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Hallöchen und #happynewweek . Ja, ich lebe noch und bin jetzt auch wieder da, nachdem ich das Wochenende im Auto verbracht habe Das Wochenende war zwar null erholsam, trotzdem hat es mich irgendwie entspannt. Einfach mal weg vom Schreibtisch! Natürlich ist jede Menge Kram liegen geblieben, der dann diese Woche bei täglich gefühlt 40° abgearbeitet werden möchte aber Hey, nachdem Samstag das Event wegen Unwetter gecancelt wurde, sind wir gestern noch nach Belgien gefahren! Was man nicht alles für den Sport macht Das Rennen war jetzt nicht perfekt, aber ich habe das Beste draus gemacht und immerhin meinen Lauf gewonnen . Kommen wie zum Essen. Seid ihr eher Team süß oder herzhaft zum Frühstück? Ich bin ja durch und durch Team süß. Deshalb gab es diesen Kaiserschmarrn neulich auch als Mittagessen und nicht zum Frühstück! . Zutaten 45g Buchweizenmehl 55g Hirsemehl 1 TL Backpulver 2 Eier getrennt 50g Quark 75ml Wasser Salz, Pfeffer 2 handvoll Brokkoli Zubereitung 1️⃣ Mehlsorten mit Backpulver vermischen. Mit Eigelb, Quark und Wasser zu einem homogenen Teig verkneten. Brokkoli blanchieren 2️⃣ Eiweiß aufschlagen. Unter den Teig heben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. In einer Pfanne ausbacken. Dann den Brokkoli mit in die Pfanne geben. FERTIG . Habt ihr schon einmal herzhaften Kaiserschmarrn gegessen? Ich fand es war eine echt gute Alternative! . Ihr Lieben ich muss dann mal arbeiten und hoffe im Seminarraum nicht wegzuschmelzen und wünsche euch einen wundervollen Montag #veggieandsporty . #kaiserschmarrn #healthylife #healthfood #brokkoli #leckerschmecker #gesundesrezept #fitnessfood #fitfam #fitnesslifestyle #runningpassion #sportylife #fitgirl #sportyfood #foodspiration #foodgram #fotooftheday #foodporn #herzhaftbacken #veggiefood #veggielife #veggierunner #abnehmen #schnelleküche #schnellgemacht #sattmacher #katerfrühstück #runnerfood

Guten Morgen und #happysunday . Da ist einfach schon wieder Sonntag. Morgen beginnt die letzte Semesterwoche gestern bin ich auch schon fertig mit der letzten Korrektur geworden heute steht dann nur noch lernen und ein Wettkampf an! Heute sind NRW-Meisterschaften. . Kommen wie zum Essen. Seid ihr eher Team süß oder herzhaft zum Frühstück? Also wenn ihr mich fragt, bin ich definitiv Team süß! Passend zum #pancakesunday gibt's heute wieder zerhackstückelten Pfannkuchen für euch. Auch genannt #kaiserschmarrn . Zutaten 45g Buchweizenmehl 55g Hirsemehl 1 TL Backpulver 2 Eier getrennt 60g geriebene Möhren 50g Quark 75ml Wasser Prise Salz 1-2 EL Ahornsirup Zubereitung 1️⃣ Mehlsorten mit Backpulver vermischen. Mit Eigelb, Möhren, Quark und Wasser zu einem homogenen Teig verkneten. 2️⃣Eiweiß aufschlagen. Beides unter den Teig heben. Ahornsirup hinzufügen. 3️⃣ In einer Pfanne ausbacken. FERTIG . Ich wünsche euch noch einen tollen Sonntag #veggieandsporty . #kaiserschmarrnliebe #healthylife #healthfood #leckerschmecker #gesundesrezept #fitnessfood #fitnesslifestyle #runningpassion #sportylife #fitgirl #sportyfood #foodspiration #foodgram #fotooftheday #foodporn #competitionday #veggiefood #veggielife #veggierunner #abnehmen #schnelleküche #schnellgemacht #sattmacher #foodrunner #weightloss #absaremadeinkitchen

#teampeanutbutter wo sind die peanutbutter-liebhaber? Hier seht ihr ein paar minigugelhupfs nach dem rezept von @primaballerinaslife ich war heute einsam und verlassen im büro alle krank oder urlaub.. irgendwie hab ich das gefühl im moment ist gefühlt jeder krank und viele schleppens echt mehrere tage/wochen mit. Seid ihr der grippewelle auch schon verfallen? Achja.. kein tag ohne challenge #leckerindenfrühling @dani_fitlifestyle @fit_alexis @vitanatura_plus #friedefreudeeiersuche @fabelhafte_kuechenkreationen @magic.fitfood @got7nutrition @spice.bar @qi2pro . . 250g frischkäse 50g quark 1 ei 20g whey 20g peanutbutter @nu3_de #primaskitchen #peanutbutter #erdnüsse #lowcarb #highprotein #protein #cheesecake #fitness #fitnessfood #fitnessgirls #fitnesslifestyle #food #foodaventures #foodblogger #foodstagram #iifym #diet #flexibledieting #abnehmen #gesund #gesunderezepte #gesundeküche #sportyfood #gymfoodlove @gymfood_love

