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QUIZ VINCITORE 12A TAPPA TOUR DE FRANCE Domani ci sarà la prima tappa pirenaica e per festeggiare l'arrivo delle vere catene montuose ho deciso di darvi la possibilità di vincere pubblicità nelle stories! Chi indovinerà il vincitore della tappa di domani nei commenti (taggando un amico)... VINCERÀ! Buona fortuna! P.S. Trovate alcuni dei favoriti della tappa di domani (secondo i bookmakers) nelle foto successive! #nibali#worldtour#continental#tourdefrance#giroditalia#vuelta#tdf#cycling#ciclismo#biking#bike#biker#cyclist#mtb#downhill#sagan#froome#aru#thriathlon#ciclista#cyclingporn#bikeporn#cyclocross#tdf#sport#StrongCycling#ciclocross#tourdefrance2019

Vincenzo Nibali: "Sabato avevo tenuto duro per quasi tutta tappa, mi sono ritrovato le gambe proprio dure. Semplicemente non c’erano le forze necessarie. L’accoppiata Giro-Tour? E’ molto difficile, ci sono atleti che riescono a recuperare velocemente in un mese, hanno altri tipi di fibre muscolari che gli consentono questo. Io lo so, l’avevo detto che non volevo fare classifica al Tour dopo un Giro così dispendioso. Mi sono trovato comunque qui, ho cercato di provare, è andata male. Non ci sono le energie giuste per tentare la doppia classifica, e va bene così.Vincere una tappa sarebbe già un’ottima cosa, non mi sento malissimo, ma mi manca quel pizzico di esplosività che mi faccia passare strappi secchi e duri, che ti consenta di primeggiare. È logico che si aspettino qualcosa di bello. A volte, è facile salire sul carro dei vincitori quando va tutto bene. Poi però ci sono pure i momenti così e io ne sono contento perché fanno capire che noi abbiamo le nostre difficoltà, siamo umani. Quando le gambe dicono no, è no. Non aveva senso prendere a quel punto 3 minuti invece di 4 e mezzo. Il ciclismo di oggi è differente e al Tour devi essere al cento per cento. Non dico che sia impossibile l’accoppiata col Giro, ma io l’ho sempre digerita molto male. I miei migliori Tour sono venuti dopo una preparazione centrata sulla Francia, senza avere il Giro nelle gambe. Le critiche dei social spesso vengono da chi non ha idea di cosa sia fare il professionista. Stare davanti a una tv, bere una coca-cola e mangiare i popcorn è facile. Il ciclismo vero è un’altra cosa. Non sono mica un bambino. Sono abbastanza grande per capire che ci sono momenti sì e momenti no“. Che ne pensate? #nibali#worldtour#continental#tourdefrance#giroditalia#vuelta#tdf#cycling#ciclismo#biking#bike#biker#cyclist#mtb#downhill#sagan#froome#aru#thriathlon#ciclista#cyclingporn#bikeporn#cyclocross#tdf#sport#StrongCycling#ciclocross#tourdefrance2019

Ich bin so müde. Ich traue mich gar nicht, mich einzucremen, weil mein Körper sicher denkt, es sei die letzte Salbung und dann alle Funktionen einstellt.. _______ Sonntag. 4:50 Uhr. Der Wecker klingelt. Kurz wach werden. Ins Badezimmer geschlappt. Dem Herrn des Hauses gesagt, dass 6 Ehejahre genug seien. Immer diese Wettbewerbe. In meinem Alter braucht man jetzt mehr Schlaf. 6:15 Uhr Abfahrt. Trio wieder am Start. Triathlon in Niedernberg. ❤️Mann startet bei der Sprintdistanz. Alles super gelaufen. Stolz. Aber insgesamt keine so tolle Veranstaltung. Trotzdem immer mehr Lust auch so etwas zu starten. Anschließend spätes Frühstück. Kurz vorm Hungerstod. Nochmal zurück weil Chipabgabe erst wenn alle Räder in der Wechselzone sind. Sinn?! Endlich nach Hause. Ab auf die Couch. Mittagsschläfchen. Kein Lauf mehr heute. Lieber Pizza. Prioritäten setzen. Wochenende fast wieder vorbei. Zu kurz. Schönen Abend euch✌️ _______ #selfietime #seiglücklich #weekendvibes #racedaysupport #glücklichundzufrieden #restday #instarunner #laufenverbindet #motivation #sportliebe #instadaily #happyme #getfit #thinkpositive #positivevibes #tattoo #qualitytime #thriathlon #träumesindzumerfüllenda

"Secondo me ha staccato con la testa più che con le gambe. E’ stato difficile per lui il binomio Giro-Tour, nella sua testa c’era il Giro e probabilmente non aveva una grande condizione soprattutto di testa per affrontare la classifica. Oggi quando si è staccato ha mollato, inutile continuare se non si è convinti. Ora siamo qua. La squadra è improntata tutta sulle vittorie di tappa. Ci saranno dei giorni per recuperare e poi magari penseremo a qualche tappa. Vincenzo non è deluso perché probabilmente in testa sua non aveva questo disegno, alle corse bisogna essere al 100% non solo con le gambe ma anche con la testa e secondo me con la testa non è al 100%“. -Paolo Slongo (DS della Bahrain Merida e preparatore atletico di Vincenzo) Che ne pensate delle parole di Paolo Slongo? #nibali#worldtour#continental#tourdefrance#giroditalia#vuelta#tdf#cycling#ciclismo#biking#bike#biker#cyclist#mtb#downhill#sagan#froome#aru#thriathlon#ciclista#cyclingporn#bikeporn#cyclocross#tdf#sport#firstpost#ciclocross#tourdefrance2019

