Liste des hashtags les plus populaires par sujet #STRESSHANTERING

Nu är den här. Jag är så otroligt stolt över boken som jag äntligen får dela med mig av till er. För mig betyder e-boken mycket mer än det som står i den. Den påminner mig om hur långt jag har kommit på min resa. Jag har bevisat för mig själv att det går att prestera och samtidigt må bra. Det har tagit lång tid att få ihop texten till boken. Har skrivit några meningar/stycken under sex månader och det har varit en utmaning. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Inser att jag fortfarande har svårt att hitta orden när jag skriver. Det kom i samband med utmattningen. Än idag tar det fortfarande mycket energi för mig att läsa en text/bok, därför har jag skapat en kortare bok som du enkelt kan läsa på mobilen eller datorn. Jag är tacksam över att jag fortfarande kan skriva efter min utmattning, även om det kräver mer av min hjärna idag. Men jag gör så gott jag kan och det är alltid tillräckligt. Vi kan sprida budskap på olika sätt. Det behöver inte vara perfekt. Glöm aldrig att du gör så gott du kan. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nyfiken på att läsa boken? Du hittar e-boken via min hemsida. Länken finns i min profil Hade blivit så glad och tacksam om du vill ladda ner den. Tack för all pepp, hoppas att någon känner igen sig

Det finns dagar då jag känner mig översköljd av intryck. Då jag är extra sårbar och svajig. När grunden jag står på inte känns lika solid. Då jag tvivlar. Då jag känner mig osäker och förvirrad. Då sociala medier enbart ger mig ångest. Det är mycket enklare för mig att hamna i jämförelseträsket dessa dagar, vilket resulterar i att min motivation och inspiration går ner. Men när det inträffar brukar jag använda mig utav några knep, som gör att jag inte fastnar där. Såsom: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ta på skygglapparna. Dra ner på intrycken. Skippa sociala medier och andra inspirationsplattformar. Gå tillbaka till dig själv och skapa din egna bubbla. Fokusera på dig. Och om det behövs, använd din backspegel. Blicka bakåt - för där hittar du inspiration och det kan bli din motivation. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Reflektera över vad du är stolt över det senaste året? Vad uppskattar du hos dig själv? Hur har du utvecklats som människa? Jag lovar att det kommer uppstå en gnista, som du sen kan göra en eld av

När kropp och själ säger stopp till det som är, genom att stänga ner och tvinga oss att vila, har vi valt ett sätt att leva som inte funkat för oss. Det är ett trauma att vakna upp och inse att man måste ge upp det liv man hade, det liv man hade skapat och det är ett trauma att inte veta vad som ska hända härnäst. Man känner sig vilse, utlämnad, sjuk, ledsen och det finns inte så mycket bra hjälp att få, man får klura ut själv hur man ska ta sig igenom detta trauma. Denna ensamhet, utsatthet och brist på hjälp gör att man sjunker ännu längre ner i utmattning eftersom hjärnan jobbar på högvarv för att lösa situationen. Nu utbildar vi Diplomerade Återhämtningsterapeuter på distans runt om i landet, de kommer snart att finnas till din hjälp och de kommer att hjälpa dig att finna svar, stöd och se möjligheter. För det finns många möjligheter, framförallt finns möjligheten till ett rikare liv där vi kan leva i samklang med hjärtat. Vi lär oss att lyssna på vår kropp, vi lär oss att känna in vad vi behöver och vi kan välja en ny väg i livet. Som en omstart eller nystart. Du kan läsa mer om utbildningen och ett återhämtningsprogram online på www.soulfulliving.se Önskar dig en fin helg! Marie ❤️ #spiritual #utmattning #utmattad #utmattningsdepression #utmattningssyndrom #utbränd #återhämtning #återhämtningsterapeut #aldrigensam #andrachansen #nystart #personligutveckling #andligutveckling #soulfullivingse #psykiskohälsa #psykiskhälsa #mindfulness #stress #stresshantering #meditation

Detta är så viktigt. Jag hade en utmattningssvacka förra veckan och spänningarna kom som ett brev på posten. Jag kämpande, blev arg och frustrerad för att mina planer gick i stöpet. Som fd. expert på problemlösning hoppade jag snabbt in i fixar-fällan ”jag kan minsann lösa det här”. Behöver jag säga att det förvärrade situationen? Spänningarna eskalerade och jag fick migrän. I samma ögonblick som jag accepterade att såhär är det just nu, kunde jag ta hand om mig själv, och landa i situationen på ett helt annat sätt. Jag slutade att kämpa emot. Viljan fick vila och jag gav mig själv tillåtelse både intellektuellt och känslomässigt att vara i upplevelsen. Utan att förändra eller klanka ner på mig själv. Det är vad det är och det får lov att vara så. Life isn’t about waiting for the storm to pass, it’s about learning to dance in the rain, eller vad är det man brukar säga?

Ibland behöver man egentid, ensamtid, som man inte fyller med en massa måsten och borden . För när man har sin ensamtid så djupnar kontakten med ens innersta tankar och känslor så att man finner tillbaka till sig själv igen . Hmm vänner klura på hur mycket ensamtid du ger dig själv, räcker den? . Berätta gärna vad du kommer fram till . Lilli

Du behöver inte någon som kommer in i ditt liv och dina känslor och styr upp saker. Du behöver inte alltid någon som tröstar oss och tar bort det som gör ont. Du behöver någon som sitter bredvid, lyssnar och känner med dig. Din smärta, ditt trassel är din resa. . . . #stress #stresshantering #stresspodden #smärta #detärokejattkänna

Det finns oändligt mycket kunskap och lärdomar som du kan hämta gratis från naturen. Att vistas utomhus i naturen är terapi. Det hjälper dig att komma ner i varv och sortera dina tankar. Att gå en prestationsfri promenad innebär att du låter hjärnan få landa i naturens vilsamma intryck, färger och former. Du behöver inte ge någon respons på intrycken du möts av. Naturen dömer inte. Träden stressar inte, men de växer ändå. Blommorna bryr sig inte om vad du tycker eller tänker om dem, för utvecklingen fortsätter ändå. Seså, ut med dig och låt naturen omfamna dina sinnen.

Duktig är en märkligt ord. Det handlar om prestation. Om vi hänger upp vårt värde på prestation, hamnar vi i en hetsjakt efter att prestera mer och bättre. Då kan det vara befriande att öva sig i att inte vara duktig i varje situation. Ett barn som lär sig att gå - är det barnet duktig? Nej, det övar och övar och övar. Vi behöver ofta öva i vårt liv. . . . #stress #stresshantering #stresspodden #återhämtning #prestationsångest #prestation #självsnäll

Igår tog jag mina första steg på det stora äventyr som jag ser väldigt mycket fram emot. Jag köpte vandringskängor, skavsårsplåster, myggmedel och lite annat som är bra att ha. Jag längtar ut i naturen. Längtar efter egentid med mig själv. Längtar efter enkelhet. Vidderna. Känslan av frihet. Att dricka vatten ur fjällbäckar. Bada naken om jag vågar. Längtar efter att få spänna bågen och utmana mig själv. I mitten av augusti tar jag natt-tåget med ryggsäck, sovsäck och tält till Abisko för att vandra Kungsleden till Nikkaluokta. Det här är utanför mitt invanda område så jag tar gärna emot bra-att-tänka-på-tips från er som har mer vana att fjällvandra! . . . #christinasandrum #fjällvandring #utmaning #personligutveckling #stresshantering #kungsleden #vandra #mittulricehamn #outdoor #outdoorliving #naturen #äventyr