sokoldistrict moscow sokol персоналка районсокол bibirevo coach fitness mysity mysokol sportcoach sportmoscow trainer ленинградка метросокол москвасокол мотивация персональныйтренер рисованиемосква соколмосква тренажерка тренажерныйзал тренер школахудожников
Вы знаете... то самое чувство... когда мечты сбываются... счастье... готова делиться с каждым... вот и у меня теперь есть контроллер pioneer ddj-1000! Полгода я мечтала о нем! И вот сегодня звонок в дверь и ааааааааааааа! Он стал моим!!! Спасибо любимому @mskharlamov за эти эмоции! Короче, я ушла пробовать своего нового друга! Надо придумать ему имя, например Пинечка, или Диджик... есть предложения? Буду рада вашим вариантам .
.
.
#pioneer #pioneerddj1000 #djgirl #music #loveismusic #mymusic #moscow #moscowdj #photobyiphone #bestpic #sokoldistrict #мечтысбываются
✨Творческий полдень в студии! Наша ученица Светлана Канухина за работой над своей сказочной картиной!✨ #kolesnikovschool
#школахудожников #калейдоскопколесникова #обучениерисованию #рисованиедлявзрослых #живописьдляначинающих #живописьснуля #курсыживописи #картинамаслом #маслянаяживопись #oilpainting #рисованиемосква #мастеркласспоживописи #lifestyle #районсокол #рисованиемосква #рисованиеснуля #creativepeople #ярисую #russianpainting # #sokoldistrict #поверьвсебя #стильжизни #lifestyletyle #урокиживописи #творческийпроцесс
✨Аппетитный натюрморт в исполнении Марины Хасановой.
Поздравляем с замечательной работой! Искренне рады творческим достижениям наших учеников!✨#kolesnikovschool
#школахудожников #калейдоскопколесникова #обучениерисованию #рисованиедлявзрослых #живописьдляначинающих #живописьснуля #курсыживописи #картинамаслом #маслянаяживопись #oilpainting #рисованиемосква #мастеркласспоживописи #lifestyle #районсокол #рисованиемосква #рисованиеснуля #creativepeople #ярисую #russianpainting # #sokoldistrict #поверьвсебя #стильжизни #lifestyletyle #урокиживописи #творческийпроцесс
✨Красота творческого процесса... (19.05.2019).✨#kolesnikovschool
#школахудожников #калейдоскопколесникова #обучениерисованию #рисованиедлявзрослых #живописьдляначинающих #живописьснуля #курсыживописи #картинамаслом #маслянаяживопись #oilpainting #рисованиемосква #мастеркласспоживописи #lifestyle #районсокол #рисованиемосква #creativepeople #ярисую #russianpainting # #sokoldistrict #поверьвсебя #стильжизни #lifestyletyle #урокиживописи #творческийпроцесс #вангог
Представляем вам упражнение
"Тяга верхнего блока за голову"
Тип упражнения - базовое
Движение - тяговое
Целевые мышцы - широчайшие мышцы спины,
большая круглая мышца спины. Техника выполнения.
Исходное положение:
-Сесть лицом к тренажёру.
-Бедра зафиксировать под валиками.
-Взяться за гриф верхнего блока широким хватом сверху
Движение :
На вдохе плавно подтянуть гриф за шею, логти при этом максимально подвести к телу, стараясь сомкнуть лопатки, корпус немного вперёд.
На выдохе - Вернуть руки в исходное положение (полностью растягивая)
Обязательно добавляйте это упражнение в программу тренировок, оно также подходит для тех у кого есть проблемы со спиной и не переносите нагрузку на бицепц, старайтесь расслаблять его, не гонитесь за большими весами, отработав правильную технику, далее можно увеличивать!
#спорт #спортивныедевушки #тренер #любимыйзал #треним #зож #персональныйтренер #метросокол #москвасокол #тренажерка #тренажерныйзал #персоналка #мотивация #соколмосква #спортивныелюди #наспорте #gym #coach #sportcoach #moscow #fitness #trainer #madmengym #sokoldistrict #ленинградскийпроспект
Collecter les statistiques #SOKOLDISTRICT effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).