Liste des hashtags les plus populaires par sujet #SLOWTHEWORLDRU

Опубликован гастрономический мегапутеводитель по Чангу и окрестностям от основателя @slowtheworld_ru @kat_on_the_roof! Обязательно к прочтению и сохранению в закладки! . . ➡️Активная ссылка - в шапке профиля @slowtheworld_ru #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #бали #чангу #рестораны #кафе #гдепоестьнабали #lifestile #blog #блог

Йога: начинаем с базы. Слишко часто практику начинают без понимания основ, поэтому в нашей статье мы решили разобраться с основами системы йоги, а также типами асан и их функциями. . . . ✅Читайте продолжение в нашем блоге! ➡️Активная ссылка на статью - в шапке профиля @slowtheworld_ru #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #хатха #йога #асана #типыасан #нейрофизиология #блог

Энергия - это то, что сложно увидеть невооруженным глазом, но достаточно легко почувствовать. Вспомните, как часто мы говорим, что сегодня мы полны энергии или что после длинного рабочего дня в нас совсем этой энергии не осталось. Замечали ли вы, какие действия и эмоции дают нам эту энергию, а какие - наоборот, забирают? Традиционная йога - это инструмент по управлению потоками энергии с помощью различных практик. Ключ здесь лежит в плоскости осознавания этого процесса. . . ✅Читайте четвертую статью из серии о технике дыхания, лежащей в основе практики йоги, в нашем блоге! ➡️Активная ссылка - в шапке профиля @slowtheworld_ru . #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #йога #прана #пранаяма #дыхание #управлениеэнергией #нейрофизиология #блог

Когда вы сидите в тишине с закрытыми глазами и начинаете дышать осознанно, вы, вероятно, замечаете, что следуя естественному движению, ваше тело адаптируется таким образом, что дыхание делится на три этапа: 1. При вдохе нижняя часть живота расслабляется и расширяется вперед. 2. На уровне второго, глубокого этапа, расширяется грудная клетка. 3. Грудь (под ключицами) начинает подниматься. Затем, при выдохе живот втягивается, грудная клетка расслабляется, а ключицы опускаются. Трехэтапное йоговское дыхание основывается на естественном процессе, лишь немного немного увеличивая естественную волнообразность дыхания. Таким образом, цель состоит не в том, чтобы «навязать» трехэтапное йоговское дыхание извне, а скорее в увеличении степени выражения этих трех этапов изнутри. Осознав это, мы погружаемся в процесс и учимся как его использовать, адаптировать и модулировать, в зависимости от целей, которых вы хотите достичь. Пранаяма Дирама Свасхам (Dirama Swasham) (наука о техниках дыхания), позволяет нам максимально увеличить вдох и выдох, тренировать основные и вспомогательные дыхательные мышцы, скорректировать привычки неправильного дыхания и увеличить потребление кислорода. . . ✅Читайте третью статью из серии о технике дыхания, лежащей в основе практики йоги, в нашем блоге! ➡️Активная ссылка - в шапке профиля @slowtheworld_ru . #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #йога #прана #пранаяма #дыхание #нейрофизиология #блог

Давайте представим на минуту, что мы выпали из цивилизации и попали куда-то, где нет совсем никого. Время замедлилось, стало течь совсем иначе. Нам непривычно от того, что происходит, нам тяжело без потока информации и людей вокруг. Но этого сейчас нет рядом. Никого и ничего. А время все течет.. И тут приходит осознание того, что здесь и сейчас есть мы. Мы начинаем замечать свои потребности, желания, эмоциональные и физические состояния, на которые довольно часто раньше даже и не обращали внимание. И они далеко не всегда сходятся с деятельностью, которую мы организуем для себя изо дня в день, к которой мы привыкли. А для того, чтобы это выяснить, потребовалось всего лишь выпасть из повседневной суеты. Когда речь заходит об остановках, важно понимать, что они не приравниваются к стагнации - это совсем не так. Мы не встаём на месте и не говорим всему «нет». Наоборот, погружаемся в более глубокий мир - мир себя. Развиваемся не вширь, а вглубь. Пытаемся не успеть везде и всюду, а избирательно подходить к вещам и выбирать то, в чем действительно нуждаемся. . ✅Читайте продолжение в нашем блоге! ➡️Активная ссылка на статью - в шапке профиля @slowtheworld_ru . #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #йога #медитация #нейрофизиология

2019_04_29 Разбираемся с типами асан и их функциями. Асаны или позы делятся на 6 основных типов: • наклоны вперед • скручивающие асаны • прогибы назад • латеральные асаны • растягивающие асаны • перевернутые асаны ✅Читайте продолжение в нашем блоге! ➡️Активная ссылка на статью - в шапке профиля @slowtheworld_ru #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #йога #асана #типыасан #нейрофизиология

С помощью специальных техник пранаямы мы можем сознательно получить доступ к реакциям и откликам двух полушарий мозга, воздействуя на симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Мы можем, при необходимости, получить доступ к дополнительному заряду энергии, либо снять стресс и избавиться от избытка адреналина, способствуя таким образом достижению ощущения стабильности и спокойствия тела и разума. Эти специальные техники были частью науки о традиционной Хатха-йоге на протяжении тысячелетий, и все они помогают подготовить тело и разум к медитации, а вне Практики, стать лучшей версией себя в этой человеческой жизни. ✅Читайте в нашем блоге вторую статью из серии о техниках дыхания, лежащих в основе практики йоги. . ➡️Активная ссылка - в шапке профиля @slowtheworld_ru #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #йога #прана #пранаяма #дыхание #нейрофизиология #блог

В новой статье просто и весело разбираемся что такое тревожность и как с ней справиться ✅Читайте в нашем блоге! ➡️Активная ссылка на статью - в шапке профиля @slowtheworld_ru . . #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #зонакомфорта #тревожность #нейрофизиология #психология

А что вы знаете о дыхании? Читайте в нашем блоге первую статью из серии о техниках дыхания, лежащих в основе практики йоги. . ➡️Активная ссылка - в шапке профиля @slowtheworld_ru #жизньвформатеslowtheworld #slowtheworldru #осознанность #майндфулнесс #йога #прана #пранаяма #дыхание #нейрофизиология #блог