Liste des hashtags les plus populaires par sujet #VIKKI_GYM

Просто я Просто видео с моей тренировки Мое идеальное воскресенье.Можно никуда не торопиться и потренироваться как следует . А как вы проводите выходные?☺️. . #фитнесклубказань #фитнесказань #спортказань #тренерказань #фитнестренерказань #спортказань #vikki_gym

. . Успех - это сумма небольших ежедневных усилий. Мы должны не только хотеть достичь какого то результата, но и полюбить путь, которым его достигать❤️Например, вы решили похудеть, но просто ненавидите спорт, тогда каждое занятие будет для вас каторгой. Но❗️Откуда вы знаете, что не любите спорт Варианта два. .вы когда-то начинали заниматься и получили отрицательный опыт, который теперь влияет на ваше мнение. или вы не пробовали и как бы предчувствуете, что спорт - это не ваше. В обоих случаях,вы сами того не замечая,ищите себе оправдание. Узнать наверняка можно только попробовав, все остальное - страх, неуверенность, лень, чужой жизненный опыт и тд! Не дайте эмоциям помешать достичь своей цели, будьте уверены в себе и поддерживайте позитивный настройА я вам обязательно помогу. . . #тренерказань #фитнесказань #фитнестренерказань #персональныйтренерказань #vikki_gym

. . Сегодня был отличный деньЯ была в отпуске целую неделю и оказывается очень соскучилась по своей работе и любимым девочкам❤️спасибо,что доверились мне и выбрали меня своим тренеромЛюблю вас ,красотки❤️. . #персональныйтренерказань #фитнесказань #фитнестренерказань #vikki_gym

. . Жeлaю вaм нeожидaнного звонкa от хорошeго другa, чaшeчку aромaтного чая, взaимной любви и приятных мeлочeй от которых хочeтся жить…. . #фитнестренерказань #фитнесказань #тренерказань #vikki_gym#одеждаказань #девушкиказани

. . Привет,мои красотки Делюсь с вами классным упражнением на . . .Исходное положение:поза четырёхугольник -упор двумя руками на скамье,опорная нога тоже на скамье,рабочую ногу отводим до параллели с полом и даже чуть выше (толкаем пяткой),напрягаем ягодицу и чуть задерживаем на сокращении,приводим рабочую ногу до соседней ноги!. .❗️Внимание❗️Поясница стабильна☝живот подтянут☝(при движении ногой поясница не прогибается ,бедра не ,,гуляют’’☝Когда убедитесь,что у вас отличная техника выполнения упражнения ,то смело можете увеличивать нагрузку(прибавлять вес ). .Упругой вам попки,мои хорошие . . #фитнестренерказань #тренерказань#фитнесказань #тренер#vikki_gym

. . Какое счастье, что у нас есть Кто-то, Кому ты нужен, нужен ты любой! Кто проявляет к нам свою заботу, На чьем плече находим мы покой. Кто выслушает нас и не осудит, Кто руку верную в нужде подаст, Кто злость в душе бушующей остудит И никогда, в несчастье не предаст. . . #фитнесклубказань #фитнесказань #спортказань #vikki_gym #персональныйтренерказань #тренерказань #фитнестренерказань #акваренаказань

. . Как похудеть в определенной части тела?Мне часто поступают такие ☝ вопросы: а можно только а бёдрах похудеть, а в руках? Поэтому подробно на них отвечу. . К сожалению, мы не можем похудеть именно в одной выбранной области – тут правит генетика. Именно она решает, где будет устраивать запасы жировых тканей (и откуда будет их забирать в случае необходимости – что может совсем не совпадать с вашими желаниями).. . Чтобы быстрее похудеть выбирайте тренировки с весом. Женщины нередко опасаются тяжелых гантелей и штанг, полагая, что такие тренировки сделают из них мужичкаНо это не так: в женском организме недостаточно тестостерона, чтобы превратить ее фигуру в мужеподобную. Поднимая тяжести, вы сжигаете больше калорий и ускоряете свой метаболизм, что будет предотвращать накапливание жира и в будущем.. . Один из самых эффективных способов «помахать ручкой» жиру – сократить хотя бы немного потребление калорий: хотя бы на 100-200 в день. Для начала нужно посчитать, сколько обычно вы съедаете калорий на протяжении 3-5 дней. Определившись со своей нормой, начните сокращать это количество на 100-200 калоирй в день. Такое незначительное сокращение не будет вызывать чувства голода, но в долгосрочной перспективе принесет отличные результаты. . . #тренерказань #фитнесказань #фитнестренерказань #персональныйтренерказань #vikki_gym

. . ‼️ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ ⠀ Хочется с вами делиться не только нашими тренировками, но и результатами после них. ⠀ Итак, моя подопечная - мать троих детей, сейчас продолжает быть на грудном вскармливание. И вот, уже -13 кг и это только начало ✊ ⠀ Девочки, в таком щепетильном моменте важно, чтоб тренер учитывал ваш гормональный фон. Потому что при неправильных нагрузках молоко может закислиться или совсем пропасть ⚠️ ⠀ Это невероятно важно во время возвращений в форму после родов. И грамотный тренер точно должен понимать как проходили роды, с какими последствиями или без них. Только так и можно выстраивать наш календарь тренеровок и настоящую работу над собой . . #фитнесказань #фитнестренерказань #персональныйтренерказань #vikki_gym #тренерказань

Скоро будут посты☝Ничего не успеваю ✍️ ‍♀️Много работы и мои девочки требуют внимания Простите великодушно❤️. . #тренерказань #фитнесказань #фитнестренерказань #спортказань #девушкиказани #фитнесклубказань #vikki_gym