Liste des hashtags les plus populaires par sujet #SPORTKHABAROVSK

❤️ ✔️Новая тренировочка для улицы с резинками‍♀️✔️ . Уже через неделю начнутся наши классные #уличныетрени в проекте #фитнесинтенсив_outdoor ️‍♀️ Ждём с нетерпение, ведь все новое всегда интересно и вдохновляюще . А что может быть лучше... Свежий воздух ➕ продуктивная тренировка ❌никаких душных и тесных залов ❌ никаких переплат за фитнес клубы ❌ никаких отговорок, я лучше погуляю Только ✔️ Свежий воздух ✔️ Физическая активность ✔️ Хорошее настроение ➕Ты ещё успеешь присоединиться к нам в утреннюю группу . А пока лови сет попа ➕ ноги с резинками Каждое упражнение выполнять по 20 раз, 3 круга подряд с перерывами между сетами 1 минутка . Сохраняй и делай на улице или дома . #тренерхабаровск #спортхабаровск #фитнесхабаровск #фитнесдляпохудения #фитнесинтенсив #спортмояжизнь #фитнеснаулице #воркаут #уличныйфитнес #спортивныедевушки #спортивныемамочки #sport_khv #sportkhabarovsk #fitgirl #myself #motivation #sport #fitnes #workout #streetfit #вишневые_трени

Вчера у нас начались тренировки #ФИТНЕСИНТЕНСИВ_outdoor ‍♀️в группах по #уличныйфитнес На фото ещё не весь состав ☝️ Спасибо девочки что поддержали эту идею она требует много смелости и немного здорового пофигизма Мы никого не оставили равнодушными кто то просто удивлённо смотрел, кто то снимал втихую, кто то даже в открытую но мы раскачали унылый вечер этого спального района . А если серьёзно, почему тренирующиеся девушки вызывают столько удивления? Ведь никто не снимает , как другие катаються на роликах или велосипедах , играют в футбол ⚽ баскетбол да хоть пьют пиво на детской площадке? . Наши тренировки продлятся все лето ☀ , так, что вместо того, чтобы курить на балконе, выходи на улицу и качай с нами М-мотивация . #уличныетрени #фитнес #фитнесинтенсив #фитнесхабаровск #мотивация #спортхабаровск #тренировкихабаровск #тренерхабаровск #sport_khv #sport #fitnessgirl #sportkhabarovsk #motivation #makebody #workout #russianworkout #воркаут

Остеохондроз у спортсменов.Часть 1.Спондилолистез ____ ⠀ Как клиническая форма заболевания чаще встречается у спортсменов тех видов спорта, где имеется постоянная перегрузка позвоночника, вызванная макро- и микротравмой, особенно у штангистов, борцов, гребцов, легкоатлетов, гимнастов, акробатов, футболистов, велосипедистов. ⠀ По данным Левгана (1973), 60 % повреждений приходится на поясничный, 30% на грудной и 10 %—на шейный отделы. ⠀ В основе остеохондроза лежит дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвоночных дисков. Эти изменения наступают при ▪️больших физических нагрузках ▪️поднятии тяжестей, ▪️хронической травматизации дисков ▪️нарушениях обмена. ⠀ Клиническая картина зависит от формы патологического процесса в поясничном отделе позвоночника и его функциональных сегментах. ____________ спондилолистез - когда имеется остеохондроз двигательного сегмента, характерными симптомами являются боли в поясничной области с иррадиацией в ногу. ⠀ ▪️При спондилолистезе тела L5 наблюдаются нарушения чувствительности по задней поверхности бедра, голени и наружному краю стопы, определяется гипотрофия икроножных мышц, отсутствует рефлекс с пяточного сухожилия; ⠀ ▪️тела L4 - боли, гипестезии и парестезии по задненаружной поверхности бедра и голени, тыла стопы и большого пальца, снижение рефлекса с пяточного сухожилия; ⠀ ◾️тела L3 - боли и снижение чувствительности по передней поверхности бедра, слабость четырехглавой мышцы бедра, снижение коленного рефлекса, постоянно положительный симптом Ласега, Вас-сермана и напряжение длинных мышц спины. _______ При спондилолистезе у детей и подростков отмечаются невыраженные боли в поясничной области после физкультурных и спортивных занятий (борьба, ходьба на лыжах), при длительном стоянии, ночные поясничные боли. ⠀ ✔️Необходимы рентгенологические исследования позвоночника у детей и подростков, поступающих в спортивные секции и школы высшего спортивного мастерства для выявления начальных проявлений поражений позвоночника. ____

