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Nella vita il lavoro fatto bene non porta da nessuna parte ,ne parlavo con le mie amiche di IG stamattina tanta dedizione per una foto carina nonostante la stanchezza ,il tempo ecc ecc per racimolare 100-200 like e da buona Pugliese mi vedrebbe da dire !! Ma ci cazz mr' fosc fo Che tradotto significa: Ma chi cazzo me lo fa fare . . Zucchine grigliate Fesa di tacchino 40 grammi di friselline integrali Umore pessimo Buon pranzo

Salva il post per non perderlo! leggi qui sotto e segui @apis.fit ⠀ Commenta con il tuo esercizio preferito! . ⠀ Ecco alcuni esercizi utili se si vuole fare un allenamento, più o meno mirato, del gluteo . . . #muscoli #palestra #tornareinforma #calisthenicsitalia #corpolibero #pesistica #trazioni #panciapiatta #bicipiti #palestratime #proteine #preparazioneatletica #trasformazionefisica #fitnessitalia #spalle #sollevamentopesi #schiena #stacchi #salapesi #allenamentofunzionale #tonificazione #massamuscolare #allenamentoforza #alimentazionesportiva #addominali #eserciziofisico #scienzemotorie #gluteo #gutei

↗️ Salva e commenta il post ⤵️ ➖ ▶️ SEGUI ✅ @nicolaausili ⬅️ ➖ Il tempo nella maggior parte dei casi è ‘tiranno’, perché più si hanno cose da sbrigare, più sfugge di mano. ➖ Il modo più semplice e sano per alimentarsi, quando si ha poco tempo a disposizione per cucinare, è impostare una dieta che dia ampio spazio ai cibi crudi. ➖ Si continua a correre, ma si ha sempre paura di non farcela: ecco appunto degli snack/alimenti migliori da portare con sé nel momento in cui si ha poco tempo per preparare. ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #panciapiatta #dietasana #mangiaresano #dietaflessibile #tonificazione #cibo #alimentazione #alimentazionesportiva #snack #fitness #personaltrainer #dietaflessibile #benessere #cibicrudi #alimentazionesana #alimentarsibene #tornareinforma #salute #dietaequilibrata #dimagrimento #dimagriremangiando #palestra #muscoli #dimagrire #nutrizionista #detox

Trovare una soluzione sana, genuina e veloce da abbinare alla mia frenetica routine giornaliera non è stato affatto semplice Dopo tante ricerce sono venuta a conoscenza di un percorso che rispecchiava a pieno le mie esigenze ! Un percorso sano, basato su frutta e verdura con soli ingredienti di altissima qualità A questo ho abbinato sport, e tantissimi trucchetti che troverai all'interno di questo programma❤ Un programma da condividere in famiglia! Perchè uno stile di vita sano va CONDIVISO con chi amiamo ️‍♀️❤ E poi diciamolo...se questo può portarci ad arrivare al TOP prima della prova costume... non sarebbe FANTASTICO ⬇️⬇️⬇️ Sarò super felice di aiutarti e condividere con te le mia soluzione sana e semplice..a portata di mamma Let's go! • • • #mamme #soluzionemamma #multitasking #donne #sport #supplementfood #fragole #smoothies #healthyfood #panciapiatta #cellulite #tornareinforma #addome #provacostume

Stai facendo definizione o massa? Dimmelo nei commenti ➖ Segui @hill_3iner Personal Trainer ONLINE ➖ Gli esercizi sono sempre gli stessi! Ciò che bisogna cambiare sono la modalità, il volume, l’intensità, la densità e l’alimentazione! ➖ ✏️ Se anche tu vuoi trasformare il tuo fisico con un supporto costante e programmi PERSONALIZZATI scrivimi in DM. ➖ * * * * * * * * * * * * #allenamento #salute #fitnessitalia #muscoli #proteine #dimagrire #palestra #massamuscolare #salapesi #tonificazione #corpolibero #calisthenicsitalia #tornareinforma #trasformazionefisica #panciapiatta #addominali #spalle #pesistica #palestra #trazioni #personaltrainer #onlinecoaching #workout #benessere #allenamentofunzionale #perderepeso #spesa #mangiaresano #equilibrio #eserciziofisico

