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"ǫᴜᴀɴᴅᴏ ᴜᴍᴀ ᴍᴜʟʜᴇʀ sᴀʙᴇ ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʀ ɴãᴏ ʜá ᴘᴇᴅʀᴀ ᴏᴜ ʙᴜʀᴀᴄᴏ ɴᴏ ᴄᴀᴍɪɴʜᴏ ǫᴜᴇ ᴀ ғᴀçᴀ ᴅᴇsᴄᴇʀ ᴅᴏ sᴀʟᴛᴏ."
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Amor por esse ensaio ❤
Obrigada @natansantosfotografias ❤
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Agência em VR: @housemodelsoficial
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Já pensou em mudar sua vida? Seu humor? Sua saúde?
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Não perca mais tempo, você é sua maior motivação! Viva sua melhor versão! Vem com a gente pra @arenacombate, aqui vc encontra o melhor profissional que vai te ajudar a vencer cada desafio a cada treino!
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Tá esperando o que? Vem com a gente, vem pra @arenacombate .
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Obrigada Mestre por todos esses anos me apoiando, ensinando, incentivando, dando conselhos e puxões de orelha rsrs #tmj #oss
***Extensão de quadril em 3 apoios com banco inclinado**** .
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Mantenha o joelho estendido. .
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Fique em posição de 3 apoios em cima do banco.
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Amplitude máxima de movimento.
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Encoste a ponta do pé no solo e realize a extensão do quadril, mantendo o joelho em 180º (perna estendida). .
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Realize o movimento em velocidade moderada. .
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➡Atenção no movimento e evite girar quadril.
Tudo na vida tem um começo. Esses vídeos marcam o começo da transformação que quis pro meu corpo. Esses videos são do 01/10/18 quando resolvi mudar meus habitos alimentares e tonar meus treinos mais intensos. Fiquei muito feliz com o resultado ate hj.
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Hoje não estou podendo treinar, depois vou fazer um post explicando oq tenho, mas não desisti, isso é apenas um probleminha que será superado em breve e voltaremos com o dobro de TUDO! .
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#vivasuamelhorversão
#tudopossonaquelequemefortalece
#focoforçaefe
#kickboxing
A gente tenta treinar sério, mas o mestre quando vê um celular posicionado no cantinho já vem logo pra atrapalhar
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Por isso sempre digo que praticar atividade física é bom não só ao corpo, mas principalmente para a mente. Esse contato, essa amizade, as conversas fazem um bem inimaginável!
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- Essa é a nossa família Arena
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