Liste des hashtags les plus populaires par sujet #TOMSKDAILY

Когда-нибудь я приду в форму, аминь #instagram#instatomsk#tomskcity#tomskgram#tomsk#tomskie#vtomske#tomskpeople#tomskdaily#регион70#region70#tomskrepost#nsk54#siberia#sibir#goodday#work#sport#fitness#girls#workout

В продолжение триптиха с тачками. Томские дворы . Улица Красноармейская ✨ #томск70#томсксегодня#инстатомск#томсксити#oldhouse#tomskgram#эстетикаебеней#гетто#RussianGhetto#retrocarshunters#pokoleniepepsi#trb_autozone#vtomske#sojanelas

Друзья мои! У меня сегодня день рождения Я несу вам целую огромную чашу хорошего настроения и радости!И чай, исполняющий желания... Угощаю всех!☕ Присоединяйтесь к настроению праздника! Ой! Что это?! Кажется стала мудрее на год

. . . . . #девушка #серое #поехали #глаза #instagram #instatomsk #instapet #tomsk #tomskgram #tomskpeople #kemerovo #novosibirsk #novosibirsklife #tomskdaily #машина #улыбка

старые всратые (пардон*) пердаки. Хочется в Томск, гулять по осенним улицам, а не вот это вот все уповаю на помощь Господа , а с мелочами справимся все вместе. Томск , 28 сентября , Вершинина #томск70#томсксегодня#инстатомск#томсксити#tomskgram#эстетикаебеней#гетто#RussianGhetto#retrocarshunters#pokoleniepepsi#trb_autozone#vtomske#rus_atmos#pokoleniepepsi#russiandeath#беспросвет#романтикагородскихокраин#русскиедворы

пока что все, что я хочу от этой жизни- это осень в Томске снова и научиться прощать и забывать обиды, побороть уныние и гордыню 29/9/18, 11:05 , улица Дзержинского, Томск • #томск70#деревянноезодчество#резныеналичники#инстатомск#томсксити#tomskgram#эстетикаебеней#наличники#yebenyalive#sojanelas#thebest_windowsdoors#windows#russianwindows#nalichniki#jj_doorsandwindows#doorsandwindows_greatshots#окнадверимания#be_one_doorsandwindows#streetphotography

⠀ Как тренироваться в «эти» дни ⠀ Мы решили ответить на эти вопросы так как эта тема актуальна для каждой женщины ⠀ Вообще спорт во время месячных – это процесс индивидуальный, который зависит от многих факторов: от физиологических особенностей протекания КД у конкретной девушки , от состояния здоровья в целом, от физической подготовки, но если обобщить и взять среднестатистическую девушку без каких либо серьёзных нарушений здоровья, то можно смело утверждать, что тренировки во время месячных не запрещены ⠀ И сейчас мы расскажем какие процессы в женском организме происходят во вовремя менструального цикла: ⠀ -Менструация-замедляется обмен веществ; - Падает уровень гемоглобина,тромбоцитов, лейкоцитов; -Повышается раздражительностью , нервозность, вспыльчивость; -Падает работоспособность, выносливость; -Происходит задержка жидкости в организме; -Снижается иммунитет. ⠀ У кого-то критические дни проходят достаточно спокойно и безболезненно; а у кого-то эти дни превращаются в настоящие адские муки когда даже с постели встать тяжело. ⠀ Если вы относитесь ко второй группе девушек, то занятия спортом во время месячных для вас должны проходить в очень лайтовом режиме. Занятия должны быть в максимально спокойном темпе с весом собственного тела и без резких движений. Это, что касается девушек, у кого КД проходят слишком уж болезненно. ⠀ Если у вас крит.дни происходят более-менее терпимо, то тренировки во время месячных вам не то что разрешённых, а даже рекомендованы. Вы, скорее всего, слышали, что любая физическая активность повышает температуру тела и обмен веществ в организме, плюс ко всему способствует снижению болевых спазмов внизу живота за счет улучшения циркуляции крови в малом тазу. Выходит, что спорт является самым естественным и спазмолитическим средством в отличие от всех этих синтетических микстур и пилюль. ⠀ Но есть несколько важных правил которых нужно придерживаться, тренируясь в КД: ⠀ заниматься без фанатизма; снизить веса, возможно количество повторений; упражнения чрезмерно нагружающие поясницу; все упражнения на проработку мышц пресса. Продолжение⬇️

‍♂️‍♀️ необычный дом, named «дом дракулы» , найден благодаря @anyutico ! Спасибо, кайфанули, когда нашли его ✨ думаю, томичи знают эту локацию Спасибо за актив #томск70#томсксегодня#инстатомск#томсксити#oldhouse#tomskgram#эстетикаебеней#гетто#RussianGhetto#draculacastle#pokoleniepepsi#urban#vtomske#домдракулы#yebenyalive#besprosvet#urban

волшебный, любимый Томск все, кто не был в Томске, не смог лично увидеть это- вот потихоньку выкладываю фото и {надеюсь} вам нравится после - будет фото новосиба кстати, не было ни дня, чтоб с момента второй своей поездки в Томск, я о нем не думала. Впервые я была в Томске году в 2008-9 , мы ездили исключительно в гости к прабабушке моей дочери и я даж не заметила местных красот‍♀️а потом во второй раз - в марте 2017 года с Артёмом, перед тем как подать заявление в загс к тому времени он уже мне сделал предложение в начале февраля мы сгоняли в Томск, и через пару дней после приезда уже подали заявление и выбрали дату на 21 апреля наверное ещё по этому я питаю такие чувства к Томску - мое более осознанное знакомство с ним и продуктивное, кстати, в плане фоток и навигации по городу , произошло именно в один из самых клевых и романтичных периодов нашей жизни Вот такая трустори, котики мои ✨ #томск70#томсксегодня#деревянноезодчество#резныеналичники#инстатомск#томсксити#oldhouse#tomskgram#эстетикаебеней#наличники#yebenyalive#sojanelas#thebest_windowsdoors#windows#russianwindows#nalichniki#jj_doorsandwindows#doorsandwindows_greatshots#окнадверимания#be_one_doorsandwindows