Hallöchen . Heute sollten meine Eltern zu Besuch kommen. Leider hat das Wetter einen Strich durch die Rechnung gemacht. So gab es für uns die doppelte Portion an Kuchen #diätlässtgrüßen Dafür haben wir uns hier einen schönen gemeinsamen Tag gemacht, bevor es morgen für mich nach Portugal ins #trainingslager geht Dort wird es vermutlich ausschließlich Reis und Kartoffeln für mich geben deshalb gibt's jetzt für euch mein PASTINAKENPÜREE #rezept . Zutaten 200g Pastinaken geschält 10g Margarine 40g Milch 10g Parmesan 30g Frischkäse Muskatnus, Salz, Pfeffer Zubereitung 1. Pastinaken in etwas Wasser weich kochen. Wasser abgießen. Margarine, Milch, Parmesan und Frischkäse hinzufügen. Entweder pürieren oder zerstampfen! 2. Mit den Gewürzen abschmecken. FERTIG . Das Püree ohne den Rest hatte 340kcal ich habe die gesamte Portion gegessen und nur die Erbsen und Möhren dazu. . Die nächsten Tage werden wohl etwas ruhiger werden! Ab morgen Abend bin ich bis zum 22.03. In Portugal ich hoffe ihr flüchtet nicht alle und seid nachsichtig! Ich versuche euch aber ab und zu mitzunehmen . Ich wünsche euch noch einen entspannten Abend #veggieandsporty . P. S. Eindrucke von gestern gibt's gleich in der Story . #pastinakenpüree #veggiefood #veggiefoodblogger #esstmehrgemüse #pastinake #püree #gemüselust #healthyfood #healthy #foodgram #foodspiration #abnehmen #lowcalories #teamkalorienzählen #yazio #kalorienzählen #gesunddurchdentag #gesundundlecker #vegetarischen #vegetables #sportsfood #fitnessfoodie #fitnessfood #fitfamgermany #sportyfood

Hallöchen! . Okay! Nennen wir den Tag #mittelfingermittwoch! Mehr kann ich dem nicht hinzufügen. Schöner Trainingslauf unter Wettkampfbedingungen .... Naja. Jetzt wird sich auf die Vorbereitung für den Sommer konzentriert. Immerhin geht's in 4 Wochen schon ins Trainingslager Als Trost schaue ich mir jetzt nochmal diesen tollen #quarkauflauf an! Das #rezept gibt's bei @simgri36 und ist einfach mega lecker! Und hilft schon beim Anblick gegen Frust, denn #schokolade macht alles besser und sorgt für gute Laune! Auch wenn ab dieser Woche wieder #healthylife auf ganzer Linie angesagt ist! #derspeckmussweg und 3kg müssen runter Wir sind jetzt auf der Autobahn zurück Richtung #köln Ich wünsche euch allen einen ganz tollen Abend und danke fürs Daumen drücken . #competitionday #competitiondone #muskelfutter #muskelaufbau #highprotein #sattmacher #eiweiß #veggie #veggielife #healthylife #healthylifestyle #leistungssport #sporty #sportyfood #fitfam #fitnesslifestyle #fitnessfood #foodblogliebe #essen #essenfürdieseele #schokimusssein #gesundesessen #tracklife

Eeeeendlich hab ichs geschafft die fake-berliner von @katnisstonks nachzubacken die standen schon letztes jahr auf meiner liste..dieses jahr zu karneval hab ichs wieder nicht geschafft aber die kann man auch nach karneval essen oder? als füllung hab ich den riegel #lowcarb crunchy joghurt kirsch von @powersystemsport genommen den ich zum testen bekommen habe auf 40g hat er nur 154kcal und 11g eiweiß mhhh ich war begeistert von meinem frühstück ❤ danach waren wir in köln beim santos angrillen - ja ihr habt richtig gehört - angrillen super wetter dafür #leckerindenfruehling @fit_alexis @dani_fitlifestyle @vitanatura_plus #friedefreudeeiersuche @ @magic.fit.food @fabelhafte.kuechenkreationen @got7nutrition @spice.bar @qi2pro . . 75g schmelzflocken 25g whey 100g quark 3-4el wasser Füllung nach wahl Bei 175grad 25 mins im ofen backen #fakeberliner #riegel #riegelsuchti #powersystem #protein #proteinriegel #highcarb #fitness #motivation #inspiration #iifym #diet #flexibledieting #sportyfood #sportylife #food #foodpic #foodblogger #healthy #healthyfood

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Was gibts besseres als frische brötchen am sonntag? für mich gabs heut morgen diese #healthy rosinenbrötchen und natürlich ein 6 minuten frühstücksei ❤ was darf bei euch beim sonntagsfrühstück nicht fehlen? Ansonsten war ich wie jeden sonntag beim trx training und hab mich nachmittags mit ner freundin zum churros machen getroffen ich liebe die teile ja.. auch wenn ich mir dann immer anhören kann "aber die schmecken doch nur nach fett" mögt ihr die auch? #friedefreudeeiersuche @magic.fit.food @fabelhafte_kuechenkreationen @got7nutrition @qi2pro @spice_bar . . 80g dinkelmehl 20g schmelzflocken 80g magerquark 1 ei 8g backpulver 20g rosinen #rosinen #rosinenbrötchen #sonntag #frühstück #frühstücksbrötchen #frischebrötchen #selfmade #fitness #fitnessfood #lowfat #highcarb #fitnesslifestyle #foodpic #foodblogger #foodstagram #foodie #gym #gymfood #sporty #sportyfood #motivation #inspiration

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