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‍♂️ Surf / Kite & pie . VIVE MÁS TIEMPO DESCALZO . Bueno pues voy a hablar un poco sobre el pie en esta sección en la que me pasáis viestros fotones, y algunas consideraciones que considero interesantes. . ⚡️Comenzaré diciendo que la sociedad en general, nos hemos cargado un poco lo que viene siendo su anatomía original, donde incluso cuando éramos monillos, usábamos el pie para agarrarnos a ramas o coger cosas. . ⚡️Poco a poco fue evolucionando hacia su función más básica y final, la LOCOMOCIÓN ‍♂️. Pero... qué ha hecho la sociedad? Pues ponernos unos zapatos jeje. Sabíais que un pie cuando sale de sus zapas, puede crecer 1cm a lo largo y a lo ancho. . Bueno que me lio. Normalmente el calzado que usamos de deporte tiene un DROP (drop es la altura desde el talón de una zapa hasta la altura de la puntera) de unos 10-12 mm (por dar un valor) y aquí vamos hacia abajo, por ejemplo las nike free suelen estar en 4mm... hasta el 0mm de las las merrel o five fingers por ejemplo. . Usar estos calzados con bastante drop durante nuestro dia a dia, han provocado que nuestra cadena muscular posterior se vea afectada, limitando de alguna manera su extensibilidad. . vamos al SURF. ‍♂️ . El surfing o kite... lo hacemos descalzos, ejercemos fuerzas con nuestro pie (estabilidad, reacciones de equilibrio etc) constantemente. Tenemos unos bichitos llamados receptores en el pie, que dan info al SNC sobre varias cosas (orientacion espacial, sentido de fuerza, sensacion de movimiento). Tener a estos bichitos despiertos será un buen acierto en estas prácticas. Y mucho más si venimos de esguinces etc!‍♀️ . Además, acostumbrar a nuestra musculatura de esa cadena posterior “acortada” (que la musculatura no se acorta en sí pero bueno) a trabajar movimientos funcionales (o no funcionales) en el gym‍♂️, también será un gran acierto . Vale. Correr descalzo se ha comprobado que me va a poner el pie como un pomelo de fuerte, pero esto tiene consecuencias (en los metatarsianos etc). No pases de correr con zaps de 12 mm a un drop 0! Esto requiere una transición que lleva tiempo. Pero SÍ QUE PUEDES HACER ALGO! Comentarios

Where your focus goes... Waves flow . Ocean grant me the serenity to accept the surf conditions I cannot change . The paddle strength to change the things I can ‍♂️ . And the wisdom to know the difference ‍♂️ . Happy wave catching!!! . LINK IN BIO To learn more . @hydromind

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