədəniniz hər hansı bir səbəbdən lazımi l-carnitini özündə saxlaya bilmirsə, onda əlavə qəbul edə bilərsiniz. Lakin, düzgün qida ilə idman əlavələrinə ehtiyac olmur. Bundan əlavə ətin tərkibindəki xolesterinin sağlamlığa heç bir ziyanı yoxdur, əksinə bizə lazım olan HDL yəni yaxşı xolesterin ilə bizi təmin edir. Adətən ət bişən kimi yeyilir və şəkli qalmır . Bu dəfə bu post üçün özümü saxladım . Əti bişirəndə çox ədviyyat qatmıram. Gordon Ramsay üsulu duz və istiot əlavə edib bişirirəm. Yanında şirin kartoflar, və onları batırıb yeməyə avokado, limon və cəfəridən hazırlanmış sos . Bəs siz əti ən çox necə yeməyi sevirsiniz?

️Qapaq açılmayıbsa dərmanın son istifadə tarixi bitənə qədər istifadə edə bilərsiniz . . ️Qapaq açıldıqdan sonra isə daxilə qəbul üçün nəzərdə tutilan maye şəklində olan dərmanları (sirop , damla və s.) 3 ay saxlaya bilərsiniz . . ️Göz damlaları açıldıqdan sonra 1 ay müddətində istifadə oluna bilərlər . . ️Qulaq və burun damlalarını qapaq açıldıqdan sonra 3 ay saxlaya bilərsiniz . . ️Kremlər, gellər və məlhəmlər açıldıqdan sonra 6 ay müddətində istifadəyə yararlıdır . . ️Antibiotik suspenziyalar hazırlandıqdan sonra maksimum 10 gün və soyuducuda saxlanılmalıdırlar . . ❗ Lütfən faydalana biləcəyini düşündüyünüz dostlarınızı tag edin . . ▪Mənbə: British National Formulary 64th ed. London 2012 #dərman #dieta #qidalanma #yemək #sağlamyaşa #uşaqhəkimi #rejim #hormon #antibiotik #maraqlıfaktlar #maraqlıməlumatlar #aysmedklinik #azstagram #elşəntağıyev #dr.elşəntağıyev #xolesterin #vitamind #banan

@allunvanbaku Xalq marafonu ile ireli. #allunvanbakukokteyl#ariqlamaq#dieta#pehriz#saqlamqida#saqlamliq#qidalanma#terevezler#kabacki#

Səhər yeməyi : ▪1/2 yumurta sarısı və ya 1 kibrit qutusu boyda ağ pendir . ▪Bir neçə qaşıq meyvə püresi . ▫100 ml ana südü və ya süni qida. ▪1-2 biskvit . ️Günorta arası : ▪ 1 çay fincanı meyvə püresi . . ️Günorta ▫1/2 kasa tərəvəz püresi ▪1 fincan yoqurt . . ️Axşamüstü ▫1- 2 biskvit ▪100- 150 ml yoqurt . ️Axşam ▫1kasa sıyıq . ️Yuxudan əvvəl : ▫150 - 180 ml ana südü və ya süni qida . . ️Bu təqribi, nümunə üçün olan bir menyudur.Ingridientləri istəyinizə görə dəyişə bilərsiniz . . ❗Lütfən faydalana biləcəyini düşündüyünüz dostlarınızı tag edin #dəmir#dieta #qidalanma #yemək #sağlamyaşa uşaqhəkimi #rejim #hormon #antibiotik #maraqlıfaktlar #maraqlıməlumatlar #aysmedklinik #azstagram #dəmirçatmazlığı #xolesterin #vitamind #raxit.

