Liste des hashtags les plus populaires par sujet #SPBFITESS

Отличного дня и продуктивных тренировок желаем вам вместе с тренерами @slava__go и @valuable_cargo #ТерриторияЛичныхРекордов #ВсеБудетАктив #activefitnessclub #spbfitess #activelife #мотивация

Сегодня Первомай — это праздник весны и труда, праздник всех людей, кто трудится, создавая богатство страны. Этот день символизирует начало весны и несет в себе большой эмоциональный заряд весеннего пробуждения. И пусть традиция широко отмечать этот праздник уходит в прошлое, он все равно привносит в нашу жизнь много дружелюбия, радости и света. Друзья, мы поздравляем вас с 1 мая, желаем отличного настроения, весеннего заряда эмоций и позитивного настроя! #ТерриторияЛичныхРекордов #ВсеБудетАктив #activefitnessclub #spbfitess #activelife #мотивация #май

Зашёл у нас как-то спор в тренерской: да что такого сложного в работе тренера групповых программ - маши себе ногами весь день, танцуй да прыгай! Вот в тренажёрном зале совсем другое дело - тут все серьезно: тренажёры, веса, подходы, добивочки‍♂️ Или бокс, например, не женское это дело! В общем, не долго думая, решили проверить. Сказано - сделано! Встречайте: Новый тренер Zumba ® fitness - Вадим Козлов И тренер по БОКСУ - Александра Камышанова. Друзья, только вы можете решить эту задачу) Ждём вас на наших классах! #activefitnessclub #spbfitess #activelife #ТерриторияЛичныхРекордов #ВсеБудетАктив #калининскийрайон #гражданкаспб #весна

12 СПОСОБОВ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ 1. Не голодайте и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами. Откажитесь от голодных диет с рационом, состоящим из трех капустных листов и одной морковки. Вы - человек, а не кролик, и для того чтобы нормально функционировать вам нужна энергия. Когда мы голодаем или резко сокращаем потребление калорий до вредного минимума, то организм, заботясь о нашем выживании, начинает накапливать жир. Минимальное количество калорий потребляемое на диете должно быть не меньше 1200 калорий, все что меньше этой цифры принесет лишь краткосрочный результат, набор веса, и проблемы со здоровьем. 2. Дробное питание. Следующее, что вы должно помнить – вы не мишка, наедающийся до отвала на зиму, и всю зиму проводящий в глубокой спячке. Принцип – наелся до отвала, но на целый день, вам не помощник. Во-первых, питаясь подобным образом вы растягиваете свой желудок, а во-вторых чувство голода все равно вас посетит до конца дня, и не раз. Большинство диетологов полагают, что питание должно быть дробным и частым. При увеличении приемов пищи уменьшается ее объем, что позволяет выработать привычку не переедать. При этом желудок не растягивается, как при больших объемах пищи, а уменьшается, что, несомненно, дает только преимущество. Норма для желудка – это пища, объемом с 200 граммовый стакан. 3. Физическая активность. Метаболизм напрямую зависит от количества мышц - чем больше мышц, тем быстрее происходит процесс обмена веществ. Ведь, именно в мышечной массе находятся основные катализаторы сжигания жира в организме. Не ленитесь. Уделяйте больше внимания спорту. 4. Потребляйте больше белковой пищи. Для расщепления белков организму требуется вдвое больше калорий, чем на расщепление углеводов. Добавьте в свой рацион больше белков. Очень хорошо употреблять белки на ужин. Белки содержатся в мясе, курице, рыбе, сыре. 5.Пейте. Не забывайте пить воду, ведь именно в водной среде и происходят процессы обмена веществ. Вода помогает удалить отходы из организма, и регулирует процесс пищеварения. Если вы потребляете мало воды, то это может стать причиной накопления шлаков. Употребляйте не менее 2-х литров жидкости . ⬇️⬇️⬇️

#ActiveFitnessClub #spbfitess #activelife #ТерриторияЛичныхРекордов #ВсеБудетАктив #калининскийрайон #гражданкаспб #весна

Гордимся нашими юными победителями! Ученик Виктора Викторовича Новосёлова (ТХЭКВОНДО) Илья Русаков занял 3 место на первенстве "СК Перспектива" в категории 32 кг и возрастной группе 2008-09 гг. Поздравляем! #activefitness_друзья #ACTIVEFITNESSCLUB #spbfitess #activelife #ТерриторияЛичныхРекордов #ВсеБудетАктив #калининскийрайон #гражданкаспб #весна

#ТерриторияЛичныхРекордов #гражданка #ВсеБудетАктив #калининскийрайон #activefitnessclub #spbfitess #activelife

Предложение ограничено Резерв карт ☎655 09 90 Счастливое число 8 Весна — время обновлений и перемен. Именно весной каждая женщина старается стать чуточку красивее, чуточку стройнее и прекраснее. Абонемент в Active Fitness club — станет желанным подарком для счастливых преображений! #ТерриторияЛичныхРекордов #ВсеБудетАктив #калининскийрайон #гражданкаспб #весна #activefitnessclub #spbfitess #ACTIVELIFE

Отмечаем международный женский день! ✔️6 марта ✔️ 19.00 ИНТЕНСИВНАЯ ЗАЖИГАТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ВМЕСТЕ С ТРЕНЕРАМИ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ #ТерриторияЛичныхРекордов #ВсеБудетАктив #калининскийрайон #гражданкаспб #весна #activefitnessclub #spbfitess #activelife