Liste des hashtags les plus populaires par sujet #WBGYM

Бастурма! Вместо колбасы на Пасху! на 100грамм - 129.21 ккал Б/Ж/У - 22.76/3.96/0.67 Ингредиенты: -Лавровый лист — 2-3 Штук -Мед — 2 Ст. ложки -Оливковое масло — 2 Ст. ложки -Куриная грудка — 800 Грамм -Вода — 3 Стакана -Перец горошком — 1 Чайная ложка -Соль — 2 Ст. ложки -Сахар — 2 Ст. ложки -Соевый соус — 1 Ст. ложка -Паприка — 1 Ст. ложка -Чеснок — 2-3 Зубчиков Приготовление: Куриные грудки нужно помыть и разделить на полугрудки. В емкость налейте воду, добавьте соль, сахар, перец и лавровый лист. Куриные грудки положите в маринад, накройте пищевой плёнкой и поставьте в холодильник на 2 часа. На следующий день мясо нужно вытащить из маринада, промыть хорошенько под проточной водой и обсушить салфеткой. Приготовить глазурь из меда, оливкового масла, соевого соуса, паприки, перца и чеснока. Грудки хорошо смажьте глазурью и оставьте мариноваться на 2-3 часа. Сверните грудки в рулеты, плотно обвяжите ниткой и уберите в холодильник на ночь. Духовку нагрейте до 160 градусов. Запекать можно в форме или на противне, застеленном фольгой. Поставьте мясо в духовку на 1 час. Через 40 минут от начала запекания увеличьте температуру до 180 градусов, выньте мясо из духовки и смажьте его накопившимся соком. Затем готовое мясо выньте из духовки, дайте ему остыть. Готовую бастурму из курицы в духовке перед подачей тонко нарезаем и охлаждаем. Приятного аппетита! #WBGYM#sport #bodybuilding #motivation #fitness#bodybuildingmotivation#sportfaza#nikolaev#gymstyleclub#явgymstyle #спорт#мотивация#спортсмен #худеем#тренировки #сушка#похудение#питание#правильноепитание#nikolaev_inst #тренер #бодибилдинг #диета #друзья #семья #одесса #южный #николаев #жизнь #тело

Овсянка в банке: вкусный и легкий завтрак На 100 грамм - 91 ккал белки - 4 жиры - 2 углеводы - 16 Ингредиенты: Овсяные хлопья - 1 ст. Бананы - 1 шт Молоко 1% - 1 ст. Вода - 1 ст. Какао - 1 ст. л Корица - по вкусу Приготовление: 1.Смешать воду с молоком. Залить смесью овсяные хлопья (лучше всего подойдет геркулес, а не хлопья быстрого приготовления). 2.Добавить корицу и какао, хорошо перемешать. Нарезать ломтиками банан. Выложить в банку слоями: овсянку, банан, овсянку, банан, овсянку. 3.Закрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь. Приятного аппетита! #WBGYM#sport #bodybuilding #motivation #fitness#bodybuildingmotivation#sportfaza#nikolaev#gymstyleclub#явgymstyle #спорт#мотивация#спортсмен #худеем#тренировки #сушка#похудение#питание#правильноепитание#nikolaev_inst #тренер #бодибилдинг #диета #друзья #семья #одесса #южный #николаев #жизнь #тело

ABI ABI ABITUR 2018 #Abi2018 #abitur #niewiederschule #wunderschönerabend #wbgym

#wbgym #badboys

Маковый рулетик: прекрасный вариант для вкусного завтрака На 100 гр - 314 ккал Б/Ж/У - 11/11/19 Ингредиенты: • Лаваш - 1 шт • Желток - 1 шт • Мак - 200 г • Молоко 1% - 100 г • Стевия ( или любой другой подстаститель) - по вкусу • Орешки (для украшения) Приготовление: Подогреваем молоко, добавляем подсластитель, мак. И варим 10 мин на медленном огне. Выкладываем маковую смесь на лаваш. Оставляем по бокам место. Делаем рулет. Смазываем желтком, посыпаем орешками. Отправляем в духовку на 7-10 минут при 180С (до золотистой корочки). Приятного аппетита! #WBGYM#sport #bodybuilding #motivation #fitness#bodybuildingmotivation#sportfaza#nikolaev#gymstyleclub#явgymstyle #спорт#мотивация#спортсмен #худеем#тренировки #сушка#похудение#питание#правильноепитание#nikolaev_inst #тренер #бодибилдинг #диета #друзья #семья #одесса #южный #николаев #жизнь #тело

Zumbamos y quemamos calorias en #WbGym al estilo de #NoldinRitmoFitness y al ritmo de #ZumbaFitness

Se comienza con todo el mes entrenando a full a Mathias Caceres!!! #OperativoMenPhisics #MisterParaguay #WBGym

Фитнес шаурма #WBGYM#sport #bodybuilding #motivation#sportlife #fitnessmotivation #fitness#bodybuildingmotivation#sportfaza#nikolaev#gymstyleclub#явgymstyle #спорт#мотивация#тренировкидома #худеем#жим#мышцыгруди #сушка#похудение#питание#правильноепитание#nikolaev_inst #вкусняшки #мотивациякпохудению #training

​​Отдых-пауза: тренировочный принцип, который поможет тебе взорвать свою мускулатуру Способ первый: отдых-пауза на гипертрофию. • Начните выполнять подход с 6-10 повторений с максимально возможным для этого весом. • Отдохните 15 секунд, делая глубокие вдохи-выдохи, и продолжайте выполнять подход с этим же весом до отказа. • Повторите пункт 2 столько раз, сколько необходимо (в большинстве случаев достаточно 2-х раз). Способ второй: отдых-пауза на силу • Выберите вес в 85-95% от одноповторного максимума. • Выполните одно повторение с этим весом. • Отдохните 30-45 секунд. • Повторите еще несколько раз (обычно 6-10) Не применяйте в одиночку эту форму тренировок. Помните, что при выполнении упражнений рядом с вами обязательно должен находиться напарник, который должен подстраховывать вас. #WBGYM#sport #bodybuilding #motivation #fitness#bodybuildingmotivation#sportfaza#nikolaev#gymstyleclub#явgymstyle #спорт#мотивация#спортсмен #худеем#тренировки #сушка#похудение#питание#правильноепитание#nikolaev_inst #тренер #бодибилдинг #диета #друзья #семья #одесса #южный #николаев #жизнь #тело