Əslində telefondan gözü çəkmədən qidalanan, sakitləşən uşaqlar məni ciddi narahat edir. Cəmiyyətimiz kütləvi şəkildə üçüruma gedir. Burda əsas günah tebii ki, biz valideynlərdədir. Bizə belə rahatdır. Əsas yesin, arxayın olaq. Bununla da missiyamızı yerinə yetirmiş oluruq. Qidanın nece mənimsənilməyi bizə heç maraqlı deyil. Yenidoğulan dövrdən bu vərdişi yaradırıq, sonra deyirsiz ki, telefonsuz, televizorsuz... uşaq yemir. Bəs bizlər nece qidalanmışıq? Telefonsuz nece yemişik? İndiki uşaqlar isə“Əyləncəsiz” yemir. Öncədən qeyd etmək istəyirəm ki, "əyləncə ilə yemək " dedikdə, uşağın bütün diqqətini cəmləşdirən predmetin təsiri ilə istənilən qida qəbulunu nəzərdə tutulur. Yəni, uşaq ağzını mexaniki açır. Nə qaşıq tutur əlində, nədə motorika inkişaf edir. Sonra da nitqi ləngiyir... İndi səbəbini izah edək: Bizim beynimizdə qidaya aid iki mərkəz var:aclıq və toxluq. Orqanizmə qida maddələri çatmadıqda aclıq mərkəzi aktivləşir :insan yeməyə oturur , bir müddət sonra doymaq hissi gəlir, doyma mərkəzi aktivləşir. Yəqin ki, sizlərdən çoxunuz bir dəfə də olsa film və ya kitabla yemisiniz. Fikir vermisinizsə,siz bu qidalanmada həddindən çox yemisiniz və sonra ağırlıq hiss etmisiniz . Məsələ bundadır ki, bu zaman bizim beynimiz başqa informasiyanı alır (film, kitab) və "anlamır" ki, orqanizm qida qəbul edir. Yediyimizi qavramırıq, mənimsənilmir. İndi də uşağın tam inkişaf etməmiş beynini təsəvvür edin ;o, cizgi filmlərinə baxırsa və ya diqqəti nədəsə cəmləşirsə o, reallıqdan ayrılır. Ona görə də yeməyi tam düşünmədən yeyir. Deməli, uşaq düşünmədən yeyirsə , o, təlabatı olan qədər deyil, çox vaxt daha çox və ya daha az yeyir. Əgər orqanizmə daima həddindən çox qida daxil olursa ,uşağın beyini kimi tam inkişaf etməmiş orqanlarına böyük yük düşür. Ardı var. ❤️ P. S. Sevimli pasiyentim, inşallah nə vaxtsa sərbəst, bütün diqqəti qidada olaraq yeyer❤️ Gözəl anası, şəkilə görə təşəkkür edirəm. #qidalanma#telefonla# iştah#toxluq#uşaq#bebe#sağlamgələcək#klinik#Azerbaycan#azərbaycan#Baku#uşaqhəkimi#telefon#kompyuter

Peyvəndlərlə bağlı çox vacib məqam!!! Bir ayda iki müxtəlif vaxtda peyvənd etdirmək olmaz. İki peyvəndləmə arasında minimum dörd həftə interval olmalıdır. Bu barədə yazmağa yaxın günlərdə bir anamızın fikrinə əsasən qərarlandım. "Doktor, bu gün özəldə "hexa"ni etdirdik, birinci gün də poliklinikada pk-ni etdirəcəyik" deyə səsli mesaj göndərmişdi. Eyni hal başqaları ilə də ola bilər deyə yazıram Bir ay ərzində yeddi xəstəlik əleyhinə peyvənd bir gündə edilə bilər Amma arada fasilə ilə olmaz. Məsələn , uşaq iki aylıqdır və 6-lıq peyvəndin bir de pnevmokokk əlehinə peyvəndin vaxtıdır. Birini ozəl klinikada etdirsəniz də həmin gün poliklinikaya gedib digərini etdirin. Çünki bir peyvənd olunanda immun sistem hərəkətə keçir. Anticisimlər hazırlamağa başlayır. Bu prosesin fonunda digər bir peyvəndin bir neçə gün sonra edilməsi yorğun immun sistemi ilə üzləşər və uşaqda ağırlaşma baş verə bilər. Bir gündə bir neçə xəstəliyə qarşı edilsə də həmin peyvəndlər sakit immun sisteminə təqdim olunur. Və heç bir problem yaranmır. Bir peyvənddən iki - üç gün, yaxud bir həftə sonra digər peyvəndin edilməsi qrip infeksiyalı uşağa peyvənd edilməsindən fərqlənməz. Diqqətli olaq! Həkim-pediatr Aytən İsmayılzadə #usaginizinhekimi #ayten #pediatr #ismayilzade #aytən #hekim #doktor #doktorayten #uşağınızınhəkimi #saglamliq #korpe #usaq #duzgun #qidalanma #usaghekimi #uşaqhəkimi #doktor #ayten #saglamqidalanma #maariflenme #anaları #maariflendirek #analar

