Liste des hashtags les plus populaires par sujet #TRXMINSKEXERSICE

Тренировка спины, плеч, груди! Сохраняй и пробуй ⠀ Названия⬇️ 1. TRX golf rotation ( single arm ) (Разворот одной руки ) 2. TRX low row ( низкие тяги ) 3. TRX chest press ( жим/отжимания) 4. TRX Y-fly ( разведение игрик флай) ⠀ Время выполнения ⬇️ 1️⃣ вариант: Каждое упражнение по 45 секунд, отдых и снова повтор всех упражнений ⠀ 2️⃣ вариант: Каждое упражнение по 45 секунд и потом блок на нижнюю часть тела из предыдущего поста ⠀ Если вам интересны такие видео, ставьте, будем продолжать! ⠀ #zарядкаминск #trxminsk #zарядкаминскупражнения #trxminskexersice

Ловите кусочек тренировки с акцентом на верх! . Видео ускорено в 5 раз-следовательно, с моим темпом выполнения и количеством повторений, подход занял 5 минут . 2-3 круга, плюс добавить пару подходов на низ и тренировка #fullbody готова! . You are welcome! . . . #trxworkout #trxвминске #trxminsk #trxminskexersice #personaltrainer #functionalfitness #trainerminsk #personaltrainerminsk #trxgirl #strongandflexible #fitnessminsk #minskfitness

Тренировка ног на TRX Сохраняй и пробуй ⠀ Названия⬇️ 1. TRX balance lunge ( выпад ) 2. TRX hip hinge ( хинч ) 3. Scaters ( скейтер ) 4. Plie ( плие ) ⠀ Время выполнения ⬇️ 1. 45 секунд ( одна нога ) 2. 45 секунд ( одна нога ) 3. 45 - 60 секунд ( одна нога ) 4. 45 секунд Далее вторая нога Повторить 3-4 круга ⠀ Если вам интересны такие видео, ставьте в комментариях ⠀ #zарядкаминск #trxminsk #trxminskexercise

Комплекс на мобильность! Сохраняй и пробуй ⠀ Названия⬇️ 1. TRX forward lunge (with I fly)(Выпад с разведением И) 2. TRX forward lunge (with T fly)( выпад с разведением Т) 3. TRX forward lunge hip flexor stretch( выпад рука снизу-сверху) 4. TRX golf rotation lower back ( разворот корпуса ) ⠀ Время выполнения ⬇️ 1️⃣ вариант по 15-20 секунд каждое упражнение в качестве разминки ⠀ 2️⃣ вариант. При начальной подготовке по 40 секунд каждое упражнение ⠀ #zарядкаминск #trxminsk #trxminskexersice ⠀

Тренировка на мобильность Сохраняй и пробуй ⠀ Названия⬇️ 1. TRX squat overhead with rotation (приседание с разворотом ) 2. TRX wall slide mobility( скольжение в сторону ) 3. TRX golf rotation lower back ( разворот корпуса ) ⠀ Время выполнения ⬇️ 1️⃣ вариант: Каждое упражнение по 45 секунд, и блок на верхнюю часть тела из предыдущего поста ⠀ 2️⃣ вариант: Каждое упражнение по 45 секунд отдельно на разминке ⠀ Предыдущие посты можно найти по хэштэгу #trxminskexersice ⠀ #zарядкаминск #trxminsk

Тренировк ног на TRX - 2 Сохраняй и пробуй ⠀ Названия⬇️ 1. TRX step side lunge (Выпад в сторону) 2. Combo ( хинч, выпад вправо, выпад назад) 3. TRX side lunge ( выпад в сторону) 4. TRX lunge ( болгарский выпад или ланч) ⠀ Время выполнения ⬇️ 1️⃣ вариант: Права нога упражнения 1 и 2 по 45 секунд Левая нога упражнения 3 и 4 по 45 секунд Изменить ноги и упражнения соответственно ⠀ 2️⃣ вариант: Все упражнения на одна ногу по 45 секунд. ⠀ Повторить 3-4 круга ⠀ Если вам интересны такие видео, ставьте Будем снимать еще ⠀ #zарядкаминск #trxminsk #trxminskexersice

Комплекс для красивого верха! Сохраняй и пробуй ⠀ Названия⬇️ 1. TRX biceps curl (бицепс) 2. TRX high row ( высокие тяги) ⠀ Время выполнения ⬇️ 1️⃣ вариант упражнения отдельно ⠀ 2️⃣ вариант. Комбо как на видео 1 минута+пружины ⠀ #zарядкаминск #trxminsk #trxminskexersice #trxhighrow