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✈️| Rumbo a Houston . . . . || sigue a @team_odiamemas para más contenido || . . INGNORA TAGS #clubamérica #somosazulcremas #coapa #america #coapa #preparacion #rendimiento #presicion #club #familiaazulcrema #somosazulcremas #elmas6rande #vamosporla14 #clubamérica #futbol #followforfollowback

Rumbo a los 46 años!!! . #motivacion #motivacionfitness #enforma #enformaalos40 #menshealth #daviddiazgil #rendimiento #reto #superacion #tupuedes #aportussueños #deporte #motivaciondeportiva #ponteenforma #noexcuses #fitness #salud #mente #fitness #hsnmola

Primera parte ✅ de la certificación 1 @foundationtraining ! Mucho aprendizaje y cosas nuevas que vamos a llevar de vuelta a chile para evolucionar nuestro sistema de entrenamiento a los más alto y siempre en la vanguardia (Queda la segunda parte de que son 50 hrs prácticas así que prepárense! ) . Esta metodología y nuevas herramientas que empezaremos a aplicar en nuestros entrenamientos y rehabilitaciones va hacer que nuestros deportistas y alumnos realmente lleguen a un siguiente nivel volviendo a entrenar el “origen” , las fundaciones primarias de postura, alineación, fuerza intrínseca, “the real core” de las cadenas musculares y volver a activar estas como corresponde, integrando de adentro hacia afuera (la verdadera fuerza viene de adentro , de la base) del “Foundation ” Para mejorar el rendimiento, conseguir nuevos objetivos, disminuir dolores, rehabilitar lesiones y mucho más . Por qué hay mucho por aprender y seguir mejorando, we keep going forward #familiathfit . . . . #entrenamiento #conciente #foundationtraining #core #fitness #training #thfit #certification #entrenamientofuncional #functionaltraining #wellness #athletes #rendimiento

Qué ganas de vacaciones y volver a entrenar en condiciones Sobre todo en un gimnasio amplio y luminoso, que me motiva mucho más a entrenar ☺️ como en @altafitalbacete . Ya me queda menos para retomar mis entrenamientos ‍♀️ ¿vosotros estáis a tope ahora Me podéis dar envidia . . #altafit #gimnasio #enteenamiento #rutina #gym #rendimiento

basic Strenght Entrenamiento de fuerza y técnica de carrera con @rogersolersporteam Seguimos sumando, aquí están los pequeños detalles que marcan grandes diferencias !! Focus next race @buffmountainfestival!!! #adidasterrex #strenght #workhard #skyrunning #skills #balance #skyrun

La NKD Classic es una nueva versión de nuestra exitosa NKD125, en la que se destaca su diseño clásico y estilo retro muy llamativo. ️ . . #Motos #MotosAKT #AktMotos #Akt #Motor #Motores #Potencia #Calidad #MotosDeCalidad #Motocicletas #MotoStreet #MotoDeCiudad #Ciudad #MotoLigera #Rendimiento #PicOfTheDay #MotoFuerte #ExcelenteRendimiento #MotoPasion #Aventuras #Pasion #NKDClassic #Retro #Clasico #EstiloRetro #EstiloClasico

NO ES LO MISMO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️ Veo totalmente necesaria esta publicación en Instagram. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Este tipo de diapositiva es la primera en muchos de los mejores nutricionistas a nivel nacional. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y es que hay que dejar muy claro que las tostadas con aguacate están muy bien para subirlas al Instagram pero no son ideales para todo el mundo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como otros compañeros han dicho: “Tenemos a deportistas de élite comiendo como debería comer la población general y a la población general comiendo como atletas de élite” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️ Cada objetivo tiene grandes distinciones y matices por lo que NO, NO PARA TODO EL MUNDO SIRVEN LAS MISMAS RECOMENDACIONES. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ EJEMPLO: Una persona sedentaria que quiera perder peso debería incluir una gran cantidad de verduras en su alimentación. Ahora bien, dile a un nadador de élite que incluya 200 g de verduras, cuando tiene que comer 7000kcal... va ser que no! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ OTRO EJEMPLO: Aprovechando las tostadas con aguacate. Están geniales, un perfil de grasas muy buenas. Ahora bien, si tienes un competidor de fitness cercano a la competición y tienes que llegar a 2,5-3g de proteína. Si incluyes tostadas con aguacate en el desayuno, ya le puedes hinchar luego a proteína whey. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ESTE MENSAJE ES VITAL EN INSTAGRAM, COMPARTE PARA QUE LLEGUE A TODO EL MUNDO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hashtags: #nutricion #salud #rendimiento #fitness #nutriciondeportiva #instagram #aguacate #avocado ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Tanto hablar de ‘cookies’ esta última semana me ha recordado este gráfico que hice hace tiempo... ⠀ LO QUE REALMENTE PASA CUANDO COMES CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE ⠀ Hay gente que te dirá que al dormir ‘tu metabolismo se ralentiza’ y que todos los carbohidratos que comas por la noche se almacenan como grasa. ⠀ Otros dirán que comer carbohidratos por la noche (o incluso en cualquier momento) es malo porque estimula la producción de insulina y ‘la insulina es mala’. ‍♂️ ⠀ Otros dirán que a ellos les funcionó muy bien el “cenar ensaladas y dejar todos los carbohidratos por la noche” o cualquier otra táctica, cuando en realidad no ven que lo que hicieron fue simplemente comer menos calorías en general. ⠀ Luego también tenemos al libro con ‘toneladas de evidencia científica’ sobre por qué no deberías comer carbohidratos, gluten o cualquier otro rollo. ¿Te has parado alguna vez a revisar esas ‘toneladas de evidencia’? ⠀ Pues eso, dosis de miedo y sensacionalismo para vender más. ⠀ Tenlo claro: LOS CARBOHIDRATOS NO SON MALOS NI ‘ENGORDAN’ EN NINGÚN MOMENTO. ⠀ Ni por la noche, ni durante el día, ni si los comieras mientras haces el pino. ⠀ COMER CUALQUIER COSA POR LA NOCHE NO HACE QUE GANES GRASA, el total de calorías es lo único que puede hacer eso. ⠀ ¿Te preocupa el salir a cenar esta noche y disfrutar de un trozo de pizza Ya sabes que lo que hagas a largo plazo es MUCHO MÁS IMPORTANTE, no el hecho de que lo comas por la noche. ⠀ ❤️ Como siempre, espero que esto ayude. ¡Menciona a alguien que necesite saber esto! ⠀ ¿Referencias? Echa un ojo al link en mi perfil y lee el último artículo de mi web.

Si te da flojera ir al gimnasio solo, no lo dudes y buscar un compañero que te motive y te ayude a conseguir tus objetivos, que te rete, te ayude con una repetición mas y que siempre este ahí. Adaptarse a un entrenamiento muchas veces no es fácil pero con compañía todo cambia, así que si estas en tus primeros días de entrenamiento considéralo y consigue tu objetivo. . . . . . #compañero #coach #entrenamiento #retos #salud #musculos #series #mancuernas #maquinas #adelgazar #objetivos #fitness #pareja #constancia #rendimiento #gymtime #gym #fitness #fit #bikini #competencia #culturismo #motivacion #macronutrientes #compañia #dormir #vidasana #sarkanyfit