Что качать? . . Мне кажется каждый сталкивался с тем,что позанимавшись в зале долгое время, в голову приходит мысль о том,что: «а надо ли мне так делать,с чего начать?». . . Так вот,для меня в сравнение идёт фигура фитнес-бикини,не скрываю По мне так этот силуэт самый женственный и идеальный по пропорциям,нежели фигура допустим гимнасток. . . Сравните,что отделяет вас от вашего идеала. Может вам не хватает попы,не хватает мышц в плечах или спины. Отсюда и делайте вывод,может вам не стоит перекачивать ноги,если они и так огромные,лучше сделать акцент на то,чего не хватает в теле☺️ . . #хабаровск #gym#sport#sportlife#khv#khabarovsk#russia#girl#sportkhabarovsk#poledance#polesport#beegym#ironkhv#nautiluskhv#skykhv#worldclass#mksport#sport#наутилус#ворлдклассхабаровск#радостихабаровск#новостихабаровск#khv_27#baraholkakhv#bigbrokhv#глазнародаkhv#khv_sport#sport_khv#khvsport##fitmaster_dos

Саморегулирующееся питание — Наше питание зависит от выработанных привычек: когда мы садимся на диету, едим меньше того, что любим, и больше того, что должно принести пользу… ⠀ Потом срываемся и поедаем все, до чего можем дотянуться‍♀️ ⠀ Дело не в отсутствии силы воли или знаний. Проблема в том, что нам трудно изменить привычки – даже себе на благо. К счастью, ученые уже занялись этим вопросом и ищут способы авторегуляции питания. — Что такое авторегуляция? Нет, это не счет калорий и макронутриентов каждый божий день. Это можно переносить некоторое время для обретения рельефа, но жить постоянно так нельзя. ⠀ И если вы регулярно будете баловаться голоданием ,то испортите здоровье и фигуру. — Чтобы по-настоящему изменить пищевые привычки, необходимо следующее: ▫️Отказ от любых читмилов. ▫️От всего, что содержит наркотическую комбинацию жир/соль/сахар. Такая пища мешает авторегуляции, сбивая вкус и заставляя переедать без насыщения. — Производители тестируют джанкфуд на крысах – если у крыс вырабатывается зависимость, то можно выпускать продукт на рынок. ⠀ Пустые калории - (англ. junk-food)мусорная еда) - калорийная пища с низкой биологической ценностью и высоким содержанием жиров и сахара. ⠀ Термин известен также как «джанк-фуд» или «вредная пища»,«суррогатная пища». К нездоровой пище обычно относят чипсы ,фаст-фуд и разнообразные сладкие безалкогольные напитки. — Нужен достаточно долгий период воздержания. Мозгу требуется долго отвыкать и выработать аппетит к полезной пище. — Сон должен стать таким же важным фактором, как тренировки и питание. ⠀ Недосыпание влияет на лептин и грелин. Эти гормоны контролируют голод, и если вы не высыпаетесь, то навязчивые желания вредных угощений никуда не исчезнут. ⠀ Когда ваше питание станет саморегулирующимся, то не потребуется никаких диет: вы будет слышать истинные сигналы тела, сколько и что съесть. —