Palma yaginin zererleri haqqinda cox yazilir. Bu yag haqqinda ilk olaraq formulalarin (smes) terkibindeki palma yagi baresinde yazmaq istedim Usaq qidasinda xolesterin ve enerji menbeyi kimi yag tursularinin olmasi mutleqdir. Formulalarda bu adeten palmitin tursusu ile temin edilir. Mehz palmitin tursusunun olma sebebi ana sudunun de terkinde bu tursunun olmasi ve smesin ana sudune maksimum uygunlasdirilmasidir. Smeslere qatilan palmitin tursusunu ise palma yagindan alirlar. Palmitin tursusunun arzuolunmayan ceheti onun bagirsaqlarda kalsiumla birleserek suda hell olmayan sabunlar emele getirmesidir. Bu hal hem kalsium sovrulmasini azaldir hem de necisin daha qati olmasina sebeb olur. Bu problemi aradan qaldirmaq ucun smeslere ana sudunden 1,5defe cox kalsium ve d vitamini elave edilir. Diger catmayan cehet ise bezi smeslerde olan palmitin tursusunun SN-1,3 pozisiyasinda (alfa palmitin) olmasidir. Ana sudunde ise SN-2 pozisiyasindadir. Ona gore smes alarken uzerinde beta palmitat ve ya SN-2 palmitat yazisinin olmasina diqqet edin. (Nutrilon,Aptamil ,Kabrita,Heinz) Terkibinde palmitin tursusu olmayan smesler de var. onlar kazein terkiblidir zulal terkibine gore ana sudunden daha uzaqdir (Nanni, Similak) Usaq smeslerine palma uaginin duru fraksiyasi qatildigina gore tehlukesiz qebul edilib ve ESPGHAN tovsiyyelerinde istifadesine mane olmadigi qeyd olunur. Aparilan arasdirmada sumuk ve usaq inkisafi uzerinde ciddi isbatlanmis tesiri gorulmeyib. Infantil kolik, fekal mikrobiota ve lipid mubadilesi baresinde calismalarin sayi azdir ve tutarli netice yoxdur. Elece de uzaq tesirleri haqqinda calisma aparilmayib. Palma yagini evez eden diger yaglar (kakos,gunebaxan,soya,inek sudu ve s.) da usaq qidasi ucun ideal olmadigini palmitinin ana sudune daha yaxin terkib olmasini nezere alsaq smeslerin terkibindeki palma yagina OK deye bilerik. Palma yaginin diger istifadeleri haqqinda novbeti postda #qidalanma #ana #usaq #palmayagi #smes #usaqqidasi #usaqdiyetoloq #food #beslenme #nutrisioloq #instamoms #bloggerdoctor #doctormompalmayagi

Əmgəyin işi uşaq doğulan kimi bitir. #usaginizinhekimi #ayten #pediatr #ismayilzade #aytən #hekim #doktor #doktorayten #uşağınızınhəkimi #saglamliq #korpe #usaq #duzgun #qidalanma #usaghekimi #uşaqhəkimi #doktor #ayten #saglamqidalanma #maariflenme #anaları #maariflendirek #analar #emgek #diqqet

️Mövsü meyvələri arasında həm böyüklər, həm də uşaqlar tərəfindən ən çox sevilən meyvə gilasdır . . ️Amma sən demə gilas həm də zəhər deposu imiş . . ️Gilasın tumlarında ölümcül ,çox təhlükəli zəhər olan sianid vardır . . ️Ona görə də gilasın tumlarını yeməyin ,xüsusən də tumları dişləmək, əzərək yemək zəhərlənməyə səbəb ola bilər . . ️Gilas mürəbbəsi hazırlayarkən əgər tumlar çıxarılmayıbsa mürəbbəni ikinci ilə saxlamaq olmaz. . ️Lakin uşaq gilas yeyərkən bir neçə gilas tumunu udması heç də təhlükəli deyil. . ❗Lütfən faydalana biləcəyini düşündüyünüz dostlarınızı tag edin #gilas#dieta #qidalanma #yemək #sağlamyaşa uşaqhəkimi #rejim #hormon #antibiotik #maraqlıfaktlar #maraqlıməlumatlar #aysmedklinik #azstagram #elşəntağıyev #dr.elşəntağıyev #xolesterin #vitamind #raxit.