Quante volte a settimana le alleni? Salva e lascia un like per facilitare gli altri a trovare questo contenuto ➖ ✅ Segui @hill_3iner PT ONLINE ➖ ✏️ Se anche tu vuoi trasformare il tuo fisico con un supporto costante e programmi PERSONALIZZATI scrivimi in privato. ➖ * * * * * * * * * * * * #spalle #allenamento #crescita #benessere #dimagrire #salute #fitness #dieta #allenamentofunzionale #alimentazione #italia #perderepeso #saluteebenessere #muscoli #personaltrainer #coach #mangiaresano #spesa #equilibrio #tornareinforma #eserciziofisico #proteine #addominali #tonificazione #trazioni #palestra #corpolibero #fitnessitalia #massamuscolare #salapesi

Salva il post per non perderlo! leggi qui sotto e segui @apis.fit ⠀ Quante ore dormi al giorno? . ⠀ Prima infografica legata al sonno, c'è un secondo studio ancora più interessante ma che pubblicherò nei prossimi giorni. In qualche modo, immaginando la classica piramide dell'allenamento il sonno assume un ruolo fondamentale, insieme ai volumi allenanti e l'alimentazione . . . #sonno #spalle #palestratime #trazioni #gutei #schiena #proteine #sollevamentopesi #eserciziofisico #gluteo #trasformazionefisica #salapesi #tornareinforma #addominali #palestra #allenamentoforza #muscoli #tonificazione #calisthenicsitalia #panciapiatta #massamuscolare #pesistica #fitnessitalia #stacchi #domire #bicipiti #corpolibero #allenamentofunzionale #preparazioneatletica #alimentazionesportiva

Quanti sgarri ti concedi a settimana? Salva il post per non perderlo e dimmelo nei commenti ➖ ✅ Segui @hill_3iner PT ONLINE ➖ La regola dell’80/20 in questo caso indica che l’80% dei cibi che mangiamo in una settimana siano sani e nelle giuste dosi, il 20% possono essere a vostra libera scelta. Il significato è che non dovete mangiare pulito 24/7 senza la possibilità di sgarrare mai, fallireste in partenza! ➖ ✏️ Se anche tu vuoi trasformare il tuo fisico con un supporto costante e programmi PERSONALIZZATI scrivimi in DM. ➖ * * * * * * * * * * * * #allenamento #benessere #dimagrire #salute #fitness #dieta #allenamentofunzionale #alimentazione #italia #perderepeso #alimentazionesana #saluteebenessere #muscoli #nutrizione #personaltrainer #mangiaresano #spesa #equilibrio #tornareinforma #eserciziofisico #dimagriremangiando #coachingonline #proteine #addominali #tonificazione #trazioni #palestra #corpolibero #fitnessitalia #massamuscolare

Crudo o cotto? Salva il post per non perderlo e dimmi nei commenti come la pensi ➖ ✅ Segui @hill_3iner PT ONLINE ➖ L’uovo mangiato crudo è totalmente sconsigliato in quanto l’albume contiene l’avidina, sostanza tossica per il corpo. Con la cottura l’avidina viene disattivata ➖ ✏️ Se anche tu vuoi trasformare il tuo fisico con un supporto costante e programmi PERSONALIZZATI scrivimi in DM. ➖ * * * * * * * * * * * * #uovo #albume #allenamento #benessere #dimagrire #salute #fitness #dieta #allenamentofunzionale #alimentazione #italia #perderepeso #alimentazionesana #saluteebenessere #muscoli #nutrizione #personaltrainer #mangiaresano #spesa #equilibrio #functionaltraining #tornareinforma #eserciziofisico #dimagriremangiando #coachingonline #proteine #addominali #tonificazione #trazioni #palestra