Нашей студии @elaine.pole_studio.khv День Рожденье #4годаэлайн И группа #стриппластика дебютировала @krotova_lena_ @___e__l_i_n__a___ @alyonalilavadi @svetlanka.kn @murashkangel1005__ Вы все оболденные красотки Каждый со своей изюминкой и ... #наминуточку☝ прекрасные Мамочки и заботливые жёны!!! Леночке @elaine.ea особенное спасибо за возможность себя проявить и за нашу «накопительную» женственность Мы тебя очень любим и желаем скорейшего восстановления Спасибо всем #девочкиэлайн за поддержку и ваши отзывы @mts_tanya за организацию @daniilsavitkin спас нас от разгоряченных болельщиков футбола в @cabaretsaloon2009 мы от души повеселились, натанцевались #чемпионатмира2018 #застенамиэлайн #элайн #харлейхабаровск #деньрождениестудииэлайн #девочкитакиедевочки #блондинкирулят #группаблонди #танцы #танцую #tance #stripplastic #elaine #sportlife #sportkhv #sportkhabarovsk #оттенкисинего #моиоттенкилета #1июля2018 #занимайсявэлайн

А сегодня у нас стартует 4ый ЛЕТНИЙ ФИТНЕСИНТЕНСИВ ️‍♂️ ☝️ Он будет заключительным в этом спортивном сезоне (но это не точно) то есть следующий интенсив будет только в сентябре‍♀️ А если ты так и не успела похудеть к лету️, то у меня есть ещё не колько сюрпризов для тебя ➖ Во первых, это Фитнесинтенсив ️‍♂️ Онлайн ➖ Новый марафон от меня Outdoor_fit ☝️️‍♂️ о котором я расскажу буквально завтра . А я жду сегодня своих марафонщиц на первое занятие.. Я приготовила для вас много нового и интересного... Новые упражнения, новые техники, новые фишечки. .. Ух, ваши будут гореть Вы готовы? . #фитнес #фитнесинтенсив #спорт #мотивация #фитнесмамы #спортивныедевушки #спортивныемамочки #тренерхабаровск #спортхабаровск #sportandbeauty #sport_khv #sportkhabarovsk #motivation #makebody #красотаиздоровье #фигурамечты #сделайсебясам

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! ▪️Приглашаем на индивидуальные и групповые тренировки всех желающих, независимо от возраста, пола и спортивного опыта. ММА - тренер Саддулоев Салихан; @salihan_sadulloev Самбо- тренер Луц Виктор; @viktorluc64 Боевое самбо - тренер Плотников Николай; @nikolayplotnikov75 Силовой и функциональный тренинг - тренер Пленин Роман; @roman_plenin ▪️Под руководством опытных тренеров вы сможете: ✔️Укрепить свое здоровье; ✔️Улучшить физические и моральные качества; ✔️Приобрести навыки, необходимые для самообороны. ▪️СК Ярость ▪️Хабаровская 8 ▪️8909-823-88-09 ▪️☎️66-88-09 #скярость #тренировка #сила#смелость #khv27 #мма #единоборства #мотивация #будьмотивацией#цель #обретиконтроль #будьвформе #будьснами #будьсильным #хабаровск #единоборства#бойцы #khv27 #khvsport #khabarovsk #27region #khabarovskcity #khabarovsk_love #tvoykhabarovsk #хабаровск2019 #спортхабаровск2019 #sportkhabarovsk

присоединяйся ! Группы базового и продвинутого уровня Jiu-Jitsu for everyone☝️#jiu_jitsu_lifestyle #jiujitsu #jiu #jj #bjj#artesuave #oss #jiujitsuparamulheres#blackbelt #sweep #raspagem #gi #nogi#gracie_barra #graciebarra_khabarovsk#gb_khabarovsk #jiu_jitsu #sport#джиу_джитсу #бдд #бжж#спортхабаровск#хабаровск#sportkhabarovsk