"CICCONESCO" Questo termime sarà presto nel vocabolario italiano. #nibali#worldtour#continental#tourdefrance#giroditalia#vuelta#tdf#cycling#ciclismo#biking#bike#biker#cyclist#mtb#downhill#sagan#froome#aru#thriathlon#ciclista#cyclingporn#bikeporn#cyclocross#tdf#sport#StrongCycling#ciclocross#tourdefrance2019

INDOVINA LA GARA E L'ANNO EPISODIO 7 Difficoltà: ⭐⭐(su 5) REGOLAMENTO Scrivete nei commenti il nome della gara nell'immagine (es. Tour de France) e l'anno di essa (es. 2011), i primi 5 a commentare otterranno -3 punti-, i secondi 5 -2 punti- gli altri -1 punto- solo. CLASSIFICA 14 pt @marco.zappelli 12 pt @the_football.empire @kevin_goleador_ @soffocaredalridere @luca_manoni 11 pt 10 pt @iacopo_daniii 9 pt 7 pt @sebastianofanelli_05 @gabri.ferio @fid_37 6 pt @lory_sciacca @francesco_scalese_23 @fabio_briga @ciclismo_all.the.night_ @riki_ricci98 5 pt @franci_pirra_ @ruben_traversi @jacopo__bertoncini @mattt_15 4 pt @jacopo.peri @matteo.fiorinii 3 pt @_segnare_alla_cutrone__ @marcobrancato04 @_cycling__power @mario_dani06 @_baffo_2121 @cycling_italy @matte.rap @giovannidt 2pt @ciclismo24ore @tatotabo @bike_official_news @giuseppe.cly @ricky.santa03 @michelebonetti_ @francesco_scalese_23 @andrea_concato06 @nickcannonier @il_cipollini @_.jacopoli2005._ @29vasco @nick14.03 @vinc_enzo_mascia @__il_rich__ @tommi.biker 1 pt @pasqualebiker @giordanomenca_05 @gds._tommaso_brunori_real @mario_varetto_official @lucakine8888 @moscionifabrizio2saw @gioy.dutto @_michaelmoratti_ @_andrea756 @jacopostagnoli05 @giovanni_._nucera @matteo.sofia01 @giacomo_cancellotti_ @aaronurietti @domenico_casamassima.11 @andrea_ferrea @matteo.sofia01 @alessio_delduca @rotobiker @_samuel.z9_ @galleriamercurio @niccooo_04 @micky_derry #nibali#worldtour#continental#tourdefrance#giroditalia#vuelta#tdf#cycling#ciclismo#biking#bike#biker#cyclist#mtb#downhill#sagan#froome#aru#thriathlon#ciclista#cyclingporn#bikeporn#cyclocross#tdf#sport#firstpost#ciclocross#tourdefrance2019

Сегодня полный день аэробной работы: ‍♂️велосипед разминка 20 мин; ‍♂️плавание отработка 1000 м.; ‍♂️‍♂️бег темповой 2+6+2 км.; ‍♂️велосипед по окружной 36 км. И Пейсмейкер для @shulga7852 задавал темп на дистанции 6 км. помощь больше психологическая, так как нужно придерживаться заданной скорости. Саня не подведи на гонке нации!!! #sprinttriathlontraining #триатлон #zdravofarm #triathlonsprint #thriathlon #kharkivsportcity #kharkiv #AuraFit #heartrate #aura #ауратренер #тренер_aura #racenation #crossfitukraine #athlete #motivation #crossfit #trail #running #Fitness #marathon #life#crossfitter #nopainnogain #crossfitlife #spartanrace #crossfitters_ua

Бытует мнение, что каждая тренировка должна заканчиваться судорожными болями и ведром для опустошения желудка. Особенно, это касается ребят, которые думают, что занимаются модным нынче #crossfit и те, кто наблюдает за этими псевдогероями. При чём первые из них уверенны, что превращаются в универсальных солдат, а наблюдатели утверждают, что это без пяти минут инвалиды. Начнем с того, что любой вид спорта, занимаясь профессионально - не для здоровья. Но, дабы увеличить долголетие атлета, тренировка должна быть тренировкой, а не соревнованием. Боксеры не устраивают каждую тренировку встряску кукушек друг друга, силовики не делают проходку на одноповторный максимум, а велосипедисты не крутят педали "на все деньги". Но и 3 анекдота между подходами с партнёром - не вариант. Есть множество способов самодисциплины. Один из них #ЕМОМ (every minute on the minute), хотя я думал оно расшифровуется "every minute one motion". Суть его проста: начинать подход с началом каждой последующей минуты, оставшееся время - отдых. Это может быть, как одно упражнение, так и чередуемое с другими. ⠀ Видео примеры. На первом видео выполняется ЕМОМ на 30 минут: #Трастер 42 кг - 10 Проходка на руках - 10 метров Двойные прыжки на #скакалке - 30 Итог: хороший объем работы + закрепление навыков. ⠀ ⠀ На втором видео легкий EMOM на 20 минут: первая минута - 5 #подтягиваний в кольцах, а вторая - 5 #бурпи через тягу гантелей. С третей минуты снова подтягивания... В итоге получаем 50 подтягивания и 50 бурпи за 20 минут. Хорошая кондиционная тренировка. ⠀ Важно правильно подбирать интенсивность и масштабировать тренировку под свои возможности, а не включать режим "Рембо" на каждом занятии. ⠀ Занимайся физкультурой. Будь здоров! #QORE_ua #qore_team #crossfit #training #kiev #thriathlon #racenation #fitness

#rutinaCore 3 variaciones de plancha que seguro los va a dejar ___________ *️⃣3 series 1.(15) reps 2.(10) reps con cada pierna 3. (10) reps por cada lado __________ ➡️45 segundos de descanso entre cada serie #rutinasnatyarbelaezs